中医理论谈情绪与健康

中医理论谈情绪与健康

中医理论谈情绪与健康

中医理论谈情绪与健康

人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。

1 情绪

人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。

2 健康

健康是人的体质的外部表现，常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关，而与人的情绪密不可分。民间谚语“笑一笑十年少，愁一愁白了头”就形象地揭示了情绪与健康的关系。[/B]

3 情绪与健康

情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。祖国医学中多有揭示，人的精神活动与疾病的产生有着密切的联系。例如《素质》中“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”“暴怒暴喜，始怒后喜，皆伤精气；精气竭绝，形体毁俎”等，就说明情绪可以导致疾病。又如唐代名医孙思邈的《千金方》中，“嵇康曰：养生有五难，名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。”其中也指出调节情绪与养生的重要因素之一。

现代医学研究结果表明，情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态，会给人的身体健康带来不良的后果。俄国生理学家巴甫洛夫早就指出“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”国外还有医学研究发展，“一切对人不利的影响中，最能够使人短命天亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情，如忧虑、颓丧、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”且很多临床观察结果表明，象高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等许多疾病，均与其情绪有着密切的关系。

消极的不良情绪状态，如恐怖、焦虑、愤怒等会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收缩、血压升高、呼吸加深、胃肠蠕动减慢等。这些不良情绪如果持续时间过长或长期受到压抑而得不到疏泄，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内生理生化过程就难以恢复正常，久之必然引起疾病。相反，积极的情绪状态则有益于健康，如高兴、愉快、欢乐等都是积极的良好情绪，它能提高人的大脑和整个神经系统的活力，保持肌体内分泌的平衡，使体内各器官系统的活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜在能力，因此，能使人精力充沛、身体健康。

近来发现，情绪与健康关系的物质基础主要与体内一种NK细胞（自然杀伤细胞）有着密切关系。NK细胞是在1975年被一些科学家发现的，在形态上属于大

颗粒淋巴细胞，来源于骨髓，占外周血淋巴细胞总数的5％～10％。它具有广谱抗肿瘤细胞作用，特别是对淋巴瘤和白血病细胞作用更为明显，是抗瘤免疫的第一线细胞。

早些时候，由于发现NK细胞具有抗癌活性，因此，科学家想方设法增加NK细胞在体内的数量，但令人不可思议的是，NK细胞数量增多其功能反而下降，NK细胞最多的人

中医理论谈情绪与健康

往往正是易患癌症的人。健康人群和动物遭受各种不良刺激时，体内NK细胞可随之增加，但却不能防御因刺激而引起的疾病。那么到底NK细胞通过什么环节发挥其抗癌作用，长期以来被视为一个谜。

近年发现，一些战胜癌症的“抗癌明星”，虽然他们体内NK细胞并不一定很多，但非常活跃，而癌症日趋恶化的患者，体内NK细胞并不一定少，但其活性几乎接近零。进一步研究发现，NK细胞是否具有活性，与其细胞内存在的颗粒有密切关系。活性增强时，颗粒中所存的分泌系统分泌出一种物质，此物质覆盖于靶细胞（如癌细胞）上才能发挥其杀伤作用。此种与NK细胞活性相关的分泌系统，受机体神经内分泌系统调节和控制。当情绪处于低潮时，每天郁郁寡欢、愁肠百结，则NK细胞分泌系统功能被抑制，从而降低了它们的杀伤作用，据测试NK细胞活性可下降20％以上。如有一个良好的生活方式，乐观地生活，欢欣鼓舞，无忧无虑，那么NK细胞活性明显升高。据称，癌症自然消退与NK细胞活性升高有着重要关系。由此看来，情绪与健康具有明显相关性。

从21世纪科学研究的角度来看，无论是焦虑、疏远、绝望还是博爱、平静、乐观的心态都不仅仅只是一种情绪，所有的生理状态都会影响我们的健康，而大脑是所有状态的来源，它为其他数不胜数的组织和器官提供了潜在的通路——从心脏与血管到内脏和免疫系统。现今的科学挑战就在于找出精神状态和生理状态之间的通路，并且学会如何随心所欲。