第九套广播体操公开课教案

第九套广播体操教学实习教案

指导老师：陈尧 任课人姓名：黄强

分 钟

● ● ● ●… ● ● ● ●… ● ● ● ●… 1、 头颈运动 ● ● ● ●… 动作要领：前 4 拍头部分别前、后、左、 ▲ 右屈，5-8 拍由左向右转圈。 基本要求： 1) 教师正面示范一个八 拍， 边喊口令边领做练 2、 扩胸振臂运动 习。 动作要领：第 1、2 拍握拳屈肘于胸前，虎 2) 要求屈动幅度大，充 口对准身体，手、肘、肩保持在一个平面 分活动关节。 上，后振，3、4 拍手臂由前向侧打开后振， 3) 做 24 个八拍后进行下 手臂伸直，5、6 拍左手在上，右手在下后 一节。 振，7、8 拍交换。 基本要求： 3、 体转运动 1) 教师正面示范一个八 动作要领：双手胸前平屈，1、2 拍左后转 拍，边喊口令边领做 练习。 动，3、4 拍右后转动，5、6 拍同一二拍， 7、8 拍同 3、4 拍。 2) 扩胸时肩、肘、手在 同一平面上，且充分 后振，振臂时要求上 4、 弓步压腿 下手臂伸直。 第 1、2 个八拍左腿前迈成弓步，右腿膝盖 3) 振臂时每做一个八拍 绷直，两手放在左腿上用力下压。 交换。

队形 ● ● ● ● ● ● ● ●

5、 侧压腿 第 1 个八拍左腿向左迈出，右腿膝盖弯曲 全蹲，左脚脚尖稍内扣，膝盖绷直。

基本要求： 1)教师正面示范一个八 拍， 边喊口令边领做练习。 2) 要求双手胸前平屈并随 腰部充分向体后方向转 动。 3) 每做一个八拍

交换左右 方向。

6、 跳跃运动 第 1 拍双手胸前平屈，向上跳起落地时两 脚之间距离约与肩宽，2 拍还原成立正姿 势。3 拍双手上举头上击掌，4 拍还原。

基本要求： 1) 教师正面示范一个八 拍，边喊口令边领做 练习。 2) 要求前腿成弓步，后 7、 活动手腕、踝关节 退膝盖绷直，用力下 双手食指交叉饶环，第 1、2 个八拍左脚脚 压。

尖点地绕圈，3、4 八拍交换。

3) 前两个八拍向前后交 换向后方向。 基本要求： 1) 教师正面示范一个八 拍，边喊口令边领做 练习。 2) 如第一个八拍，要求 左腿向前迈出一大 步，右腿膝盖弯曲自 然下蹲，左腿膝盖绷 直，用力下压。 3) 第 1、2 个八拍左侧压 腿后交换右侧压腿。 基本要求： 1) 教师正面示范一个八 拍，边喊口令边领做 练习。 2) 要求身体尽量朝高处 跳起，落地膝盖弯曲 缓冲，头上击掌时上 臂尽量贴近耳朵。 基本要求： 1)教师正面示范一个八 拍， 边喊口令边领做练习。 2)要求手脚绕环幅度要 大。

复习第一到四节

预备节：原地踏步 基 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 第一节：伸展运动 28 分 钟 部 第二节：扩胸运动 2:精神饱满，富有 活力。 ▲ 要求 1:动作整齐，舒展。

本

分

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节：体转运动 (4X8)拍

第一拍，左腿向左跨出一步，略比 肩宽，同时两倍侧平举。掌心向下。 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●

第二拍，下体保持第一拍的姿势， 身体向左转 90°,同时双手击掌两次。

▲ 第三拍，向右转 180°,同时双手侧 要求 1:动作整齐，舒展。 上举，掌心向内。

第四拍，还原成立正姿势。

2:精神饱满，富有 活力。

第 5—8 拍与 1—4 拍动作相同方向相 反。

第 2,3,4 个八拍重复前面的即可。

第六节：全身运动 (4X8)拍

第一拍，左脚向左跨出一步，觉比肩 宽。同时两手经体侧向上致头上交叉，张 心向前。

第二拍，上体前屈，同时双手下放致 体前交叉。

第三拍，左脚收回，同时半蹲。双手扶 膝。

第四拍，还原成立正姿势。 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ▲ 要求 1:动作整齐，舒展。

第 5—8 拍与 1—4 拍动作相同方向相反。

第 2,3,4 个八拍重复前面即可。

第七节：跳跃运动 (4X8)

2:精神饱满，富有 活力。

第一拍，两脚左右开合跳，左脚落在前面， 同时双手叉腰。

第二拍，两脚跳起还原成立正姿势

,双手 保持不变。

第三拍同第一拍，第四拍同第二拍。 第五拍，两脚左右开合跳，同时双手侧平 举，掌心向下。 第六拍，还原成立正姿势，第七拍同第五 拍，第八拍同第六拍。 第 2,3,4 个八拍重复即可。

第八节：整理运动 (4X8)拍

第 1—4 拍，原地踏步四次。第 5,6 拍左脚 ●●●●●●●●●●● 向左跨出一步，同时双手成侧上举，第 7,8 ●●●●●●●●●●● 拍双手放下，还原整立正姿势。 ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● 第二个八拍，第 5—8 拍出右脚即可。 ▲ 要求 1:动作整齐，舒展。

2:精神饱满，富有 活力。要求 1:动作整齐， 舒展。

2:精神饱满，富有 活力。 结 束 部 分 2 分 钟 课堂总结： 1、说出这堂课学生的具体表现情况， 2、和同学们道别。 组织教法： ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●● ▲ 要求 1:快，静，齐。

2:精神饱满，富有 活力。 场 地 器 材 (30X24)田径场一块。口哨一个。