快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高记忆力 03 (完全

第三课本教程共61个PPT文件，需要的同学可 以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输 入文件名进行搜索下载。 同时大力感谢速读记忆训练第一网 ( )精英特速读记忆网张 教授无私分享。

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第二章

作好心理准备(或 调整心态)

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今天要解决学习前的准备事项 中的调整好心态。即树立学习 目的与学习信心；以及睡眠、 营养和运动。

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在学习前首先要使精神集中。 然后过渡到开始学习时、以 及学习的全过程都要进行丹田 呼吸，都要集中注意力。 现在，开始练习丹田呼吸法：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

现在开始：每次一分钟，连续 作四分钟。

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用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6,呼12 秒。腹腔法： 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一：丹田呼吸法

用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6,呼12 秒。腹腔法： 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一：丹田呼吸法

用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6,呼12 秒。腹腔法： 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一：丹田呼吸法

用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆

向 法：吸6,呼12 秒。腹腔法： 吸8,呼8秒。吸入 氧空 气 + 呼出 空气 +二 氧化 碳

在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。

上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。

丹田

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项目一：丹田呼吸法

第一节 首先，将一些班次的 学习效果给大家作一个介绍 (可作简单的介绍)

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一、我在2002年暑假期的一个三 人(初、高中生)实验班的实验 证实快速阅读与记忆的一些方法 是可行的。如表：注：由于没有 经过本人同意，我不能公布学员 的具体名字。下同。

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日期

总字数/ 次

曾×(男初中毕业)实际数 % 3 13 16 13

曾× (女、高中二)实际数 12 261 247 268 % 2.4 14 17 15

刘× × (男小学毕业实际数 60 392 384 473 % 10 21 20 27

7月16 17日 18日 19日

506/1 1813/5 1382/5 1781/5

19 252 216 242

20日28日曾 28日刘 29日曾 29日刘 30日曾 30日刘 31日曾 31日刘 8/1上曾 8/1上刘 8/1下曾 8/1下刘 2日上曾 2日上刘 2日下曾 2日下刘

1720/53641/10 3535/10 3499/10 3978/10 2856/7 3084/7 1911/5 1727/5 1192/5 1678/5 1105/5 1851/5 1857/5 1689/5 1668/5 1840/5

4601452

2340

3251109

1832

665

38

2476 1993 57 1556 44 3479 1813 63 1362 48 2512 1073 56 1025 54 1675 655 55 525 44 1644 822 74 658 58 1836 1261 68 1636 56 1680

70

87

81

97

98

99

99.46

一目十行不是梦 过目不忘你也能 57 1276 76 958 速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

1809

98.31

二、2002年9月在一个大专生的选 修课班(30天),凡坚持训练十 五天以上的人一分钟阅读记忆力 达到50%以上。其中有三人成绩如 下表：

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班 级 0125-2 0136-2 0172-4

姓 名 训练次/从-完成% 提高倍数 凌× 13/7.86-71 9.24倍 黄× × 22/4.9-80 16.3倍 薛× × 24/4-94.4 23.6倍

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班

级

其他学员部分成绩表 姓 名 训练次数/从-完成%

提高倍数

0071-2 0086-2 0137-1 0142-1 0142-1 0142-1 0142-2 0142-2 0142-2 0149 0171-1

蒋× × 18/9.8-55 何× 28/6-50 毛× × 19/4.5-30.9 张× × 22/6-38.2 王× 24/6.5-35.6 郭× × 18/6.7-41.6 陈× × 28/3.4-71 王× × 28/7-59 荣× 24/5.6-34 戴× × 21/4.3-24 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网

速读记忆软件立即试 施× ×用 25/4.3-57

5.6倍 8.3倍 6.86倍 6.36倍 5.47倍 6.2倍 20.88倍 8.4倍 6.07倍 5.58倍 13.25倍

0171-1 0171-1 0171-2 0171-2 0172-4 0172-4 0172-4 0182 0184 0186-1 0191-1 0192 0193 0193 0193

韦× 25/11.9-67 孟× × 23/10.6-54 吴× 22/7-40 黎× × 23/4.5-28 覃× × 18/4-37 代× × 17/5-33.3 沈× × 18/11-54 张× 22/6-37 刘× × 15/4-27 姜× 22/ 66 高× × 18/9.48-45.2 陈× × 21/6-44 杨× × 25/7-45 祝× × 23/3-37 陈× × 过目不忘你也能 23/6.3-39 一目十行不是梦速读记忆网 速读记忆软件立即试 用

5.77倍 5.09倍 5.7倍 6.2倍 9.25倍 6.66倍 5倍 6.16倍 6.75倍 4.76倍 7.3倍 6.43倍 12.3倍 6.19倍

三、经济系2002年11-12月18天训练后，参加测验学员成绩表 班级 姓名 训练次数/从-完成% 提高倍数

20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501 20022501

杨× × 6/7-18.82 余× × 15/2-30.15 樊× × 15/7-45 刘× 6/3.4-50 王× 10/3-16 张× × 14/4.1-31.6 刘× × 16/3.4-34 余× 8/4-39 潘× 11/2.4-29.5 何× × 3/1.9-14.3 但× &# …… 此处隐藏：2426字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……