运动生理学_精髓_复习资料[1](3)

2 状态发射在人体运动中作用：是头部空间位置改变，反射的引起四肢肌肉张力调整的一种反射。一方面，维持身体平衡保持身体正常姿势；另一方面便于人体向头部转动方向移动。如体操-----短跑起跑低头不让身体过早直立。这些都运用了状态反射的规律，使动作更加完善优美。 3 人体运动时神经系统的整合效应

人体运动时不仅需要运动神经的整合，还需要植物神经内分泌功能的配合

1运动神经系统的整合：人体运动—肌肉收缩所致—受神经控制，控制肌肉活动的神经不仅分布在中央前回4、6区还分布于与小脑、脑干网状结构等各级中枢区，对肌紧张、随意运动、姿势反射及身体平衡进行调控与整合作用 2 运动时植物神经系统的作用

人体运动时，由于耗氧量增加，使机体代谢水平提高，CO2\ H离子及血乳酸堆积。为满足机体耗氧与代谢产物排出的需要，在交感神经系统的总动员下呼吸、循环、内分泌及代谢等组织器官潜力释放，以满足肌组织代谢需要。表现：

A循环系统：运动时骨骼肌毛细血管大量开放，血液重新分配，血液由内脏转入骨骼肌，从而使循环血量增加，心率加快、心力储备提高、血压升高、血流速度加快

B 呼吸系统：运动时呼吸频率加快、呼吸深度加深、肺通气量增加，摄氧量增大，以满足肌肉缺氧和排出大量二氧化碳的需要

C 代谢系统：运动时，代谢水平提高，有机体不仅进行有氧氧化功能，还要无氧氧化。从而使机体体温升高、PH值下降、代谢产物堆积内环境稳定失调，最终导致机体工作能力下降。交感神经系统作用下，一方面使肝糖元、脂肪分解放能供肌肉收缩代谢需要；另一方面尽快将代谢产物运输到排泄器官排出体外，是运动得以持续进行。

D 内分泌系统：交感神经兴奋不仅使肾上腺髓质分泌增多，还使肾上腺皮质素、胰高血糖素、垂体-性腺轴的分泌活动加强，导致心肌收缩力加强、每搏出量增大，血压升高，同时使糖分解代谢加强，血糖浓度升高，以适应当时状态技能的需要。

第九章运动技能

1 运动条件反射是怎样形成的

a 是在非条件反射的基础上形成的，通过视觉、触觉听觉和本体感觉与条件刺激物多次结合，在大脑皮质，各感官接受刺激引起相应的中枢兴奋，它与运动中枢建立起暂时的神经联系，形成-----

b 其中本体感觉的传入冲动有重要作用，既对前一个刺激的起强化作用又对后一个反射活动起始动作用

2 运动技能与运动条件反射的不同

运动技能是复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射 1 运动技能是一串复杂动作的综合，参与活动的中枢很多

2 所有的运动技能是成套动作，环环相扣，前一个动作是后一个的刺激信号，后一个又是前一个刺激信号的反应

3运动技能形成过程中，对动作的每一环节进行监控和完善，而反映信息来自本体感受器，没有它，条件刺激不能强化，反射不能形成，不能掌握技能 3 运动技能泛化阶段的特点，如何进行教学

1 泛化阶段，学生对动作只有感性认识，对其内在规律不完全理解；大脑皮质由于内抑制，特别是分化抑制未建立，所以兴奋和抑制过程扩散，学生做动作表现为：动作僵硬、不协调，多余与错误动作出现，动作费力

2教师应抓动作的主要环节，解决主要问题；不宜过多强调细节， 教师应用正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作 3分化阶段特点；如何教学

1 通过不断学习，对动作技能内在规律有初步理解，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制逐渐集中，分化抑制得到发展，不协调和多余动作逐渐消除，大部分错误动作

5

得到纠正，能较顺利地，连贯的完成动作动力定型初步建立，但遇到新异刺激，仍会出现多余和错误动作

2教师在泛化阶段应注意错误动作的纠正，强调动作细节，进一步发展分化抑制，使动作更加准确

4巩固阶段的特点，如何教学

1 该阶段已建立巩固的动力定型，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和准确，学生做动作时，准确、优美，某些动作环节出现自动化，环境变化时 ，动作技术不易破坏，完成动作时感到省力

2 为避免消退抑制出现，教师提出进一步要求，指导学生进行技术理论学习，有利于动力定型的巩固和动作质量的提高 5 如何促进分化抑制的发展

1 学习运动技能初期，用明确的语言和正误对比法来发展分化抑制 2 运动实践中，采用增加动作难度提高分化能力，达到精细的分化 6 运动成绩与运动技能形成关系

运动成绩提高与运动技能的熟练程度有密切关系 1学习新技术初期：已掌握的与新技术有关的相似动作和动作经验有迁移作用，有利于新技术的掌握

2 后期：技术水平提高，要求条件反射的精确性提高，与初期的条件反射差别很大，相当于要重新建立新的条件反射。初期是粗糙的分化，后期要求精细的分化。技术水平越高，分化精度也高，建立也越困难。 第十章 有氧、无氧工作能力

1 需氧量: 机体维持某种生理活动所需的氧量，分钟为单位，250ml/min 2 摄氧量：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量，吸氧量或耗氧量， 每分钟为单位

3 氧亏：运动中，机体所摄取的氧量低于运动需氧量，造成体内氧亏欠

4 运动后过量氧耗：运动后，肌肉活动停止，但机体的摄氧量不能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平所消耗的 氧量叫excess post-exercise oxygen consumption

5 有氧工作：运动中，氧供应充足时氧化能源物质提供能量完成工作。氧供应充足是实现有氧工作的先决条件，也是制约有氧工作的关键因素

6 最大摄氧量：指在人体进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内机体所设取得氧量（每分钟为计算单位）也称最大吸氧量；最大耗氧量

7 个体乳酸阈：渐增负荷运动中，血乳酸浓度随负荷的递增而增加，运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）叫乳酸阈，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。血乳酸存在较大的个体差异，渐增负荷运动时血乳酸急剧上升时的乳酸水平在1.4-7.5mmol/L之间，因此，个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”

8 氧亏与运动后过量氧耗的区别

1 运动过程中，机体所摄取的氧量不能满足运动需氧量造成体内氧的亏欠

2 运动后恢复期为偿还运动中的氧亏和运动后使处于高水平代谢的机体恢复到

安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗

3 运动后恢复期的摄氧量与运动中的氧亏并不相等，而是大于氧亏。

运动后恢复期的过量氧耗不仅用于运动中所欠的氧，而且还要用于使处于较高

代谢水平的机体逐渐恢复到运动前安静水平所消耗的氧量 9 影响运动后过量氧耗的原因 （甲、磷、钙、体、儿）

1 体温升高：运动使体温升高，运动后升高的体温不会立刻降到安静水平，肌

肉代谢和肌肉温度仍继续维持在一较高水平，经一定时间逐渐恢复

2 儿荼酚胺的影响：运动使儿荼酚胺增加，运动后仍保持较高水平。去甲肾上

腺素促进细胞膜上K,Na泵活动加强，消耗一定氧

3 磷酸肌酸的再合成：运动中，磷酸肌酸逐渐减少以致排空，运动后CP需要再

合成，运动后恢复期CP的再合成消耗一定氧

4 钙离子的作用：运动使肌肉细胞内钙离子浓度增加，运动后恢复细胞内外钙

离子浓度需一定时间，Ca+有刺激线粒体呼吸作用，增加额外耗氧

5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用 …… 此处隐藏：2695字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……