辽宁省 教师资格考试 教育心理学 辽宁大学出版社(9)

情绪是人对客观事物是否符合自己需要 而产生的态度和体验。情绪的构成包括三个层面：（1）在认知层面的主观体验 （2）在生理层面上的自我唤醒 （3）在表达层面上的外部行为。 （二）情绪与认知 （三）情绪与感情

（简答题）情绪与情感的关系。

情绪和情感这两个词的含义存在一些细微的差异。（区别） 1.情绪通常与生理需要相联系，人和动物都有情绪，情感与人的社会需要相联系，是人所独有的。

2.情绪具有较大的情境性和暂时性，情感则具有较大的稳定性。情绪往往随情境活一世需要的出现而发生，而情感是基于深入的认知和一贯的态度，因而具有稳定性和深刻性。

3.情绪有较多的外显性和机动性，情感则有较多的内隐性和深刻性。当人处于某种情绪状态时，经常忽悠明显的外在表现，情绪没有明显的外部表现。 （联系）

虽然情绪和情感有所不同，但其差别是相对的。他们往往交织在一起，是一种心理活动。一般来说，情感的产生总伴随有情绪反应，二情绪的变化经常手情感的的支配。从某种角度可以说，情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容。 二、情绪的两极性 （空/多）情绪的两极性是指每一种情绪都能找到与之对应的情绪。表现在快感度、紧张度、激动度和强度上。

（一）快感度。情绪有肯定的与否定的两级。

（二）紧张度。情绪有紧张和轻松之分，一般来说中等程度的紧张效果比较好。 （三）强度。人的任何情绪在强度上都有着由强到弱的变化等级。 （四）激动度。情绪有激动和平静之分。 三、情绪状态。

情绪状态是指在某种事件或情景影响下，在一定时间所产生的激动不安状态。根据不同的强度、速度、持续时间和外部表现，情绪状态一般分为心境、激情 和应激。

（一）心境：是一种具有感染性的、比较持久而微弱的情绪状态。心境具有（弥漫性）的特点。

（二）激情：是指一种强烈而短暂的、爆发式的情绪状态。 （三）应激：是在出乎意料的紧急状况下所引起的情绪状态。 四、情绪理论

（一）詹姆斯—兰格理论：情绪先于反应。情绪是对有机体内部和外部生理变化的意识。

（二）坎农—巴德理论：主张丘脑在情绪形成中起重要作用。1927年，坎农提出了丘脑说，后来得到巴德支持并加以扩充 （三）沙赫特的情绪认知理论：情绪的体验是一种生理唤醒和认知评价相结合的状态，两者对于情绪的发生同等重要。 五、不良情绪的调控（简答）

调节和控制负面情绪一般要做到以下几个方面：（4点） （一）觉知自己的情绪状态。

在处于情绪状态时，自己主动地认识到负面情绪时，对自我状态暂时不做反应也不加评价。

（二）转移注意力。

当认识到自己正处于激动的情绪状态时，就要有意识地转移注意力，以使它不至于爆发和难以控制。 （三）合理地发泄情绪。

1.在在适合的场合哭泣。2.向他人倾诉。

3.做比较剧烈的运动。4.放声歌唱或放声叫喊。 （四）自我激励。

善于自我激励的人能有效地集中注意力，具有较强的成就动机，并能保持稳定的乐观态度。

第四节 压力与健康

一、 压力机压力源概述。 （一）什么是压力。

压力是表现出某种特定症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引起的非特定性变化所组成。 ．．．．．．（二）压力源的种类。 压力产生于压力源。生活中所遇到的压力源可能存在于自身，也可能存在于环境中。自身的压力源称为内因性压力源；环境的压力源也称外因性压力源。但人际关系 是造成压力的最主要来源，心理学家在研究中通过分析造成压力的各种生活事件，提出了四种类型的压力源： 1.躯体性压力源。2.心理性压力源。 3.社会性压力源。4.文化性压力源。 二、压力反映

（一） 压力反映的表现

1.生理反应。2.行为反应。3.心理反应。 （二）压力反应的阶段（多/单/填）

1.冲击阶段。2.安定阶段。3.解决阶段。 三、压力的作用

（一）压力的正效应（多） 1.满足满足基本需要。 2.增强人的适应性。 3.增强抵抗力。 （二）压力的负效应

1.认知。2.情绪。3.综合行为。

四、影响压力的主要因素及压力调节方法。（多/简） （一）影响压力的主要因素

1.经验。经验影响人们对压力的感受，增加经验能增强抵抗压力的能力。 2.准备状态。对即将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力的感受。 3.认知。认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要的作用。

一位哲学家说，人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。 4.性格。不同性格特征的人对压力的感受不同。

5.环境。一个人的压力来源与他所处的小环境有着直接关系。

（二）压力的应对

一般而言，应对压力的策略有两类：处理困扰与减轻不适应。处理困扰直接改变压力来源；减轻不适感不直接解决问题，而是调节自己，消解不良反应。 1.不良的应对方法。①依赖药物，②酗酒抽烟。 2.正确的应对方法（多）：常用的方法如下：了解自己的能力，制订切实可行的目标；劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好；加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足；建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友；积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开；改变不合理观念，通过有意地改变，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。 3.放松训练。

五、工作倦怠与健康护理系统 职业枯竭 又称“工作倦怠”，是指在工作重压下的一种身心疲惫 的状态。如果某人出现精力不济、极度疲乏以及失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，极可能是患上了职业枯竭。

心理咨询师因其工作性质，最容易患职业枯竭，占总比重的40%；其次是教师，占20%；此外是新闻工作者、警察和医护人员等。

第五节 中学生情绪的调控

一、中学生的情绪障碍（多）

（一）焦虑：是指一个人预测将来会有某种不良后果产生，或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，通常由焦虑、紧张、失望、不安、恐惧、焦急等感受交织在以其。

焦虑是中学生中常见的异常情绪。

（二）易怒：就是指容易冲动、急躁、爱发脾气。

（三）抑郁：是一种过度忧愁和伤感的情绪体验，一般表现为情绪低落、心情悲观、郁郁寡欢、闷闷不乐、思维迟缓、反应迟钝等。

（四）恐惧：是指具有病理性特点的恐惧，即对常人一般不害怕的事物感到恐惧。在中学生中，最为常见的恐惧症是社交恐惧。 （五）孤独：孤独心理又称“闭锁心理”。由于孤独心理而产生的一种感到与世隔绝、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。

（六）烦恼：是中学生最为常见的负面情绪。 （七）挫折感。

（八）厌学情绪：是指学生对学生的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持有冷漠态度，甚至厌恶与学校、学习有关的一切不良心理现象。 二、产生情绪障碍的原因（多选） （一）生理。（二）学习。（三）自我心理。 （四）人际关系。（五）社会。 三、中学生情绪障碍的调节 （论述 /案例分析）

中学时代是人生发展的一个转折期。在这个阶段，学生的情绪情感迅速发展。因此，让学生了解自己的情绪情感发展的特点，教会他们情感的调控与宣泄，促进他们情感世界健康地发展，也就显得十分重要了。 （一）提高认知水平，丰富情感体验。 要提高学生的认识水平，使学生清楚地认识到情绪异常的不良后果，从思想 …… 此处隐藏：3520字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……