体教专业健美操专项学生身体姿态控制能力训练分析

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体教专业健美操专项学生身体姿态控制能力训练分析

作者：敖丽

来源：《体育时空》2016年第07期

中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-040-01

摘要身体姿态的控制是一套操的韵味所在，是得分的重中之重。因而健美操身体姿态控制能力的训练是健美操训练所至关重要的一部分。本文运用了逻辑分析法和文献资料法，就怎样提高体教专业健美操专项学生身体姿态控制能力训练这一问题，列举了相应方法。体教专业健美操专项学生在进行健美操训练时，对身体姿态控制能力训练的重视程度、强度、训练力度等还远远不够。通过对身体各个部位姿态的训练去提高学生身体姿态的控制能力，从而提高体教专业健美操专项学生的专项水平。

关键词体教专业健美操姿态控制训练分析

一、体教专业健美操专项学生身体姿态控制能力的重要性

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它具有增进健康美、塑造形体美、缓解压力、娱乐身心、医疗保健等功能[1]。并且，干净利索的身体姿态和良好的控制能力既能顺利通畅地表达健美

操健、力、美的特点，又能提升健美操更强烈的欣赏值。

学生的身体姿态控制在健美操比赛中尤为重要，是得分取胜的关键。而体教专业健美操专项学生她们在毕业以后，大多都会从事体育教师一职，所以培养她们好的健美操身体姿态，一方面可以提高她们自身专业技能，让她们可以树立一个好的教师形象；另一方面也得让她们明白健美操身体姿态控制的重要性，从而更好的开展她们的训练工作。

二、通过对身体各部位姿态的训练来提高学生身体姿态的控制能力

（一）头部姿态训练

头部姿态训练是健美操身体姿态控制训练举足轻重的一个环节。它是整套健美操的“feel”所在。头部姿态的“脆”和优美与身体的动作和谐一律，再配合眼神，进而实现神态美与姿态美的有机结合，动作才更有“feel”。因此，健美操基本姿态训练时万万不可忽视头部姿态的训练。

（二）躯干部位姿态训练