花样跳绳社团活动计划(最新)(1)

跳绳社团活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周五的第六节课社团活动时间。

3、场地器材安排

学校操场。

器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动内容安排

1

一3月5日至3月9日开学报名

二3月12日至3月16日制定社团活动计划

三3月19日至3月23日组建社团

六3月26日至3月30日个人单摇跳 1 七4月9日至4月13日个人花样跳绳 1 八4月16日至4月20日个人花样项目练习 1

九4月23日至4月27日

并

单脚左右跳 1

十5月2日至5月4日短绳个人跳绳

1

2

周次日期计划内容课时备注

十一5月7日至5月11日

集

集体练习长跳绳 1

十二5月14日至5月18日个人花样项目练习

1

十三5月21日至5月25日带人跳 1 十四5月28日至5月31日带人跳 1 十五6月4日至6月8日带人跳 1

十六6月11日至6月15日集体大跳绳

1

十七6月19日至6月22日综合练习 1 十八6月25日至6月29日跳绳比赛 1 十九7月2日至7月6日期末测验

二十

3

附表1：

班级姓名一（1）

一（2）

一（3）

一（4）

一（5）

一（6）

一（7）

一（8）

二（1）

二（2）

三

合计：____人

4

花样跳绳___社学员花名册

小协镇第十二小学社团活动课时计划社团名称：_________ 辅导教师：________

课题个人单摇跳

共__课时第__课时

周次

检查记录

备写时间年月日

活动目标1、掌握跳绳方法。

2、练习个人单摇跳绳。

活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根

5

安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。

2、队形单人间距保持在1.5m以上。

3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活动流程备注

6

一、教师介绍跳绳方法并分步练习。

1.第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让

学生随着节奏跳。

2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在

第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。3.第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿

跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。

4.第四步，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，

然后学生练习。）

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前

屈或后屈。

⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。

⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。

⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。

三、展示跳绳

学生展示单人跳绳。

小协镇第十二小学社团活动课时计划

7

社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题个人花样跳绳

共__课时第__课时

周次

检查记录

备写时间年月日

活动目标1、确定个人单跳花样项目。

2、练习跳绳。

活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根

安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。

2、队形单人间距保持在1.5m以上。

3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活动流程备注

8

教学过程

一、回忆单人跳花样种类。

二、确定个人跳绳花样。

三、个人花样跳绳项目练习。

四、跳绳展示。

五、结束。

小协镇第十二小学社团活动课时计划

9

社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题个人花样项目练习

共__课时第__课时

周次

检查记录

备写时间年月日

活动

目标

熟练练习个人跳绳花样项目

活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根

安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。

2、队形单人间距保持在1.5m以上。

3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活动流程备注

10

教学过程：

一、活动准备

二、个人练习

1、自由练习。

2、同一项目花样小组练习、学习

三、集体展示

1、小组展示。

2．个人展示。

四、自由活动

可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花

样项目。

五、结束。

小协镇第十二小学社团活动课时计划

11

社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题带人跳

共__课时第__课时

周次

检查记录

备写时间年月日

活动

目标

练习双人跳绳：带人跳。

活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根

安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。

2、队形单人间距保持在1.5m以上。

3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活动流程备注

12

教学过程

一、练习单人跳绳。

学生练习单人跳绳。

二、介绍双人跳绳：带人跳。

一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

小协镇第十二小学社团活动课时计划

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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题花样双人跳

共__课时第__课时

周次

检查记录

备写时间年月日

活动

目标

练习双人花样跳绳。

活动准备短跳绳每人1根，长跳绳2根

安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。

2、队形单人间距保持在1.5m以上。

3、有序组织，严禁学生到其他场地。

活动流程备注

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教学过程

一、练习带人跳绳。

二、介绍双人跳绳其他花样。

1、一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种。

2、带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）

3、两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

小协镇第十二小学社团活动课时计划

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社团名称：_________ 辅导教师：________ 课题三人花样跳绳

共__课时第__课时

周次

检查记录

备写时间年月日

活动

目标

练习三人花样跳绳。

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