《少林拳术秘诀》+《少林宗法》(12)

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入手练习之法，先站立马步，习气功。每日于凌晨黎明时，于空旷清幽之地，向东方日出处，先尽力将胸中秽气吐出，再用力吸纳新空气。初则吸纳以七度十四度，渐次增加至四十九度或八十一度为限。吸后即徜徉游憩一二刻，则习坐马桩。顾坐马桩者，即乘马式也。习时初则默数字数，由一至四九，如腿酸足疲时，渐停息片刻，再如前站习，久则腿力渐强，酸楚少减，至精熟则站立一二时，亦不觉其苦也。惟站立必须直腰挺胸，睁目平视，以左右手插腰肋间，听气下行，使直贯丹田气海耳。

站立既久，自觉气能下贯而不上浮，则进习手运法。习时则于站立马步中，将插腰之手左右上伸，平肩一字伸，双手前伸下伸，开弓式左右伸，如是由七度以至四九度，与前无异。倘有疲倦，立即停止，为习此技击术之无上妙诀，不可不谨记。盖以筋力之增长，总宜由渐进而不可由猛进，猛进则不独于身有损，且难于神化；渐进则次第呈功，盈科以达，筋舒血畅。既无意外之损害，迨至精熟，其力有不可思议之神通。此非过来人不能知也。惟最宜注意者，即恒久不辍，专一不杂。此为万事成功之根源。而技击术尤为必要也。

手与足既觉气充力壮，然后再进习身法，掌法，眼法，趋避法，进退法，纵跃法，腿法，借力法，变化法，打击要道法。此等法，前章已言之，兹不赘及也。 胡氏平生之得力处，则在双推手。胡氏深明一贯禅师之秘诀，于朝夕练习此手。与他人异者，即演习时必须子午桩，且矮马开步，使运腰力，起坐伸缩，左右回旋，与两手指掌相印合。如是则周身之筋骨活泼，且力自气海以达于肩腋，而吐放于指尖掌心间，迨练习既久，一身无不得力处。如与敌遇，任击何地，而手足腰腿肩拐注即肘拐是也皆可相应。此所谓生龙活虎，矫健不凡者也。胡氏于双推手外，又变而为阴阳牵缘手，长短分龙手，左右夹马手，种种变化。虽觉不同，而其主要，皆由双推手转变而来。后胡氏从一贯禅师游，知手法虽多，其得力总在专而精，手法愈单简愈切实有用，只须深知用力之方，与练习之精，及至临场遇敌时，始可操制胜之权。倘平时不于专一上用力，是本实先薄，纵使于各种手法，演得五花八门，猿惊蛇跃，仍不过如江湖卖技者之弄巧作态，终属下乘技术，不足经高手之一瞥。此胡氏深造自得之语，真可为此道之金针宝筏也。 胡氏自经一贯禅师点解指授后，乃尽弃其平日之习枪弄棒等术，专肄习于气功神化之学，初尚骛博矜力，迨内功三昧，渐渐彻悟，乃于百尺竿头，更进一步，日

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