国职初级健身教练模拟题(6)

要作用是提高肌肉的伸展性。

A √ B× 21．（ A ）上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成。

A √ B× 22．（ A ）中枢神经系统由脑和脊髓组成。

A √ B× 23．（ B ）在进行训练前准备活动时间越长越好。

A √ B× 24．（ A ）离心收缩时肌肉做负功。

A √ B× 25．（ A ）运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松。

A √ B× 26．（ B ）占人体体重比例最大的是脂肪。

A √ B× 27．（ A）做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈。

A √ B× 28．（ B ）蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白。

A √ B× 29．（ A ）实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键。

A √ B× 30．（ A ）按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危险。

A √ B× 得分 评分人

F.单选题（共70题，合计70.0分）

31．目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（B ）。 A 杠铃推举 B 哑铃弯举 C 直臂划船 D 俯身飞鸟 32．在坐姿划船练习时，阻力的方向是（ A ）。 A 向前 B 向后 C 向上 D向下

33．下面关于关节描述正确的是（B ）。

A 无腔隙骨连结又称为关节 B有腔隙骨连结又称为关节

C 过渡型骨连结又称为关节 D有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节

34．下列关节属于多轴关节的是（ D ）。

A 滑车关节 B 圆柱关节 C 椭圆关节 D 平面关节 35．参与组成踝关节的有（ C ）。 A 趾骨 B 腓骨 C 跖骨 D 跟骨 36．三角肌前束的功能是（ C ）。

A 肩关节外展 B 肩关节内收 C 肩关节屈 D 肩关节伸 37．目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（D ）。 A 腿推举 B 仰卧举腿 C 坐姿腿屈伸 D 杠铃直膝硬拉 38．在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（ B ）。 A 尽量靠近练习者 B 背部要挺直，不要弓背 C 握住练习者的手腕 D 采用两脚前后站立的方式 39．可使髋关节伸的肌肉是（ C ）。

A 骼腰肌 B 股四头肌 C 臀大肌 D 腓肠肌

40．下面体适能要素中属于竞技体适能的是（D ）。 A 心肺耐力和爆发力 B 肌肉力量和肌肉耐力 C 身体成分和脂肪含量 D 平衡性和灵敏性 41．腹直肌上固定的练习是（ A ）。

A 仰卧举腿 B 仰卧屈体 C 平板支撑 D 器械屈体 42．下列哪项不属于抗阻训练原则（D ）。

A 超负荷原则 B 渐进性原则 C 特殊性原则 D 趣味性原则

43．使肩关节伸的肌肉是（ A ）。

A 背阔肌 B 斜方肌上束 C 斜方肌中束 D 竖棘肌 44．下面体适能要素中属于竞技体适能的是（C ）。 A 心肺耐力 B 肌肉力量 C 平衡性 D 身体成分 45．下列属于常量元素的一组（B ）。

A 磷和铁 B 钾和镁 C 硒和钠 D 钙和锌

46．目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（C ）。 A 双杠臂屈伸 B 哑铃平板仰卧飞鸟 C 杠铃上斜卧推 D 杠铃下斜卧推 47．下列关节运动中，可以用于臂大肌伸展练习的是（B ）。 A 髋关节伸 B 髋关节屈 C 骨盆前倾 D 骨盆后倾 48．不属于呼吸系统功能的是（D ）。 A 吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换 B 使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的新陈代谢

C 参与机体多种物质的合成和代谢功能 D 为身体提供能量来源

49．下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（ C ）。

A 室外跑步 B 动感单车 C 椭圆机 D 登山机 50．健康状况问卷是（A ）。

A 制定运动计划的基本依据 B 制定运动计划的原则 C 训练者的安全保障 D 没有必要进行的 51．下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是（B ）。

A 肩关节内收 B 肩关节水平屈 C 肩关节外旋 D 肩关节伸

52．下面关于有氧运动的描述不正确的是（C ）。

A 有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B 有氧运动持续时间较长

C 有氧运动消耗较多的能量 D 有氧运动也可以增强肌肉力量 53．葡萄糖属于（A ）。

A 单糖 B 双糖 C 多糖 D 复合糖 54．仰卧屈体的主动肌为（B ）。

A 腹直肌 B 股直肌 C 腰大肌 D 竖脊肌 55．股四头肌的功能是（B ）。

A 膝关节屈 B 膝关节伸 C 髋关节伸 D 髋关节内收 56．中枢神经系统由（ A ）组成。

A 脑和脊髓 B 脑和周围神经 C 脊髓和周围神经 D 脊髓

57．股四头肌中跨过两个关节的是（A ）。

A 股直肌 B 股内侧肌 C 股外侧肌 D 股中间肌 58．下列人群中静态心率最高的是（ D ）。

A 成年女性 B 成年男性 C 老年人 D 儿童 59．关于抗阻训练保护要点正确的是（C ）。

A 在进行杠铃训练时需要施加保护 B 在进行哑铃训练时需要施加保护

C 哑铃坐姿推举练习需要保护 D 杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护

60．做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是（ A ）。 A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转 61．坐姿腿屈伸练习向下运动时四头肌是做（B ）。 A 向心收缩 B 离心收缩 C 等张收缩 D 等动收缩 62．高位下拉练习的目标肌肉是（B ）。

A 三角肌 B 背阔肌 C 肱三头肌 D 斜方肌 63．颈椎是由（C ）组成。

A 5块 B 6块 C 7块 D 8块

64．桡腕关节可以完成的运动是（C ）。 A 水平伸 B 水平屈 C 外展 D 内旋 65．车轴关节可以完成（ C ）运动。

A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转 66．骨与（ A）相连接的部位，称为骨连结。 A 骨 B 肌肉 C 肌腱 D 韧带 67．腹直肌的功能是（A ）。

A 脊柱屈 B 脊柱伸 C 脊柱回旋 D 骨盆前倾 68．以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是( B )。

A 抗阻训练时，目标肌肉高心收缩时呼气 B抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气

C 抗阻训练时，目标肌肉高心收缩时憋气 D 抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时吸气

69．硬拉动作向下时竖脊肌是做（D ）。

A 向心收缩 B 高心收缩 C 等动收缩 D 等长收缩 70．胸大肌近固定的功能是（ B ）。

A 肩关节水平伸 B 肩关节水平屈 C 肩关节伸 D 肩关节外展

71．滑车关节可以完成（ A ）运动。

A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转

72．目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（B ）。 A 哑铃侧平举 B 哑铃前平举 C 哑铃弯举 D 杠铃直立划船 73．下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是（D ）。 A 髋关节屈 B 髋关节伸 C 脊柱屈 D 脊柱伸 74．胸锁关节为（ C ）。

A 平面关节 B 椭圆关节 C 球窝关节 D 滑车关节 75．关于股二头肌的伸展理解正确的是（ C ）。 A 股二头肌可使膝关节伸 B 股二头肌可使髋关节屈

C 伸展股二头肌应使膝关节屈和髋关节伸 D 伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈

76．有规律的参加锻炼者，一般参加（ A ）属于初级者。 A 三个月以内 B 三个月至半年 C 半年至一年 D 一年以上

77．使肩关节内收的肌肉是（ C ）。

A 三角肌 B 斜方肌 C 胸大肌 D 肱三头肌 78．肌肉长度缩短的收缩为（A ）。

A 向心收缩 B 等长收缩 C 等动收缩 D 高心收缩 79．坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是（ A ）。 A …… 此处隐藏：1702字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……