高一身体素质练习教案

。

-可编辑修改-体育与健康教案

年级：高一

班级：5班教师：王旭分指导老师：张玉林周次：第1周教学

内容

身体素质练习

教学

目标

知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。

情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。

教学重

难点

重点：学生练习难点：每个练习的动作方法教学

过程

教学内容

组织与教法时间次数准

备

部

分一、课堂常规

（1）体委集合整队，清点人数；（2）师生问好；（3）宣布本次课的教学内容和教学任务；（4）检查学生服饰，强调安全事组织队形1：X

31

。

-可编辑修改-

项；

（5）安排见习生。二、热身准备活动1.热身游戏游戏名称：贴膏药

游戏方法：学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体靠近。先由两名学生开始，一

人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。当被追的人即将被摸到活着不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，

临时造成三人重叠的一组，此

时这三人重叠的最外层的人应

立即代替贴在前面的人

----老师

X-----体育委员----学

生

要求：集合快、静、齐

组织教法：1、先讲解，再找

学生演示。

2、教师组织学生进行游戏。

71

教学过程

教学内容

组织与教法

时间

次数

。

-可编辑修改-准

备部

分成为被追逐者。

游戏规则：凡以手摸到被追者即

为追上，此时追与被追者互换角色，游戏重新开始。2.徒手操练习

（1）扩胸运动

4×8拍（2）振臂运动

4×8拍（3）体转运动

4×8拍（4）腹背运动

4×8拍（5）正压腿

4×8拍（6）侧压腿4×8拍

组织队形2：X 21

。

-可编辑修改-基

本

部

分1、30米后踢跑×2

将脚向后踢尽量踢到自己臀部。

2、30米前踢跑×2脚尖向前踢。

3、30米加速跑×2

4、抱膝纵跳10×2跳起用双手报膝盖。

5、开合跳4×8拍×25、背弓跳10×2

6、反应灵敏游戏

游戏名称：模肩

游戏方法：两人一组，面对面站立开始之后相互开始模肩记住自己摸对方肩膀的次数。组织队形3

组织队形4：

201教学

过程教学内容组织与教法时间次数

。

-可编辑修改-基

本

部

分游戏规则：模肩时只可从外侧摸，点到为止，不可使劲拍，别人摸时可用手来进行挡。摸的次数比对方少者为输。奖罚办法：输方做五个俯卧撑。

81结

束部

分1、集合

2、放松运动（1）拍、抖动腿

（2）抖动手臂（3）深呼吸3、师生小结

3、安排下节课，师生道别，体委将学生带回。组织队形4：

51

预

计

指

标

（1）练习密度32%；（2）平均心率110±5次/分。场地器材田径场

课

后

反

思

。

体育与健康说课稿

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为

目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！

二、教学内容

身体素质练习

三、教学目标

知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏

方面。

能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。

情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。

四、教学重难点

重点：学生练习

难点：每个练习的动作方法的掌握

五、教学策略：

-可编辑修改-

。

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教

学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限

的时间和场地内增加学生的练习数量。用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。

六、教学过程

1.准备部分

通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。

2、基本部分

通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。

通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。

3、结束部分

放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。

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