六（上）体健教案(3)

进行。最后以得分多的队为胜。 (2)规则:

①、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。 ②、双方同时失败均不得份，两队各换下一 人进行。 (3)注意事项:

①、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

②、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评;

3、宣布下次课内容， 4、下课。

第15课时

教学内容：

1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学目的:

1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力。 教学过程:

一 、准备部分: 1、开课式。

2、队列练习:列队法。

3、准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分， 1、俯撑成分腿立撑

(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项: 2、放松跑

(1)教师讲解示范。 (2)练习方法: 三、结束部分:

1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容； 4.下课。

第16课时

教学内容：

上两步掷垒球或沙包) 教学目的：

学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。

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教学过程:

一 、准备部分:

1.开课式。

2.队列练习:齐步走一 跑步一 立定。 3、准备活动，慢跑200米，阳光体操。 二、基本部分:

1、上两步掷垒球或沙包(二) 2、跳背

(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一 一 5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。

(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一 列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:

①、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。 ②、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分:

1、整理放松; 2、小结、讲评;

3、宣布下次课内容； 4、下课。

第17课时

教学内容：

上两步掷垒球或沙包 教学目的:

进一 步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。 教学过程:

一 、准备部分: 1.开课式。

2.队列练习:分队法练习。

二、基本部分:

①、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。

②、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2、上两步掷垒球或沙包(三)

(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一 步。左腿紧接着再向前迈出一 步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一 着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。

(2)练习方法和注意事项参看第10课。 三、结束部分: 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。

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第18课时

教学内容：

游戏:夺球战 教学任务，

通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。 教学过程：

一 、准备部分： 1、开课式。

2.队列练习：分队法。

3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。 二、基本部分: （1）讲解示范。

（2）练习方法，参看第13课。

(3)注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一 列横队面对圆圈站立。两队各派一 人在圈内互抱一 个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 (2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。 (3)注意事项:

1.在场上画两条相距8一 一 10米的并行线，中间画5一 一 10个直径2米的圆圈，每个圈内放一 个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容; 4、下课。

第19课时

教学内容：

1.武术基木动作 (一 ) 2.50米快速跑 教学任务:

1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2、掌握快速跑技术，培养跑的能力。 教学过程:

一 、准备部分:

1、开课式。

2、队列练习:并队法、分队法 3、准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分:

1、武术基本动作(一 ) 弹踢冲拳 (1)动作:

(2)教师讲解示范。

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(3)练习方法:教师统一 口令，学生集体练习。

(4)注意事项：略 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容， 4、下课。

第20课时

教学内容：

1、武术基本动作 (二 ) 2、跨越式跳高 (一 ) 教学任务:

1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。

2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。 教学过程:

一 、准备部分: 1。开课式。

2。队列练习:并队、分队法。

3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。 二、基本部分: 1、武术基本动作(二) (1)动作:预备姿势:

直立抱拳。左脚向左跨一 步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。 跨越式跳高(一 )

(1)动作:跨越式跳高是一 种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范\

(3)练巧方法:分组练习 。 (4)注意事项:略

三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容 4、下课。

第21课时

教学内容：

游戏:\字运小足球 教学任务:

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通过\字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。 教学过程:

一 、准备部分： 1.开课式。

2、队列练习:错肩行进。

3、准备活动：慢跑200米。徒手操6节。 二、基本部分：

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一 路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的\字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一 个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的 …… 此处隐藏：1365字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……