双手前抛实心球教案

双手前抛实心球教案 年级 学习 内容 学习 目标 课的形 新授课 课时 45min 人数 48 式 1、 原地双手前抛实心球 游戏——小小司机运输忙 1、 技能目标：让 80%的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力量。 2、 认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双手前抛实 心球在中考中的地位。 3、 情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好 1、重点：持球动作、出手高度和时机。 2、难点：动作的协调用力(腰腹和胯)。 1、 足球场 2、 实心球若干 教学内容 初中二年级

教学 重点 难点 场地 器材 教学 过程

常规 内容

1、 课前布置场 地器材。 2、 体育委整队 检查人数。 3、 师生问好。 4、 宣布本课的 学习目标和 内容 一、 热身运动 1、慢跑 1 圈

预计运动负荷 次 时 强 数 间 度 2 mi n

教学目标

教学组织与要求

重点难点

1、介绍课的 基本内容， 让学生明白 这次课的内 容，激发学 生的学习欲 望。 2、调动学生 的积极性

1、 动作要快、整、齐。 2、按四列横队集合 ******** ******** ******** ******** △ 1、 由四列横队变为一列纵 队。 2、 足场边线慢跑 ******** ******** ******** ******** △

调动 情绪 激发 兴趣 阶段

2 mi n

小 让学生充分 热身，将身 体机能调动 起来。

做准备活

1. 自 由 跳 绳 4 分钟。接体前 屈 2.一分钟跳绳 2 次。接体前屈

7 mi n

小

1、让学生身 体机能调动 起来。 2、让学生做 好准备活动 以减少意外 伤害时的严 重性。 3、增强学生 的灵活性和 协调性。

1、 按四列横队站队 2、 老师在旁边监督指导 ******** ******** ******** ******** △

三、辅助游戏： 双手头上、胯下 传接球 。

2 次

小 4m in

教法学法： ******** △ ******** 分两组，每组队员两个人前后 相隔 80cm,每组第一个同学持 球，先从头上向后传球，第二 个同学接到球后再从胯下传给 第三个同学，第三个同学再从 头上传给第四个同学，以此类 推，最后一名同学接到球后， 小组成员向后转，再从排尾开 始，先头上，后胯下，最先完 成一轮的队为胜。同时在传球 过程中球掉在地上的判为输， 输的一方做十个俯卧撑。 ——(2 次)各队同学互相喊 加油，增加夺取胜利的信心。 提示：学生要注意安全 教法：示范讲解法 二、投掷实心球的技 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分 开把球放在两手撑，两手的食 指、中指、无名指和小指放在 球的两侧将球夹持， (男生两食 指接触，女生两食指中间距离 为1-2厘米), 两大拇指紧扣在 球的后上方成“八”字，以保 持球的稳定。握球后

,两手下 垂自然置于身体前下方，这样 可以节省力量，在预摆时增大 摆动幅度。 2、预备姿势 两脚左右开立，前脚掌离起掷 线约5-10厘米，后脚脚跟稍微 离地， 两手持球自然放于胯部， 身体肌肉放松，重心落在两脚 中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球 的初速度创造良好条件，预摆 次数因人而定，一般是一至二 次，当最后一次预摆时，此时 球依次是从前下方经过胸前至 头后上方，加速球的摆速，此 速上体后仰， 身体形成反弓形， 同时吸气 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要 环节，动作是否正确直接影响 球的初速度及抛球角度。最后 用力动作是当预摆结束时两手 握球用力积极从下方向前上方 前摆， 此时的动作特点是蹬腿、 送髋、腰腹急震用力，两臂用

传球队员与接球队 员之间配合要默契

1、调动学生 的积极性

学生 练习 和实 践掌 握技 能阶 段

1、讲解学生学习 双手前抛实心球 要领。 2、 动作示范： 1)持球手势：抱 掌式。 2)动作方法：双 脚左右开立比肩 稍宽，双 腿弯 曲，上体前倾， 双臂伸直，挺胸 展体，双腿双臂 同时用力，将球 从头顶前抛出。

2 次

10 mi n

中

1、让学生学 习双手前抛 实心球要 领。 2、提出学习 要求，让学 生带着要求 去学习、培 养自主学习 的能力 3、展示自我 4、体会掷球 的感觉，明 确出球时的 时机和角 度。

握球和持球时应注 意：①球应握稳，两 臂肌肉放松；②在动 作过程中能控制好 球并有利于充分发 挥两臂、手指和手腕 的力量。

预摆时全身要肌肉 要松中有紧 重难点： 1、投掷实心球时腕 指无用力。 原因：持球手指完全 放松，手指、手腕力 量差。 纠正方法：要求持球 握球时两手手指应 适度紧张，可以用铅 球进行抓握练习；注 意发展手指、手腕力

力前摆并向前拨指和腕，旨在 提高手臂的鞭打速度。 教学组织： ******** △ ********

量。 2、投掷实心球时两 个肘关节过早下降 或摔小臂现象，造成 出手角度过小。 原因：球出手时肩部 前移过早，上臂用力 不当，使球出手点 低，投掷近。 纠正方法：两个肘关 节不能过早弯屈，投 球时不能低头，眼看 前上方。 3、投掷实心球时腰 腹收缩与两臂用力 不协调。 原因：投掷时单纯用 两臂力量将球投出， 而腰腹没有协调做 动作。 纠正方法：先进行徒 手练习，注意蹬地， 收腹，投球协调，再 由轻球到重球进行 练习。

5 次

2、学习方法： ①徒手模仿练习： 同学模 仿老师的动作练习，体会出球 时的蹬腿、送髋和腰腹用力的 感觉。 ******** ******** △ ②持球练习(两人一球相对站 立，一人持球，一

人接应) 讲解示范队形： ******** △ ******** 学生练习过程中老师 一边重复讲解动作的重点和难 点，一边用言语鼓励学生，并 提示学生怎样才可以抛得更 远。 要求：学生按老师号令进行练 习。 要求：全身协调用力，避免蹬 地与上身用力不协调扭伤肌肉 1、学生认真听讲， 积极领会游 戏规则。 2、主动要求做示范动作。 3、游戏开始后积极参与并为 同学加油。 4、各组讨论如何才能取胜。 * * * * * * * *

身体 素质 提高 阶段

游戏——小司机 运输忙 规则：分两组， 每组第一个同学 把用双手推实心 球到对面的圆心 定好，然后快速 单脚跑回起跑线 与同组第二个同 学击掌，第二个 同学单腿跳到对 面圆心双手推球 回来击掌换第三 个队员推球回圆 心并单脚跳回与 下一个同学击 掌，最先完成则 胜出

5 mi n

中

1、学生能 够积极参 与，认真练 习 2、遵守规 则，比赛中 有竞赛意识 和积极表 现。

1、

5、游戏结束后同学们实心球 还可以做什么游戏。

稳定 情绪 身心 恢复 阶段

1、 2、 3、 4、

教学 建议

1、 集队 1、按四列横队集合 快、静、 ******** 齐 ******** 2、 全身心 ******** 放松 ******** 3、 培养学 △ 生的良 好习惯 教师在上课前要跟学生提示上课时要注意安全；要充分做好准备活动等

从新集队 统一放松 老师讲评 值日生收器 材 5、 师生再见

3 mi n

小