对乒乓球技术动作的浅见(3)

但凡是动作掌握快、掌握好的乒乓球爱好者，三到五年的时间足以让其成为业余中的高手，能够在一定范围内“称王称霸”。其基本表现是，几天不和他打球，遇到就觉得越来越难对付，压力明显日渐提升。在他手上得分越来越难，他的技术掌握得越来越多，越来越精纯，失误少，力量大，连续好。

相反，那些对技术动作悟性差的人，几年不和他打，再遇到时，还是老样子，没啥改进，球没有多少威力，对自己的压力不大，并且有部分人就此消失，再也看不到了。

四、乒乓球技术动作的好坏是乒乓球回球质量高低的关键因素

正确的技术动作下打出的球，质量高，威力大。

错误的技术动作下打出的球，质量低，威力小。

非正确的技术动作，一般情况下是打不出啥好球来的，即使是打上了，下回也不一定还能打出来。

不管是推拉弹打，还是切削搓撇，任何一项技术，都必须要合理，要正确，才能保证球的质量。

那种认为打乒乓是熟练工的思想，是要不得的。

因为有了熟练工的思想，就会认为打多了自然就熟练，熟练了自然就成功，相当害人，害人不浅。

俗话说得好，错误坚持的时间愈久，结果就越不合心意，南辕北辙，正是此理也。

五、乒乓球技术动作的好坏是乒乓球回球容错率高低的核心因素

乒乓球是一种姿式的运动，正解的动作其容错率也就相对高，而错误的动作，容错率自然就非常低，即使是在判断全部正确的前提下，这个结论仍然成立。 容错率。是乒乓球技术中的一个不可不研究的命题。

有了较好的容错率，球上台的机率就会大大增加，有时候，多上一下台就能决定一场球的胜负，有时候会决定一个人的一生，比如当年刘国正与金泽珠的那场生死大战，假如金泽珠的反手动作再合理一些，那么，中韩大战的结果，就不一定是历史上的那个结果了，嫁人就嫁刘国正的蔡语录也就不会存在了。。。。。。 举例说明一下容错率的问题。

以拉球为例，拉球，是目前乒乓球进攻技术中，容错率最大的技术动作，不管是上旋、不转、下旋，都可以拉，在差不太多的旋转情况下，选手只要有足够快的挥拍速度和基本正确的板型下，大多数球都可以上台，而其他任何技术均达不到这样的结果。

从这个意义上说，拉球，已经成为所有乒乓球爱好者，不得不学的技术动作。

六、乒乓球技术动作是学球之时不懂、学球之中渐悟、懂球之后惋惜或窃喜的纠结物

正确的动作是什么，初学者不得其法，此事教练知道，但许多爱好者并没有教练，所以，不懂的居多。学球之路，或长或短，得要领之时，或早或晚。不能指望几天就明白个中三味，不能指望花几天的钱请个教练你就一定能马上明白其中的道理。有时候，就是明白了道理，但行动上就是做不出来，也能难为死一大帮子爱好者。

等若干年后的某一天，有时自己还不知道是哪一天，突然感觉自己的手听话了，全身得劲儿了，动作自然大方了，流畅自如了，球也神奇地不断的上台了，怎么打怎么有球了，恭喜，你明白并且做到了：动作基本上正确了！

所以，会有许多人窃喜，自己终于明白了其中的道理，找到了乒乓的乐趣，实现了乒乓球桌上的价值。

有的人也许非常可惜，一直没有得到乒乓技术动作的正确要领，一直在迷茫中摸索，一直没有走出迷途，打了一辈子糊涂球，让人叹息，让人惋惜。

七、乒乓球技术动作是乒乓球爱好者永远的追求

作为乒乓球爱好者或是职业运动员，对于技术动作的追求，其脚步是永远不能停下来的，相对来讲，专业运动员基本上考虑此要少些，因为他基本上都掌握了正确的技术动作，但也不绝对，因为专业选手水平的高低，也是由其技术动作决定的，所以，他想提高自身的技术水平，技术动作就还得进行改进，使其更加合理，更加准确。

业余选手，因乒乓技术动作之复杂，学技术的周期本身就长，国家队中有一说，掌握一个技术动作得用半年左右的时间，所以，业余选手的时间可能会更加长些，因此，真正的爱好者，一生可能都在不断地改进自己的技术动作要领。

附：乒乓球技术动作口诀

一、 总论

口诀不求处处精，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，举一反三能旁通。

二、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼盯球，准备移动体放松。

三、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、接发球

"准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向上向前动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

六、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

七、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 十一、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。 十二、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、杀高球

球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 十六、步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

拉球练习时自我调整

Post By：2011-6-28 16:21:00 [只看该乒友帖子]

一下子拉下网 一下子拉出界.这是大部分业余球友容易遇到的困扰. 这要分三种情况来解析.

1. 假设你拉球动作中的 咬球 摩擦的好 爆发力都足够 . 如果下网, 代表你要往上摩擦多点. 如果打高, 就是要往前摩擦多点. 但这要先判断好来球的旋转是不是都相同, 才不至于搞迷糊.

2. 假设是 咬球 摩擦 出了问题, 拉下旋球时 怎么往上摩擦都挂网, 那就要练习咬球 包球的动作.

3. 再就是击球点问题. 拉下旋球时, 球还在上升期就往上拉 容易吃转挂网. 拉上旋球时, 球都已经弹高落下 , 这样拉球势必摩擦到球的中部 或 中上部, 容易吃转打高出界.... 也可以说是 击球点 也影响了 发力方向.

一、 重心转移时双腿的动作

重心转移练习时 注意前脚掌 脚跟 的动作. (手臂放松不动 集中注意力在 腰 跟 腿)

预备动作: 两脚微弯保持弹性, 身体稍为前倾 (不是驼著背 腰要前弯) 引拍转腰时: 重心右移, 左脚虚 右脚实->左脚跟离地 左脚往右内屈, 左脚脚尖 随腰转动 微向右转

转腰击球时: 重心左移->左脚实 右脚虚->右脚跟离地, 右脚往左内屈 ,左脚尖转正 脚跟踩地发力 , 转腰发力时 右脚放松自然 可随 腰手发力而前移 .

二、拉球节奏

球的节奏跟正手攻或者 推挡 的节奏 有所不同. 近台正手攻以快为主, 强调藉力还击, 越早出手 球越是强劲. 拉球则必须寻找最佳击球点. 拉球的节奏 必须先练慢 求稳, 先放松手臂, 腿腰发力为主, 先讲求摩擦, 再讲求速度. 够稳 …… 此处隐藏：2676字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……