上交教学大纲最终版(大学心理教育)

老师的教学大纲

《心理素质教育》教学大纲

基础教学部理论教研室

心理咨询中心

任课教师：宗敏

老师的教学大纲

目 录

绪论 ....................................................................................................... 2

第一章：探索自我 .............................................................................. 3

第二章：探访情绪 .............................................................................. 5

第三章：探讨学习 .............................................................................. 6

第四章：团队与我 .............................................................................. 8

第五章：管理人际 .............................................................................. 8

第六章：理解爱与性 ........................................................................ 10

第七章：规划生涯 ............................................................................ 11

第八章：生命的色彩 ........................................................................ 13

主要参考书目

课时分配表

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心理素质教育教学大纲

（36学时）

心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径与方法。本课程以大学生心理发展的规律与特点为依据，以帮助大学生“了解心理知识，培养健康心理，增进心理能力”为宗旨和总的教学目标。本课程的根本目的在于提高学生的心理素质，形成和完善健康的人格，提高学生处理生活中问题的适应能力、人际交往能力及合作精神。所以在课程设置上主要采取以心理活动等有趣有益的教学形式，使学生通过亲身体验，更加深刻地掌握心理学知识和方法，从而形成健康成熟的心理素质。

绪论

一、 教学目的

随着生活水平的提高和生活方式的改变，人们对生活质量和健康水平的要求也日益提高。如果在学习阶段，就能够使学生为未来的生活多做一些准备，特别是在大学阶段能提高自己的心理应变能力，那么他们在面对未来越来越复杂的变化和竞争时，就会多一份力量，多一点方法，对未来多一分把握。心理素质课程设置的宗旨就是引导学生打好素质基础，整合和谐发展，促进心理健康。

通过本章的学习，使学生澄清自己选择心理素质课的动机；理解什么心理素质，能够分辨出如何是具备了良好的心理素质；能够列举并且应用一些提高自身心理素质的方法、途径；对整个课程的安排和要求有所了解。

二、 教学内容

1、动机和需要

动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力（Pintrich & Schunk, 1996）。

需要是有机体内部的一种不平衡状态，它表现在有机体对内部环境或外部生活条件的一种稳定的要求，并成为有机体活动的源泉。需要有层次之分。 需要是动机产生的基础。当需要没有得到满足时，会推动人们去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。当需要推动人们去活动，并把活动引向一定的目标时，就成为动机。

可见动机的强大推动力，所以思考关注心理素质，来选这门课的动机就非

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常重要。同学们的选择究竟满足内心的什么需要呢？学生对这个问题的思考，可以使他们对自己的行为动力多一些科学的了解，激发更多、更有效的学习行为，从而为完成课程目标服务。

2、心理素质和特征

素质在心理学界被解释为个体生而具有的解剖和生理特点。而心理素质和思想道德素质、专业素质和身体素质一样，更多地是指心理品质。是以个体的生理条件和已有的知识经验为基础，将外在获得的刺激内化为稳定的、基本的、衍生的并于人的适应行为和创造性为密切联系的心理品质。指个体知、情、意和个性等内部心理特征。

良好的心理素质的特征包括：良好的认知能力、客观的自我评价、良好的情绪调控能力、坚强的意志品质、积极进取的人生态度、健全的人格特征等。

3、提高心理素质的方法

通过脑激励法，让学生思考如何提高自身的心理素质。

（1） 自我觉察

（2） 主动寻找资源

（3） 积极锻炼和体验

4、课程安排和要求

本课程针对心理素质的内涵，设计了一系列课程内容和体验活动，通过一学期课程的参与和学习，促进同学们对自我的心理状态有更深入地了解，促进心理能力的发展，更好地适应大学生活，并尽可能地为未来做好准备。

本课程分为9章，除了绪论，共包括8个重要的主题，分别是：团队合作；认识自我；学习和思考；情绪情感；人际关系；恋爱和性；生涯规划以及对生命的尊重。

对本课程的要求做具体的要求。

三、 练习与思考

1、思考你关心心理问题、心理素质的动机和原因

2、影响心理素质的主要因素有哪些？

3、如何让更多的人关注心理素质问题？

第一章：探索自我

一、教学目标

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理解什么是自我概念，能够运用现实我、理想我和客观我综合分析自己，利用周哈里窗来分析自己的内心状态，能使学生掌握提升自己认识自我优点、克服盲点，发掘潜力点的方法。通过对家庭关系的探讨，理解家庭对自己的影响，提高自主性，改善家庭的沟通方式，减少人际冲突矛盾。

二、教学内容

1、融冰运动

大家可能来自不同的地方，专业，首先进行相互认识的活动，促进大家尽快熟悉，形成团队。通过自我介绍，互相认识，要求你尽可能的记住所有的人。 通过活动分享，促进学生思考：

如何才能更好地介绍自己让别人认识？记住每个人的特点是人际交往的开始。你介绍的内容是否是你满意的地方？

2、自我探索

介绍自我概念的定义，列举自我概念的三个层次：现实我（真正的我）、理想我（希望中的我）、客观我（别人眼中的我）。三者交互运作充分发挥它的功效，才是健康的我。

通过“20个我的活动”探索自己的个性。

介绍周哈里窗（Johari Window），从自己和别人两个角度分析自我的四种状态，增强自信，提升自我，寻找潜力点。

最后用“我真的很不错”活动来提高自信，给学生灌输积极的自我暗示。

2、我和我家

进行“我家的画”活动，通过图案来帮助同学探索家庭的关系、情绪。 “我的爸爸妈妈”讨论活动，反思爸妈对自己的期待，学生对爸妈的印象，你家的交往模式。

探讨家庭沟通，通过图解的方式探讨家庭成员的沟通，鼓励学生反思自己现在的沟通表达方式与家庭的关系，了解家庭规则的意义。

并对，什么是自主，自主性形成的原因进行探讨。

利用沟通分析原理，介绍自我的三种状态，通过“自我图”来分析自己的状态，思考如何提高理想的自我状态，促进学生对自主有所行动。

三、练习与思考

1、课堂上与别人分享的自我与以往对自己的了解是否不同？原因是什么？

2、想出5种以上的行动来提升自己的自我状态，并赴之实践。

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