武当钟云龙道长内丹讲座(2)

所以我们身体机能的活跃程度，是靠营气来维护它的。气血不足了，血液循环就缓慢了，容易产生一些病变，食物里面一些营养物质难以吸收转化。碱性酸性滑油腻的东西，温度不够，热量不够，没有办法去化解它。血管里面会有沉淀物，血脂会增高。没有营气的感化，会产生很多的病变，导致血管硬化，血压高、血脂高。神，神气，神是大脑，我们的神经系统，顺天气动，化为适应的能量。如果它出了问题，你的指挥系统就受到影响，人体里面很多的机能就受到影响。所以精气神都比较旺盛，比较充沛，那就比吃什么药都好，它就有这么好的功能和作用。

丹田是产生能量、获得能量和转化能量的地方，它是我们炼精化气、炼气化神，炼神还虚，还虚获道的地方。

下丹田在脐下三指，有人说在脐下三寸，我们道教之前量穴位是用指头量的，一指头为一寸，三个指头就是三寸。这个地方的穴位叫作关元，在任脉之上，小腹下面。炼精化气就在下丹田，是精气转化的地方，也是精气出没的地方。

中丹田在两乳之间，这个地方的穴位叫作膻中，是血气出没的地方。我们心肝肺都是位于胸部，血气滋养对它们很重要。

上丹田在两眉之间比较平的位置，这个

地方的穴位叫作印堂，是神气出没的地方，内丹上称之为祖窍。

所以我们练功，首先要下丹田发挥作用，它使精化为气，要用周天运转的方法使气血运行。要产生感觉的地方，就是上丹田，它会使你神气产生感觉，产生灵感。玄妙的感觉都在上丹田。我们一般的内功修炼，都是气沉下丹田，意守上丹田，忽略中丹田。当然，女丹修道讲究的是守中丹田。我觉得通过很多坤道的修炼，包括我这些年来教导女弟子的经验，我感觉女丹不需要特别的去修炼。有很多女孩子用我们通常的内功修炼方法，效果特别好。反而用传统女丹修炼的方法，容易出问题。为什么呢，因为守中丹田是很危险的，很难去把握火候。特别心脏、肝脏，很容易出问题。练功温度高了，火气旺盛了，它会出现炎症。当然，这只是我个人的认识，因为我没有修过坤道。

女孩子修炼，一定不能急躁，一定要做到意念比较淡薄。意念太强，产生负面影响的可能性会很大。

内丹修炼里面的三关，三个关卡、关口，指的是气血运行过程中不容易通过的三个位置，通过的时候会有阻力，相当艰难。

第一关：尾闾，也称长强，位于脊椎末端，尾骨所在的地方。

第二关：夹脊，位于背腰部，第一胸椎至第五腰椎，主要有17个穴位，关键是命门穴至大椎穴这一段。

第三关：玉枕，脑后发际线位置。

三关，也是三个穴位，都是不容易气血通过的。这三个穴位，如果懂得医学知识，它对我们很多的病症都有疗效。通常运用推拿、按摩、针灸的方式，辅助治疗。比如说尾闾，它与我们肾功能有关。与肾功能相关的一些疾病，它就可以治疗。夹脊，它与我们的脏腑有关，与气血有关。主要是胸腹和上肢，与此相关的一些疾病，它就可以治疗。玉枕，跟我们的头、五官、颈椎有关。与此相关的一些疾病，它就可以治疗。当然，你必须懂得会用。

这几个穴位，特别是尾闾，需要非常谨慎，搞得不好，它是会受伤的。而且它一旦受伤，又是与肾功能、腰椎、膀胱神经这些有关的，所以要谨慎使用，搞得不好它的负面影响是非常大的。

三关都与一些神经元和动脉、静脉有关，尾闾，尾神经；夹脊，脊神经；玉枕，枕大神经。我们气血通过这里，通过了这一关，就会对你的健康带来益处。

周天，本来是天文学的一个术语。天象，星象运行一周，叫作周天。二十八宿一天一夜循环一周，叫作周天。引用到十二地支，白天和晚上叫作周天。我们道家引用到内丹修炼里面，指的是气血在人体里在循环的一个过程。

小周天，就是气血通行任督二脉一周。从下丹田起，经会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田，重新返回到下丹田。

大周天，就是气血通行十二经络。小周天过了以后，气血就要运行十二经络、奇经八脉，通达到四肢百骸。

注：

1、该静坐修道视频共分七集，主要讲了：

①内丹修炼需要收摄心神，心静气沉。

②三个条件：健康的身体

充足的阳气

宁静的心态。

③丹田：印堂、膻中、关元。

④三关：尾闾、夹脊、玉枕。

⑤周天：小周天任督二脉。

大周天十二经脉、奇经八脉。

2、钟云龙道长的授课方言浓重，有些内丹术语反复听二三十遍，还不是明白字的本意怎么写，敬请见谅。