柔力球套路动作名称(31套)

来源：网络收集时间：2026-09-05

导读：柔力球套路（31套）（截止2015-5-27 日止）江西周裕春一、国家体育局社体中心套路第1-3套：第1套柔力球社体中心规定套路赶着马车去北京 20130527公布 (刘红) 第2套柔力球社体中心规定套路中国范儿 20140312公布 (李少波) 第3套柔力球社体中心规定套路

柔力球套路（31套）

（截止2015-5-27 日止）江西周裕春一、国家体育局社体中心套路第1-3套：

第1套柔力球社体中心规定套路赶着马车去北京 20130527公布 (刘红) 第2套柔力球社体中心规定套路中国范儿 20140312公布 (李少波) 第3套柔力球社体中心规定套路青花瓷韵 20150305公布 (牛力)

二、奥泊隆飞龙套路第1-8套：

第1套柔力球飞龙套路：水中月亮 2010年11 月 (白榕) 第2套柔力球飞龙套路：阳光年华 2010年11 月 (沈尤格) 第3套柔力球飞龙套路：昨夜星辰 2010年11 月 (沈尤格) 第4套柔力球飞龙套路：向天再借五百年 2011年05 月 (王学军) 第5套柔力球飞龙套路：草原晨曲 2011年05 月 (沈尤格) 第6套柔力球飞龙套路：敦煌 2012年06 月 (沈尤格) 第7套柔力球飞龙套路：坐着火车去拉萨 2012年06月 (白榕) 第8套柔力球飞龙套路：双拍最炫民族风 2012年05 月 (沈尤格) 另：奥博隆基础套路教学《柔力球套路常用技术动作教与学》（计16节）奥泊隆柔力球套路阳光系列：1、《澎湖湾》、2、《一路歌唱》奥泊隆柔力球套路基础套路：1、《走天涯》、2、《套马杆》

三、老年体协规定套路第1-9套

第1-7套2002-2012年公布: 中国老年体协柔力球推广组发行

第1套柔力球老年体协规定套路：无 2005年发行 (白榕) 第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代 2005年发行 (白榕) 第3套柔力球老年体协规定套路：难忘今宵 2005年发行 (白榕) 第4套柔力球老年体协规定套路：永远是朋友 2006年发行 (王学军) 第5套柔力球老年体协规定套路：山不转水转 2007年发行 (王学军) 第6套柔力球老年体协规定套路双拍：我和我的祖国2007年发行 (王学军) 第7套柔力球老年体协规定套路: 柔力球之歌 2012年5 月 (彭庆峰) 第8套柔力球老年体协规定套路: 走向复兴 20140416 (沈尤格) 第9套柔力球老年体协规定套路: 我们的信念 20150305 (彭永凤)

四、老年体协全民健身套路第1-11套

第1-3套2012年05 月公布：

第1套柔力球老年体协全民健身套路: 柔力球之歌（彭庆峰）第2套柔力球老年体协全民健身套路: 为你跑成罗圈圈腿 (王学军) 第3套柔力球老年体协全民健身套路：花季雨季 (沈尤格) 第4-11套20140416公布: 中国老年人体协柔力球专项委员会

第4套柔力球老年体协全民健身套路: 阳光路上 (曹兰启) 第5套柔力球老年体协全民健身套路: 中国梦 (莫光平) 第6套柔力球老年体协全民健身套路: 行云流水 (仝保民、王体帅) 第7套柔力球老年体协全民健身套路: 孝心住我家 (祝师英、汤红) 第8套柔力球老年体协全民健身套路: 雪域踢踏 (彭永凤) 第9套柔力球老年体协全民健身套路: 达阪城的姑娘 (翠芳柔力球艺术中心) 第10套柔力球老年体协全民健身套路: 火火的爱 (刘彦) 第11套柔力球老年体协全民健身套路: 桃花红杏花白 (周培松) 另：仝保民太极风格套路：8、16、24、32、36、48式小学生组套路：第一套小学生柔力球健身操民族体协套路：第一、二套柔力球健身操

民间健身套路：北京一套(大碗茶)、北京二套(和谐圆舞曲)、晋中一套(茉莉花)、澳门比赛项目：另加全民健身套路是指《蝶舞春园》、《世界》等套路；

一、国家体育局社体中心套路第1-3套

1、社体中心：第一套柔力球规定套路赶着马车去北京

第一节：起式绕环（2×8）第二节：垫步绕环（4×8）第三节：绕翻平旋（4×8）第四节：跳步绕环（4×8）

小时候的梦那片更远的天空五星红旗随风飘逸着光荣长大后的我追着最初时的梦一路唱着牧歌出发在旅程带上草原的热情千里去远行赶着梦里的马车去呀去北京风儿轻轻追着满天彩云和我一起唱起美妙心情

带上草原的清新千里去远行赶着梦里的马车去呀去北京风儿轻轻追着满天彩云

第五节：身后抛接（4×8) 第六节：正反抛接（4×8）第七节：盖步立旋（4×8）第八节：绕翻旋转（4×8）

陪我一起翱翔无边天际

小时候的梦那片更远的天空五星红旗随风飘逸着光荣长大后的我追着最初时的梦一路唱着牧歌出发在旅程带上草原的热情千里去远行赶着梦里的马车去呀去北京风儿轻轻追着满天彩云和我一起唱起美妙心情小时候的梦那片更远的天空

第九节：抱圆平旋（4×8）第十节：绕环弹踢（4×8）第十一节：插拍旋转（2×8）第十二节：绕环收势（2×8）

五星红旗随风飘逸着光荣长大后的我追着最初的梦一路唱着牧歌出发在旅程带上草原的热情千里去远行赶着梦里的马车去呀去北京风儿轻轻追着满天彩云和我一起唱起美妙心情带上草原的清新千里去远行赶着梦里的马车去呀去北京风儿轻轻追着满天彩云陪我一起翱翔无边天际

2、社体中心：第二套柔力球规定套路《中国范儿》

起势

第一节：八字绕环（8×8）第二节：绕翻绕环（8×8）第三节：旋转绕翻（8×8）第四节：转体抛接（8×8）

中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改

是谁举止优雅走在历史舞台一身中国的红升起东方色彩

是谁巍然屹立笑看桑田沧海一身青出于蓝敞开龙的胸怀是谁翩翩起舞登上世界舞台一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身浩然正气舞动龙的豪迈彩

第五节：摆绕转翻（8×8）第六节：四方绕翻（8×8）第七节：背翻转体（4×8）第八节：螺旋绕转（8×8）第九节：盘绕收势（5×8）

中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改中国范儿就是这样的气概中国范儿就是各种各种爱长城上遥望长江长大中华让世界更精彩

是谁翩翩起舞登上世界舞台一身中国的范儿唱着东方情怀是谁阵阵锣鼓震撼这个时代一身浩然正气舞动龙的豪迈真草隶篆写着那中国范儿

梅兰竹菊画着那中国范儿

笙管笛箫吹出了中国范儿唐诗宋词诵出了中国范儿天安门前飘扬着中国范儿鸟巢里面点燃了中国范儿五洋之中遨游着中国范儿九天之上腾飞着中国范儿中国范儿就是这么的气派中国范儿就是这么这么帅黄河水洗的黄皮肤五千年这颜色绝不改中国范儿就是这样的气概中国范儿就是各种各种爱长城上遥望长江长大中华让世界更精彩大中华让世界更精

3、社体中心：第三套柔力球规定套路《青花瓷韵》(有音乐无歌词)第1节：绕环绕翻8×8 第6节：火轮旋绕4×8 第2节：翻绕转翻8×8 第7节：背翻绕转4×8 第3节：绕转盘旋4×8 第8节：歇步盘旋4×8 第4节：背抛插接4×8 第9节：绕翻收势4×8+2 第5节：旋中翻绕4×8

二、奥泊隆飞龙套路第1-8套

1、柔力球飞龙一套(水 …… 此处隐藏：19258字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……

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