武当钟云龙道长内丹讲座

内丹修炼基础知识

武当钟云龙大师传道，钱塘秋月阁老编录

打坐文化是道家修炼的核心，道人学习了很多的相关文化，其目的是为了帮助内丹修炼。道家打坐的目的是为了修长生之道，它是培养能量、转化能量、开发人体潜能的一种功法。它的修炼过程是：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚出道。

整个功法说起来是非常复杂的，其核心内容也非常简单，它首先要你知道，我们的内丹修炼是修炼什么呢？一是练心，练我们的心性，二是练我们的精气。所以我们也把这个功法称为“性命双修”。

什么是性呢？性，就是心。丹道里面讲心猿意马。心，我们把它比喻成猿，像猴子一样，心性本身好动，心如果收不回来，很多修炼就没有效果，因为内丹修炼功法属于静态，它是要集中自身的能量，修炼我们自身的气血。心静气沉，才能凝聚能量。

命是指什么东西呢？命就是指我们的气血，主要是指肾气。人体里面的气是很重要的，它使我们有活力，有动力，有智力，它也可以破坏你的身体，使你产生错觉，甚至导致你心智的混乱。气在内丹修炼中把它比喻成马，它是烈马，需要驯服，很不容易。古代武将胯下都有烈马，驯好了，为你所用；驯不好，它会踢你、咬你，为你所害。我们的气血也是这样。修炼好了，它可以增加你的动力、魄力、智力。修炼不好，它就可以破坏你的身体，影响你的生命。

有一句话叫作收回心猿意马智慧，因为人体里面的气血，是跟着我们的精神意识在动的。我们的精神意识就是心性，心性产生的灵感，它能捕捉信息，接受信息，发送信息，带动气血运行。好比人发怒的时候，浑身都会发红，会发抖，因为气血跟着意识在走，你产生了愤怒的意识，气血就随之而动。我们整个内丹的修炼，就是收心，把我们的心收回来。

修道的功法很简单，老子说“清静无为”，已经把修道的诀窍告诉你了，只要你清静，没有思想，静下心来，没有太多欲望；行为静下来，安静心静，没有太多的作为和思想，才能达到无为而无不为的境界。

修炼不仅仅是运动锻炼，更重要的是内在能量转化，开发潜能，它是需要我们人体里面的腑脏、经络，以及一些机能发挥作用。

陈抟老祖说修炼长生之道要具备三个条件：

第一就是要有健康的身体。只有健康、正常的身体，才会对你的修炼产生效果。因为修道过程中的第一步是炼精化气，它要肾功能发挥作用，肾功能正常，它才能产生精气，发挥作用。所以我们的五脏六腑，包括我们的经脉这些，都要健康，我们神智要清醒，才可以去引导气血运动。才可以集中能量，开发我们的心肾功能。不健康的身体是耗费元气的。

正常的身体需要有良好的生活习惯，要与自然相吻合。只有顺应自然规律，才能少耗费你的精气神。不然的话，一个达不到修炼的效果，二个修炼出来的能量很快被消耗掉了。要按照四季变化，春生、夏长、秋收、冬藏，日出而作、而落而息的自然规律生活，该养的时候养，该练的时候练，该收藏的时候收藏，在没有意外伤害的情况下，应该能够保持健康的身体。

如果自然环境对你的身体带来负面的影响，比如寒气进去了，湿气进去了，我们人体里面本身就有这些机能进行修复。白天阳气发动的时候，你起来运动，产生热量，会对你的健康产生积极的作用。晚上天地之间它有另外的气场，阳消阴长，你就需要休息，积蓄能量。道家称之为三魂七魄，你要顺应自然，让它发挥作用，才会把你身体里面那些不利于健康的因素处理掉、清理掉。

按照自然规律健康生活，还包括良好的饮食习惯，春夏秋冬，日月晨昏，按照自己身体的需要，补充营养，为五脏六腑提供精微物质，维持生命机能的正常运转。

如果你生活习惯不好，晚上熬夜，那就有可能操劳过度，身体就虚，能量不够，强

行的按照修炼方法去做，那是有害无益的。丹道修炼曾说“不明真性强求命，四时修行离一命”，就是你强行的去做，做不了你让它去做，做不到你让它去做，那是做不好还有害。所以必须具备健康的身体，自然的生活环境、生活习惯，你修炼出来的东西，才不会被耗费掉。

第二要具备充足的阳气，我们阳气不足是修炼不成的。内丹修炼就像煮饭、烧开水一样，它要把火集中在锅子底下，需要积聚能量，集中能量，不能分散，分散就效果不好。能量集中以后产生温度，温度升到一定的程度，才能使壶里面的水产生质变，使水从液体化为气体，我们修炼中的炼精化气也是这么一个意思。我们要把自身的能量集中起来，集中到丹田位置。能量必须充足，如果能量不够，虚弱无力，集中起来也没有用。虚弱的阳气，达不到修炼的效果。好比残枝细些燃烧的一点小火，温度温热不了壶里的水，怎么能够使它产生质变呢？所以没有多大的意义，转化不了它。所以我们修炼需要充足的能量，维持良好的生活习惯，学习养生，知道自己该学什么，能学什么。你刚开始，身体还没有恢复正常，生活规律还没有恢复自然的情况下，你急于修别的东西，是没有什么效果的。所以你最好先恢复自然良好的生活规律，把自己的身体养到一个正常的、健康的状态，然后培养阳气，培养人体里面的能量。到了这个阶段，你可以学习一些运动型的功法，练练太极拳，练练养生功法，通过外在的运动培育能量，为内丹修炼打好基础。

第三个是需要按照平静的心态，让自己安静下来。

有些人修炼内丹练了一辈子没有什么效果，是因为他静不下来。他也想静，他也想学，他一辈子为了修炼内丹操劳奔波，没有静下心来，他就盲目，经常变换目标，不但什么都学不到，学不好，还大量的耗费自己的能量，使自己的元精元气元神耗尽了，所以逃脱不了生老病死。

内丹修炼必须具备以上三个条件，最关键的必须要让自己安静下来，静不下来的话，就不要去练内丹修炼的功法，否则不但没有效果，还会起相反的作用。比如说，生活中有许多事物放不下来的时候，你也不要去修炼内丹功法，因为有些事你放不下来，你心静不下来，静下来会对你的事业有影响。静不下心来，是修炼不成的。因为我们的内丹修炼是一种静态功法，静极生动，物极必反，它才能产生真阳、真气，才能心静气沉，集中能量，修炼元精、元气、元神，从而培养能量，开发潜能。

丹道修炼的关键在于静，静不下来的情况下你去修炼，第一你积聚不了能量，不可能有效果。第二执着强行的去做，虽然短时间内能让自己安静下来，但是马上心浮气燥，在这种状态下强制自己执守某一种意识，那是会带来负面影响的。

刻意意念太重，就是内丹修炼里面走火，叫走火入魔。走火就是自己强行的执行它的一种意念。不但没有按照他本来的意思去修炼，反而误导了气血的运行，使气血逆转。特别有些打坐意念太重的人，大部分都是心胸发闷，大脑昏沉沉的，这都是不不好的。我们内丹修炼有一点效果，产生一点能量的时候，人体里面会产生热量，就是火，虚火。如果你突然静不下来了，强行的去练，就是误导虚火的运行。意念太重、太强了，气血就会凝聚在胸部，我们腹腔里面，除了肾脏，其他的几脏都是在胸腔里，温度高了会产生不良影响，它会产生病变。心与大脑都具有神智，如果意念太重了，气血会凝聚在胸部，也会凝聚在脑部，使得你头脑发热，神智不清，产生错乱。大脑需要凉、清、静，所以我们要静得下来才可以修炼。每个人修炼之前必须衡量一下，你达不达得到这个要求，达不到，你学了，也仅仅是一堂课，一堂理念课而已，在修炼方面你还是没有得到。与其这样，你还不如你有正确的认识了，你按照你的认识去勤靠，去作为。盲目学习内丹，是有害的。只有充分具备 …… 此处隐藏：2800字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……