《少林拳术秘诀》+《少林宗法》(2)

遍南北，所遇名人巨手，以数十计。凡秦晋燕赵齐魏楚蜀之地，其中名手极多，而以山左山右及秦鲁为盛。考其宗派，虽有传授之不同，要之不出南北两宗之衣钵。穷其平日得力之地，与其深造专精之术，各有其长，不可以一端尽。有练一指者，有习一腿者，有专用力于呼吸者，有从事于跳跃以为能事者，争奇斗异，如当春之花，纷华绚烂，不可思议。倘不得高明以指示择别，则如披沙拣金，终无自得之妙。故每与名手遇，则缓其特长，急其寻常致力，与初时入手之方，藉以观察各人派别，以为汇归变化之基。以此数十年来，求友不可谓不勤，询访不可谓不多，合而观之，始知师法虽有异同，而入手之矩获则相差实无甚悬远。兹将次第列记于左方，不仅留当年鸿爪，亦使后人按迹而求，不至漫无津涯也。 （一） 地盆 南派曰“地盆”，北派曰“马步”，河南派及蜀黔楚等处又曰“站桩”，名异而实同也。

地盆之法，为初入门时所必要。藉此练气下行，不独增长足力，且可免血气上浮，致身干上重下轻，稍一动作，即觉喘呼足颤，有不打自跌之患。故地盆宜于初时痛下站立之功。

地盆有三，随学者取便习之。

（甲） 八字地盆 足如八字形，两腿蹬下，与骑乘无异。

（乙）一字地盆此式如一字形，只须照八字式，将脚根向前稍移，使两足平排如一字可也。但此较八字式稍难，学者须将八字式练过旬日，再进此也。 （丙） “Ⅱ”字地盆又名“川字地盆”。其法不过校八字式，将两足尖朝内收进，即成此式。但此式须将膝向前作跪式，令后脚根起，而足尖落地，此练习足尖之意也。 地盆有四忌：