军训队列中的动作与口令
立正与稍息、跨立与立正、敬礼与礼毕、停止间转体、踏步与立定、三大步伐(起步、跑步、正步)、训前报告程序、队形变换等
军 训 队 列 中 的 动 作 与 口 令
2012年09月1日
立正与稍息、跨立与立正、敬礼与礼毕、停止间转体、踏步与立定、三大步伐(起步、跑步、正步)、训前报告程序、队形变换等
科目1立正、跨立与稍息
一、立正 口令：立正
要领：当听到立正的口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直两膝夹紧小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢自然弯曲拇指贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颚微收两眼向前目视。
二、跨立。
口令：跨立
要领：左脚跨出约一脚长两腿挺直上体保持立正姿势收腹挺胸身体中心落于两脚之间。两手后背左手握右手腕拇指跟部与内腰带上沿同高右手手指并拢自然弯曲手心向后两眼向前平视。
三、稍息
口令：稍息
要领：听到稍息的口令后左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二两腿自然伸直重心大部分落在右脚上体保持正直。行进中的稍息看齐之后流水作业自行稍息 讲解完毕后将排与排之间的间隔拉大立正稍息练习。定性三分钟逐个检查纠正错误。
科目2四面转法、半面向右(左)转
一、向右（左）转
口令：向左（右）——转
要领：以左（右）脚根为轴右（左）脚跟和左(右)脚掌协调用力迅速使身体协调一致向右(左)转体90度。重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后左(右)脚取捷径迅速靠脚恢复成力正姿态。
半面向右左转按照向右左的要领转45度。
立正与稍息、跨立与立正、敬礼与礼毕、停止间转体、踏步与立定、三大步伐(起步、跑步、正步)、训前报告程序、队形变换等
二、向后转
口令：向后——转
要领：以右脚跟为轴右脚跟和左脚尖协调用力迅速向右转体裁180度两腿挺直夹紧重心落于右脚稍做停顿后左脚取捷径迅速靠拢右脚恢复力正姿势。
科目3敬礼、礼毕
一、 敬礼
口令：敬礼
要领：当听到敬礼口令后右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直中指微贴于帽檐前方两厘米处。不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴与眉同高手心向下稍向外张手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲右大臂与两肩成一条线同时注视受礼者。
二、 礼毕
口令：礼毕
要领：当听到礼毕的口令后右手取捷径迅速放下。
科目4蹲下、起立
一、蹲下：
口令：蹲下
要领：当听到蹲下的口令后左脚平移后撤半步与肩同宽前脚掌着地蹲下时两手沿裤缝线下滑手指自然并拢放在两膝上左大臂夹紧左肋右手自然伸直臀部坐实右脚跟膝盖不着地两腿分开约60度。上体保持正直两肩要平两眼向前平视。
二、起立
口令：起立
要领：听到起立的口令后两手环膝并沿裤缝线上滑全身协力迅速起立两腿挺直稍做停顿后迅速靠脚恢复成立正姿势。 蹲下分两步后撤、蹲下起立分两步起立、立正在分步练习中及时纠正学员错误最后集体练习力求协调一致 脚有声。初次练习喊出“一、二”。
立正与稍息、跨立与立正、敬礼与礼毕、停止间转体、踏步与立定、三大步伐(起步、跑步、正步)、训前报告程序、队形变换等
科目5行进间动作
一、齐步
口令：齐步——走
要领：“齐步”是预令“走”是动令。听到预令上体前倾当听到动令后左脚向前方迈出约75厘米约平时走路的步距按照先脚跟后脚掌的顺序着地同时身体重心前移右脚照次法动作上体正直微向前倾小腹微收自然挺胸手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动。向前摆臂时手臂伸直自然里合手心向内稍向下拇指跟部对准人体中心线并与最下方衣扣同高与夏季作训服第四衣扣同高离身体约25厘米。。向后摆臂时手臂自然伸直沿裤缝线垂直向后摆出有擦裤缝声腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。
二、正步
口令:正步——走
要领:“正步”是预令“走”是动令。当听到动令后左脚向正前方迅速踢出75厘米腿要绷直脚尖下压脚掌与地面平行离地面约25厘米〈约为一脚之长〉适当用力使全脚掌着地落地有声同时身体重心前移右脚照此法动作上体正直微向前倾手指轻轻握拢拇指伸直贴于食指第二节手背要平向前摆臂时肘部弯曲小臂略成水平手心向内稍向下离身体约10厘米一拳之距向后摆臂时手臂上扬沿裤缝线垂直向后摆有擦裤缝声手腕前侧距手裤缝线约30厘米。正步行径速度 每分钟110-116步 。
三、跑步走
口令：跑步——走
要领:“跑步”是预令“走”是动令。听到预令双手迅速握拳英雄拳四指蜷握拇指贴于食指第一关节和中指第二节提到腰际与腰带同高拳心向内肘部稍向里合。听到动令上体前倾同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米平时跑步时的步距前脚掌先着地身体重心前移右脚照此法动作两臂前后平行摆动向前摆臂时大臂略垂直肘部贴于腰际小臂略平稍向里合两拳内侧各距衣扣线约5厘米向后摆臂时拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。
四、立定
口令：立——定
要领:齐步和正步时听到口令左脚再向前半步着地脚尖向外约30度两脚挺直右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。跑步时听到口令再跑
立正与稍息、跨立与立正、敬礼与礼毕、停止间转体、踏步与立定、三大步伐(起步、跑步、正步)、训前报告程序、队形变换等
两步然后左脚向前半步两拳收于腰际停止摆动着地右脚靠拢左脚同时将手放下成立正姿势。
补充：
一、 踏步与立定
（一） 踏步
停止间口令：踏步——走
行进时口令：踏步
要领：两脚在原地上下起落抬起时脚尖自然下垂离地面约15厘米落下时前脚掌先着地上体保持正直两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
（二）立定
口令：立——定
要领：听到口令左脚踏一步右脚靠拢左脚原地成立正姿势。
二、坐下
口令：坐下
要领：左小腿在右小腿后交叉迅速坐下手指自然并拢放在两膝之上上体保持正直两眼向前平视肘部贴于腰际。
三、 整理着装
整理着装通常是在立正的基础上进行。
口令：整理着装
要领：双手从帽子开始自上而下将着装整理好。必要时也可以相互整理。整理完毕后自行稍息。听到“停”的口令后恢复立正姿势
立正与稍息、跨立与立正、敬礼与礼毕、停止间转体、踏步与立定、三大步伐(起步、跑步、正步)、训前报告程序、队形变换等
训前报告程序
Ⅰ：整齐报数、清点人数
（班长在排头，将班纵队跑步带出，进场到达指定位置后，在队列内下达口令）“立——定”，（班长和队 …… 此处隐藏：2330字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……
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