动动脑,做一做数独游戏

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每个准妈妈都希望自己的小宝宝是个爱动脑 筋的孩子，那么现在就来做几个数独游戏动动脑筋 吧，也许一开始做这个游戏你会觉得有一点吃力，

但做几个以后，就会找出规律发现其中的奥秘啦。 1783 年，瑞士数学家莱昂哈德·欧拉

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发明了当时一种称为拉丁方块的游戏，这个游戏是 一个数字游戏，每一行和每一列都是由不重复的 N 个数字或者字母组成的。1984 年，一家日本游戏

杂志提出了独立的数字的概念，意思就是这个数字只能出现一次或者这个数字必须是唯一的，并将这

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个游戏命名为数独。从此这个游戏开始风靡全球。 数独游戏在横竖为九的方格矩阵内进行，分为 横竖为三的小方格，被称为区。数独有些首先从已 经填人数字的格子开始，每个格子只允许有一个数 字，最后保证每一个区、每一列、每一行，都是

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19 这 9 个数字，不能重复，即每个数字在每一行， 每一列和每一区都只能出现一次。 1.腰部放松术 具体步骤如下：

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(1)准妈妈坐在床上，双腿盘坐或采取放松舒 适的坐姿，把双手自然地放在膝盖上，一边呼吸一 边轻轻地按顺时针方向转动腰部，然后按逆时针方

向转动。反复练习。 (2)准妈妈坐在床上，稍屈起身体，屈起的程

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度以不压迫腹部为宜，双臂放松地搭放在双膝上， 然后一边呼气一边向前弯腰。 在做该项运动时准妈妈要全身放松，调节呼 吸，做动作要轻缓。该动作可以使骨盆关节和腹部 肌肉变得更加柔软，有利于分娩。

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2.四肢放松术 具体步骤如下：

(1)准妈妈背部倚靠在健身球上，双臂在身后撑地，双腿伸直，然后最大限度地转动脚踝，双脚

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脚踝可以同时向左、向右、向前、向后转动。 (2)躺在床上，把胳膊和双腿任意自然地向上 抬起，然后手指和脚趾轻轻地随意活动。 这项运动准妈妈也可以坐在舒适的椅子上做，

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可以促进下肢血液循环，预防、改善下肢水肿及静 脉曲张。