孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法

月子餐

广和月子餐简介（P02）

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她曾对三万六千名已开过刀的癌症妇女作过调查，发现容易有腰酸背痛、皮肤粗糙老化、乳房下垂、下腹突出和黑斑等症状的妇女大都是由于坐月子不良所引起的。对于女人来说，一生有四次改变体质的重大机会——初潮期、生理期、生育期、更年期，尤其是生育期的产后调养。因此，庄博士以其中西医学理论为基础、保留中华传统文化，研究发展出一套适合华人体质的坐月子方法，根据产妇产后特殊的生理特点，首创阶段性食补，主要是指导产妇如何在产前及产后正确的饮食及生活作息，让您在产后调理体质的同时也能兼顾身材的恢复，以此利用坐月子的宝贵时机为自己争取更青春、健康、美丽的未来。而后因其外孙女章惠如老师生育双胞胎亲身印证其传统而独特的“养胎及坐月子方法”，亦已被公认为妇女坐月子的宝典。多年来，庄博士在日本及台湾热心推广中国式的健康管理法，用爱心及耐心的指导，致力于所有的产妇产后的调理。

广和“月子餐”服务能有效的调节体质，恢复体形，并省却了坐月子期间饮食料理的麻烦。因此受到了台湾、美国、东南亚等地华裔女性的广泛青睐。

创立这一行业的第一品牌“广和坐月子公司”已服务了三十余万产妇，并得到了充分验证。今天，广和进入大陆市场，将这个机会贡献给您。那么您呢？

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月子餐

广和月子餐食谱 广和月子餐食谱

广和坐月子食谱第 1 周日期 第1天 时间 生化汤(100cc)约 1/3 碗 麻油猪肝 早餐 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 早点 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 五谷饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 糙米饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 黑米饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 五谷饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

代谢排毒阶段

调理餐

生化汤(100cc)约 1/3 碗 午餐 山药猪肝 薏仁饭 桂圆糯米粥 午点 养肝汤 养肝汤 养肝汤

养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 药膳猪肝 五谷饭 美颜红豆汤 山药猪肝 糙米饭 桂圆糯米粥 山药木耳排骨 薏仁饭 美颜红豆汤 素炖品 黑米饭 桂圆糯米粥 竹荪莲子猪心 五谷饭 美颜红豆汤 膳食排骨 薏仁饭 桂圆糯米粥

生化汤(100cc)约 1/3 碗 晚餐 枸杞鱼汤 美颜红豆汤 晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料

当归鱼汤 桂圆糯米粥

麻油鱼汤 美颜红豆汤

首乌鱼汤 桂圆糯米粥

干贝鱼汤 美颜红豆汤

十全鱼汤 桂圆糯米粥

香菇鱼汤 美颜红豆汤

注：1. : 2. 3. 4. 5.

剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝； 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝； 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品； 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品； 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多； 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多； 剖腹产者， 包稀一点的仙杜康来帮助排废气。 剖腹产者，如到 24 小时未通气可用坐月子饮料调 1 至 3 包稀一点的仙杜康来帮助排废气。 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调 2 包仙杜康吃

月子餐

广和月子餐食谱 广和月子餐食谱

广和坐月子食谱第 2 周日期 第1天 时间 生化汤(100cc)约 1/3 碗 麻油腰花 早餐 薏仁饭 桂圆糯米粥 五谷饭 桂圆糯米粥 糙米饭 桂圆糯米粥 薏仁饭 桂圆糯米粥 黑米饭 桂圆糯米粥 五谷饭 桂圆糯米粥 薏仁饭 桂圆糯米粥 山药腰花 药膳腰花 麻油腰花 黑木耳腰花 杜仲腰花 麻油腰花 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

收缩内脏阶段

调理餐

美颜红豆汤 早点 坐月子饮料

美颜红豆汤

美颜红豆汤

美颜红豆汤

美颜红豆汤

美颜红豆汤

美颜红豆汤

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

生化汤(100cc)约 1/3 碗 胡萝卜排骨 午餐 薏仁饭 五谷饭 糙米饭 薏仁饭 黑米饭 五谷饭 薏仁饭 四神腰花 归芪猪心 竹荪莲子排骨 素炖品 山药腰花 膳食排骨

时令蔬菜

时令蔬菜

时令蔬菜

时令蔬菜

时令蔬菜

时令蔬菜

时令蔬菜

台湾油饭 午点 养肝汤

台湾油饭 养肝汤

台湾油饭 养肝汤

台湾油饭 养肝汤

台湾油饭 养肝汤

台湾油饭 养肝汤

台湾油饭 养肝汤

生化汤(100cc)约 1/3 碗 晚餐 枸杞鱼汤 时令蔬菜 美颜红豆汤 晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料

当归鱼汤 时令蔬菜 美颜红豆汤

麻油鱼汤 时令蔬菜 美颜红豆汤

首乌鱼汤 时令蔬菜 美颜红豆汤

干贝鱼汤 时令蔬菜 美颜红

豆汤

十全鱼汤 时令蔬菜 美颜红豆汤

香菇鱼汤 时令蔬菜 美颜红豆汤

注：1. 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等； : 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等； 2. 为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康 1 至 2 个月； 个月； 为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，

月子餐

广和月子餐食谱 广和月子餐食谱

广和坐月子食谱第 3 周日期 第1天 时间 麻油鸡 早餐 薏仁饭 桂圆糯米粥 早点 胡萝卜排骨 午餐 时令蔬菜 台湾油饭 午点 枸杞鱼汤 晚餐 薏仁饭 时令蔬菜 美颜红豆汤 晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料

滋养进补阶段第4天

调理餐第5天 第6天 第7天

第2天

第3天

麻油鸡 五谷饭 美颜红豆汤

麻油鸡 糙米饭 桂圆糯米粥

麻油鸡 薏仁饭 美颜红豆汤

麻油鸡 黑米饭 桂圆糯米粥

麻油鸡 五谷饭 美颜红豆汤

麻油鸡 薏仁饭 桂圆糯米粥

银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份

清炖花生猪 脚 时令蔬菜 台湾油饭

竹荪干贝鸡

当归排骨

山药炖鸡

药膳炖鸡

首乌炖鸡

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份

当归鱼汤 五谷饭 时令蔬菜 桂圆糯米粥

麻油鱼汤 糙米饭 时令蔬菜 美颜红豆汤

首乌鱼汤 薏仁饭 时令蔬菜 桂圆糯米粥

干贝鱼汤 黑米饭 时令蔬菜 美颜红豆汤

十全鱼汤 五谷饭 时令蔬菜 桂圆糯米粥

香菇鱼汤 薏仁饭 时令蔬菜 美颜红豆汤

注：1. 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下； : 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下； 2. 水果可食用提子、哈密瓜 …… 此处隐藏：3337字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……