田径训练课教案杨青

田径队训练教案（第一周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

25'

三、立定跳远 1、 蛙跳： 每人三组×6 级 2、 原地跳起练习 每人三组 3、 立定跳远 每人跳 3 次

教法 1.教师讲解、示范 2.学生轮流练习。 3.教师记录学生成绩。

基 本 部 分

结 束 部 分

5'

1、 集合整队。 2、 师生放松。 3、 课后小结。 4、 归还器材。 5、 师生再见

.教师口令指挥，师生同步放松。

要求：积极放松 皮尺 1 只 场地布置 田径场 器材及设备

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第二周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

40' 基 本 部 分

30

'

后部着地，接着颈、背、腰、臀依次 着垫前滚，当滚至腰背着垫时，立即 屈膝团身，两手抱小腿中部，上体靠 近膝盖，向前滚动成蹲立姿势。 2、后滚翻。 3、 鱼跃前滚翻。 二、跑的专门练习、途中跑 (一) 、跑的专门练习 1、 高抬腿跑 2、 小步跑 3、 后蹬跑 (二) 、途中跑 60m行进间跑每人 3-5 组。

3、学生先做前滚翻成并腿坐。 4、教师进行保护、帮助。

1、教师先示范、后讲解、再示范。 2、学生轮流练习。 3、随时纠正学生错误动作。

结 束 部 分

5'

1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。

教师口令，师生同步放松。

要求：积极放松 体操垫：四块 场地布置 器材及设备

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第三周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

20'

三、跑的专门练习 1、 交叉跑 2、 车轮跑 3、 小步跑 四、加速跑：两臂快速摆动，两腿交 叉用力蹬伸步长渐长，上体逐渐抬起 两脚着地逐渐合到一条直线上。

1、 教师讲解、示范。 2、 学生原地模仿练习。 3、 学生分组轮流练习。 4、 教师纠正学生错误动作。

基 本 部 分

结 束 部 分

5'

1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。

教师口令，师生同步放松。

要求：积极放松 体操垫：四块。 场地布置 器材及设备

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第四周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

二、蹲踞式起跑： 1、 普通式： 25' 一脚半 一脚半 2、拉长式： 基 本 部 分 二脚长 一脚长 3、接近式： 一脚长 一脚长 10' 1、 教师边讲解、边示范。 2、 学生轮流在起点进行练习。 3、 教师口令指挥。 4、 教师随时纠正错误动作。

三、起跑后的加速跑。 结 束 部 分 1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。 教师口令，师生同步放松。

5'

要求：积极放松 体操垫四块。 场地布置 器材及设备

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第五周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

15'

二、复习：起跑、途中跑 注意：起跑和途中跑的连贯

1、教师讲解示范 2、学生轮流练习，教师纠正错误动作。

20' 基 本 部 分

三、学习：终点冲刺跑技术。 当身体离终点线最后一步时上 体迅速前倾，用胸部或肩部撞终点线 过终点线后，逐渐减速，不要突然停 下来，以免跌倒受伤。

1、 教师讲解、示范。 2、 学生做上一步模仿练习。 3、 纠正学生错误动作。 4、 要求按要领完成动作不要“跳” 。

结 束 部 分

5'

1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。

教师口令，师生同步放松。

要求：积极放松

场地布置 器材及设备

体操垫：四块。

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第六周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

基 本 部 分

结 束 部 分

5'

根处，掌心不能触球。大小拇指挟球 的两侧。 2、持球：将球紧贴颈部、锁骨中部 上方，用下颌抵住肘关节抬起略低于 肩。 3、准备姿势：侧对投掷方向左脚在 抵趾板左内侧，右脚跟与左脚尖在一 条与投掷方向平行线上，左腿自然弯 曲，脚前掌点地，身体重量落在右腿 上，左臂自然上举，目视前下方。 4、原地推铅球：右膝和右脚向投掷 方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。右肩 向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍 向内转，快速有力地伸臂推球，最后 甩腕手指外拨出手角度一般为 38 ° -42°左右。 1、 集合整队。 2

、 师生放松 3、 课后小结 4、 归还器材。 5、 师生再见。

1、 教师边讲解、边示范。 2、 学生徒手模仿练习。 3、 学生分组轮流练习。 4、 教师纠正错误动作。 5、 注意安全。

教师口令，师生同步放松。

要求：积极放松 铅球：四个。 场地布置

器材及设备

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第七周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

基 本 部 分

30'

自然弯曲，向后上方摆动，先是臀部 后坐，左腿以大腿带动小腿向抵趾板 方向摆出，积极蹬伸右腿，上体基本 保持原来的姿势，成原地推铅球姿 势。 二、跳远： (一)练习：单足跳 10m来回跳二组。 (二)8 步助跑起跳成“腾空步” 腾空步：腾空后摆动腿大腿抬至水平 位置，小腿自然下垂，起跳腿留在身 后，上体保持正直，两臂肘关节摆至 与肩同高位置。

5、 教师随时纠正学生错误动作。 6、 要求注意安全。

1、 教师先示范、后讲解。 2、 学生模仿练习。 3、 学生分组轮流练习。 4、 教师纠正学生错误动作。

结 束 部 分

5'

1、集合整队。 2、放松活动。 3、课后小结。 4、归还器材。 5、师生再见。

教师口令，师生同步放松。

要求：积极放松×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

场地布置

×××××××× ××××××××

器材及设备

铅球 8 个，沙坑 2 个

课 后 小 结

备 注

田径队训练教案（第八周）

课的 部分

时 间

课的内容

组织教法

蹬转送髋，左腿用力蹬撑。右肩向投 掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内 转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕 手指外拨出手角度一般为 38° ~42° 左 35' 基 本 部 分 右。

3、 学生依次轮流练习。 4、 教师用口令、语言、动作纠正学生 错误动作技术。

1、 教师先示范、再讲解。 2、 学生徒手模仿练习。 腾空技术： “挺身式” “腾空步” 后， 摆动腿大腿积极下放， 3、 学生依次轮流练习。 小腿向前向下向后作弧形摆动。起跳 4、教师用口令、语言、动作纠正学生 腿稍屈膝，与摆动腿并拢或稍分开， 错误动作技术。 二、跳远： 展髋、挺胸、腰向前送出，形成挺身 姿势。两臂随着摆动腿下放， …… 此处隐藏：1574字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……