校园足球运动损伤与预防

足球,论文

浅析中小学校园足球运动损伤与预防

刘 励

色河铺镇中心学校 726412

【摘 要】：在近几年，足球比赛的特殊性导致运动损伤率较高，运动损伤不仅对青少年足球运动员的身心造成伤害，而且会影响训练和比赛水平，阻碍运动员发展。因此根据青少年成长特点，寻找运动损伤产生原因，实施积极预防措施，从而减少运动损伤的发生机率。提高学生的身体素质和校园足球运动水平，并提出建议和措施。

【关键词】：中小学生 运动损伤 预防

随着生活水平的不断提高，体育场地、设施的逐渐完善，以及健康意识的提高，《全民健身计划》的全面实施，处于生长发育阶段、活泼好动的中小学生，参加足球体育运动的人数和次数也大大增加，在体育活动中运动损伤的发生率也相应增加，运动损伤的发生不仅会对学生的工作和学习带来许多不便，甚至还有危及生命安全，而且还会对学生的身心受到严重伤害，对参与运动的积极性和自信心受到打击，使家庭和学校承受不必要的经济负担，甚至影响学校的正常教学秩序。

足球运动由于速度快、强度大、对抗性强、极具观赏性的特征，使它成为世界上最受欢迎的主流体育项目之一。目前，注册球员占全世界大约总人口的3%。据最新的调查结果表明，足球仍然是发展最快的集体性运动项目。正是由于足球运动深受欢迎，所以青少年足球运动员的数量也在急剧增加。经常参加足球运动不仅可以发展人的灵活性和协调性，增强体质，而且有助于培养人的勇敢顽强，机智果断，团结协作等优良品质，是深受学生喜爱的运动项目之一。有资料显示，足球在中小学生最喜爱的体育项目中排前三位。水平但由于足球运动的特点，使得损伤事故的发生率较高，就我在大学、以及现在从教的中小学、足球运动中也存在些类问题。对我校学生足球运动队运动损伤产生的原因及特点进行调查研

足球,论文

究，会对预防和减少运动损伤、增强运动自信心、提高训练水平，活跃学生体育活动、提高体育教学效果以及保证高校体育工作全面顺利的开展都具有重要的意义。

现就我亲身经历、查阅相关资料，访谈等方法总结出损伤原因如下：

一、思想因素

体育教师对教学安全的认识不足，思想上无防患意识，存在伤害事故的误区，没有在教学中 积极采取各种预防措施，发生伤害事故后也不认真进行分析，总结经验，这就为教学中伤害事故的发生埋下隐患。另外，少数男同学思想麻痹，缺少预防观念，运动中好奇心大。冒险心理盲目做出动作，以致发生伤害。

二、技术动作不标准

技术动作不准确造成的，学生在激烈的对抗和争抢中，动作极易变形，这是不容忽视的问题。有63%的人是偶尔有技术动作变形，有30%的人是经常的技术动作变形，只有7%的不会技术动作变形，这可以看出大多数人损伤是由于技术动作变形造成。因此，在校园足球课教学中，应对基本技术的教学加以重视，使学生掌握规范正确的专项技术。

如常见易致伤的技术动作，主要有正脚背踢球时脚趾触地或触球导致趾关节挫伤，正脚背踢球要求脚背绷直，脚趾扣紧，脚尖下指，这样无形中踢球脚比平时正常站立增加了1Ocm左右。因此，踢球动作稍不准确，极易脚趾触地受伤。其次还有停球或运球过人时，脚踩球，踢球或跳顶落地球时，重心不稳倒地踝扭伤或腕关节扭伤。踢空中球扭伤膝关节、韧带，挤伤半月板或者脂肪垫，铲球倒地腕关节挫伤，转体顶球腰扭伤，守门员接球指挫伤等。

三、环境因素

现处于农村偏远的学校，有80%的学校根本没有正规的足球场，只有中心中学，一个镇只有一个。而其他的学校就只能在非常小的水泥操场上训练，上足球课。足球网也有学校自己做的，加上不合理摆放，造成运动员的受伤概率大大提高。而有的场地器材不良 场地或跑道太硬、过滑、不平有杂物;垫子破损或之间

足球,论文

有较大缝隙;器械表面粗糙不平;器材安装固定不牢固或安装不合理;器材大小、质量与教学的年龄、性别不符都是引起伤害事故的常见原因。此外，缺乏必要的护具、运动时服饰不合适、运动鞋大小不合适或穿硬底鞋都易引起伤害事故。

四、激烈的比赛所致

根据青少年的特点和足球运动的特殊性，比赛时紧张的争夺与疾跑、铲球，很容易发生大腿与小腿肌肉拉伤与断裂。改变体位，小腿的扭转、内收和外展，很容易引起膝、躁关节的韧带及骨的损伤。

五、准备活动不充分

准备活动不充分或不做准备活动，也是导致足球运动损伤发生的原因之一。准备活动的目的是使人体从安静状态过渡到运动状态，使肌肉和内脏器官逐渐适应机体运动的需要，尤其在冬季或初春季节踢球，肌肉活动能力较低，关节活动能力也不如春夏季节，学生一到场地马上就进行大强度的活动的话，很容易造成损伤。因为这会导致剧烈运动时会出现严重疲劳，体力不支等情况。所以建议所有运动员做准备活动时能在15分钟到30分钟之间。

六、身体素质

身体素质的好坏可以对运动运所造成的损伤有很大的影响。这可以看出90%的运动员是因为身体素质好坏问题所导致的，少部分学生偶尔会出现因身体素质问提所导致的有所损伤。大部分的学生因比赛前后因身体疲劳而造成身体损伤，在足球运动中，动作变化多，快跑，急停瞬息万变，关节易发生扭伤，学生在动作变化时由于下肢力量不足，较难控制身体的姿势，很容易造成损伤。

针对在足球运动之中所预见的损伤，我们应如何预防：

一、 提高对运动损伤的认识。

加强思想教育。教师在足球教学和训练过程中，强调预防运动损伤的重要性，通过分析运动损伤的特点、 常见的损伤种类及造成的原因， 来提高学生对运动损伤的认识。平时要加强安全教育，在足球活动中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德精神。

足球,论文

二、要保证体育设备的质量。体育设备是学生参加体育活动的物质基础，提高学生对体育运动的兴趣，要保证体育设备的全面性。体育设备的先进性和安全性是推动学生们大胆的去参与体育活动，开展学校体育活动的重要作用。

三、努力抽调运动训练水平。不断提高学生身体素质，提高技术能力，从而最大限度地避免个人原因导致损伤的发生。

四、 科学合理的安排教学训练 。根据教学大纲和训练计划的要求，要遵循循序渐进、个别对待等教学原则，在全面发展身体素质的同时加强基本技术教学，使学生正确掌握各种技术并能娴熟运用，同时注意合理安排运动负荷，避免过度疲劳和局部负荷过重。

五、在足球运动中。有不少运动损伤是由于准备活动不足所造成。因此，在运动前认真做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备，准备活动能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性。同时在做准备活动时，教师也要根据足球教学的不同内容、不同的季节气候，合理地组织和安排准备活动，使准备活动充分而有效。

六、使足球运动普及每一个校园，让足球运动从娃娃抓起。加大乡村学校足球运动建设，配备必备的足球运动设施。

依据上述，只要我们对足球运动预防到位 ，事先做好充分的准备 。提高安全意识，遵守运动规则 ，认真进行调查研究 ，及时总结经验教训，掌握运动 损伤的发生规律 ，做好思想教育工作，提高防护意识就能最大限度地减少或 避免运动损伤 ，从而提 …… 此处隐藏：1951字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……