和未来有约——成长小组体验1

与未来有约！

——成长小组体验计划书

一、小组名称：与未来有约 二、小组性质：成长小组 三、参加对象：高一学生 四、小组目标：

（1）体验成长小组

（2）增强团体凝聚力 （3）提升自我认知 （4）增加对大学的感知

五、理论基础：交互模式

目标：通过小组动力的形成，从而达到小组目标。六、小组活动安排：

（1）时间：4月7日下午 （2）场所：大学生活动中心七、小组带领者：许芸副教授 八、小组助手：高秋烨

十一、小组单元设计：

具体各单元活动安排见后面。

十二、活动评估

2015年4月2日

活动内容

积极的自我暗示

互动环节——上肢悬浮实验：舒服的坐着，双手手臂平举，想象左手绑着气球，越来越轻，右手绑着石头，越来越沉。（学生来回答两只手的距离为什么会变大）

引出暗示的作用，如何用于学习实践中调节压力？ 1、语言暗示。

拳王阿里自我暗示的故事

阿里每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是最棒的，我是不可战胜的，我是冠军！”他就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。

每天起床时对着镜子微笑，并对自己说“我能行”、“我一定能考得好”、“我绝对有能力考好”； “我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功！

2、行动暗示。准备一张闪光卡，自己先冷静回顾自己的优点，再向家人、老师，熟悉自己的朋友收集优点。每天完成一个小小练习：将闪光卡放在自己经常能看到的地方，起床后和睡觉前都大声朗读一次，心里还要默念数次，念时要面带微笑，字正腔圆。（请同学示范）坚持一段时间之后，你会发现这些优点在你身上表现得越来越明显，而且会不断发现自己又有了新的优点，这种良性循环将会让你想不自信都难。