懂得感恩并幸福、快乐的生活

懂得感恩并幸福、快乐的生活

“感恩”在牛津词典里的定义是:乐于把得到的 好处的感激呈现出来且回馈他人 “施人慎勿念,受施慎勿忘”、“投我以桃,报之 以李”、“受人滴水之恩,当以涌泉相报”等都 体现着知遇之恩,培养之恩、提携之恩、救命之 恩。“仁义礼智信,温良恭俭让”,这些儒家文化 也包含着“感恩”情结,这些融入深厚道德内涵 的文化,传承了千年,也熏陶和感染人类千年。

1.感恩父母。 第一，怀胎守护恩。第二，临产受苦恩。 第三，生子忘忧恩。第四，咽苦吐甘恩。 第五，回干就湿恩。第六，哺乳养育恩。 第七，洗涤不净恩。第八，远行忆念恩。 第九，深加体恤恩。第十，究竟怜愍恩。 “百善孝为先”.孝的源泉是爱,是父母 与子女之间的爱,是人类最朴素、最自然的 感情。

2 感恩师长与朋友师长传授我们知识,教我们做人,给予我们具体的指导和教育。邻里朋 友给我们帮助与关怀,我们要报答众人的恩情和付出,恩朋友的信任和情 谊。

3 感恩社会与祖国。 4 感恩大自然。赐予我们澄澈的蓝天、,明媚的阳光、新鲜的空气,为人类提供了生存的

资源和空间

。

知恩于心,报恩于行,并在感恩中 不断发展与形成帮助自己得应有 幸福的积极人格。

幸福不是生活的调剂,而是一种生活状态,一种生活过程。 也就是说,幸福是一种生活,是一种令人满意的生活

近代英国哲学家洛克曾说:“我认为在一个人或一 个绅士的各种品行之中,德行是第一位的,是最不可 少的,如果没有德行,我觉得他今生来世都得不到幸 福”。道德从本质上来说是人对善的追求,在这个 追求过程中获得心灵的自由和幸福的体验。 道德要面对人与人、个人与社会的利益关系问题, 幸福也是个人本位与社会本位的融通区。

人的幸福感主要取决 3 个因素 ：

遗传基因、 与幸福有关的环境因素 能够帮助我们获得幸福的行动。积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。 幸福，是可以通过学习和练习获得的。

如何做到积极的心理健康

1、自我调节心情

因笑而幸福

因幸福而笑

2.换个角度看待问题

3. 建立积极正向的想法 没什么大不了的

4.主动遗忘 5.发挥特长做有意义的事能提高幸福感

小测试 1.比如讲桌上面有一个杯子，杯子中乘半杯水。 请大家用完整的陈述句给以描述。 2,放学的路上，你的前面有几位同学前行，其中 一位同学是腿瘸了。说出你对腿瘸同学的感受。

压力 工作压力：职业适应压力、事业发展压力 社会压力：比较压力、关系压力 家庭压力：情感压力、经济压力、教育压 力

保持积极的情绪

,保持5心 有一颗开放的心 有一颗感恩的心 有一颗好奇的心 有一颗善良的心 有一颗真实的心

那一年，我们好像很有钱，走进宿舍楼的时候会买一包爸爸都舍不得抽的 烟。 那一年，我们好像很有钱，成为自己情侣吃穿的保姆，回家的时候却不 能给妈妈买一条最便宜的珍珠项链。那一年，我们好像很有钱，爸妈的手机只有电话短信的功能，它的价值 不足我们一个月的电话费，然而它最大的意义是在你需要的时候它会告诉你 爸爸妈妈在惦记着你。 那一年，我们好像很有钱，秋天到了，你会在柜台前挑上半天的化妆品, 可妈妈用的最多的化妆品却是年复一年陪伴她左右洗涤灵。什么时候，我们忘记了儿时做英雄的念头，只学会了饭店里叫嚷服务员上 菜上酒。 什么时候，网络的虚拟变成生活的虚荣，让你和人聊天时不以为耻， 反以为荣。什么时候，爸妈不再讲他们过去的苦日子而从腰带上挤出儿女的灯红 酒绿；什么时候，我们学会中午醒来先用脚趾打开桌上的电脑，播响就在楼 下的饭馆的订餐电话。-

父母吃尽千辛万苦送我们来这样一个可读可不读的大 学，而我们却为父母享受着他们永远享受不到的幸福。要毕业了，明白了大学的魔力是让人觉得所有的虚荣 都是心安理得。但我依然不知道大学应该在我的生命力 赋予什么意义，只记得老爸常说：要想好好的生活，每 一分钱都有它的意义。那一年，我们真的没有钱。尽管你嘴里唱的尽是社 会里的花花绿绿、爱我爱你。 那一年，我们真的没有钱。当你有能力赚钱的时候 便不再把无知当作个性。 那一年，就让它只是那一年，我希望我们未来会 很有钱，让爸妈过上幸福的日子，去补偿我曾经为了向 父母要钱而说过的谎言。-

一个幸福的人，必须有一个明确的、可以 带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方

式里，享受它的点点滴滴。

乐观

坚持

主动

合作