贫血吃什么 治疗孕妇贫血的饮食方案

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贫血吃什么治疗孕妇贫血的饮食方案

导语：随着胎儿的形成，孕妇身体出现各种各样的状况，其中，贫血就是其中之一。那么，孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血吃什么好呢？接下来，带着这些疑

随着胎儿的形成，孕妇身体出现各种各样的状况，其中，贫血就是其中之一。那么，孕妇贫血怎么办呢？孕妇贫血吃什么好呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编到文中看看，贫血吃什么食物好吧！

治疗孕妇贫血，当然要从饮食上调整了，通过食物治疗贫血是孕妇最好的选择，那么，孕妇贫血吃什么好呢？

孕妇贫血的食疗方

萝卜炖牛腩

牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物。

原料：牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量。

调料：辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。

做法

红萝卜去皮洗净，切成块。牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用。

油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟。牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。

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