怎么样养肝保肝解酒护肝

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肝脏就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮

食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯。

肝病，是“最大的隐形杀手”

肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为

严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。

肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。 患病者可能会腹胀、胸口闷、

食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药

房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是

否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不

好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分

的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。

选择养肝护肝方法的原则 1 减轻负担

保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中

一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，

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容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保

持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤

维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅，另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合

治疗。再次是服用维生素C，复合维生素B来帮助肝脏解毒。

2 补硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容

易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的

增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，

大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。体恒健养肝片（体恒健商城有售）以硒麦芽粉、

五味子为主要原料，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

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3 增加营养

肝脏的营养主要有三种:第一种是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄

糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞

的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，

如果再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿

病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量，适时。第二种是氨基酸，所用的氨基酸有三种，

一种是支链氨基酸如肝安，14氨基酸等。它对肝脏有营养作用；另一种是芳香氨基酸，它

对肝脏有损害作用。第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

4 改善供血

俗话说:"肝藏血"。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句

话被现代的动物实验所证实，研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%。运动时肝脏血流

量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘

度增加。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能

改善肝脏供血

日常养肝护肝方法

有慢性肝炎病史，检查肝功提示转氨酶升高时，要采取什么措施呢？

中医食疗

养肝护肝可用五味子泡水，五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差、经常恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻

等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的

人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。

核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、

钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。

此外长期用药的患者，药品代谢对肝脏会有很大的影响，定期服用护肝保健品如含麦芽

硒和五味子的体恒健养肝片（体恒健商城有售）保护肝脏，可以减少药物对肝脏的损伤。

平稳情绪

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完

美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。

肝属木，木喜调达。可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝

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首重情绪调节、心情愉快。

足够睡眠

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到

完全的修复。

以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的

休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。

睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工

作，容易影响睡眠品质。

适当的休息则有助于强化肝脏平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休

息。

我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉 …… 此处隐藏：10644字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……