健康讲座-养护阳气改善亚健康

健康讲座

养护阳气改善亚健康

养护阳气改善亚健康 什么是健康 健-体壮曰健 康-心怡曰康 WHO1948年定义 没有疾病或者虚弱； 躯体、精神和社会 适应完整良好的状态 健康的十项标准：精力、态度、睡眠、 应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉

按照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征， 或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处 于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健 康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下 降，病人也处于痛苦状态。 亚健康状态的本质是阳气的不足 从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳气不足的状 态。看看我们周围的人，大部份人不是阳气太多， 而是阳气损耗过大，则会出现一些症状。什么症状 呢？就是亚健康状态的大部分症状。另外，抗菌素 的滥用也导致阳气损耗太过，还有激素的大量使用， 也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不 用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所 供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的，这些肉 是用什么长大的？各种激素、抗生素！!!如此伤 阳，怎么能不出现各种亚健康的症状来？

养护阳气改善亚健康 什么是亚健康状态？

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健康状况 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁 后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”

中国亚健康7亿人。60%--70%,知识分子、企业管理者、 机关干部70%以上。 “黄灯”——“黄牌警告”

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健康现状分析 卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、 脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢 病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡 总数90.4% 青年老化：2007年《“十五”期间中国青年发展状况与 “十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤 高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋 势日益明显。WHO对1万名年轻心肌梗塞者统计，最低年 龄20岁，80%低于30岁，“30岁的身体60岁的血管”。上 海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。

养护阳气改善亚健康 所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音 洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。 所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心 的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、 嗔恨、生气

、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。

养生就是养阳气 医圣张仲景曾强调，人体疾病皆因五 脏阳气受损而至， 心无阳则血不 能运，脾无阳则水谷不化，肝无 阳则疏泄不行 肺无阳则宣降失调， 肾无阳则精不闭藏。

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阳气的来源： 一为先天性的，来自于父亲和母亲； 二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人 的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气 温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。 阳气的作用 气化作用(气化过程就是物质转化和能量转化的过程，人体 产生各种正常的变化都是气化的作用，如气、血、精、津液 的新陈代谢及相互转化等。在生活中象个子长高，长胖，长 出肌肉，都是气化作用) 防御作用(人体阳气足才能抵御外面的邪气。阳气充足就可 以保护肌表，防止细菌、病毒等外邪入侵；生病之后，阳气 还能与入侵的病毒等邪气作斗争，使人体战胜疾病)

养护阳气改善亚健康 推动作用(阳气能推动血液在全身血管里的运行，还能推 动津液在人体的生成、输布和排泄。所以人体最基本的运 行活动都需要阳气的推动) 温煦作用(人体的热量就是通过阳气的运动来产生的。阳 气的运动还调节着人体的体温，阳气的温煦作用还要保证 人体各脏腑组织器官及经络有正常的生理活动，使血液和 津液能够始终通畅地运行。要是失去阳气的温煦就会出现 血液凝滞和停聚，很多疾病便来临了) 固摄作用(为什么血液能流行在脉中而不会溢出脉外；汗 液、尿液、唾液都能正常地分泌和排泄，这都是阳气的作 用。有充足的阳气就能防止体液流失；固藏精液以防遗精 滑泄。女性要是固摄失常就会一动就出汗，男子则表现为 遗精)

养护阳气改善亚健康 人体阳气流失的八大因素 《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽 终其天年。”早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照 自然界的运行规律来推演人的一生，结论是人的一生应该 活到120岁。国外学者也推算人的寿命，得出的结论和我 们的祖先的推断是惊人的相似，也是120岁。这都说明， 人的正常寿命，应该是超过百岁。 但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死 于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近 三分之一呢？是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五 十年的阳寿呢？答案是：阳气的流失！人的生命，就是阳 气流失的过程。所以，要避免和减少阳气的流失。在日常 生活中，有哪些行为会导致人体阳气流失呢？

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护阳气改善亚健康

一、先天不足 当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为 那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面， 所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。 二、嗜食生冷寒凉 不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯，但很容易就拉肚子，这实 际上就是阳气不足的表现。阳气在春天开始生发，逐渐往人的 体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到 体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此 时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 我们有好几千年就处在没有空调的状态下，生活的非常好。自 从有空调出现以后，阴寒之气，它频频进入体内。比如今天我 马上从这里出去了，外边是一团火，然后进入有空调的环境， 马上就发冷，感觉穿一件衣服都不够用。就这样反复的把寒气

养护阳气改善亚健康 三、误用苦寒 阳气是生命的根本，苦寒的东西最易伤阳，最易伤伐生机。清代著 名医家陈修园曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。”这句 话是耐人寻味的。苦寒用了真的没有副作用吗？假如他真的是一个阳 实之体，老是生发，收藏不了，当然要借苦寒的东西来直折它，使它 转入潜降。但是举目望去，阳实的寥寥无几。而我们却用了苦寒，大 家想想，后果会怎样呢？生气一天天地被耗伐，也就是说它动摇的是 你生命的根本。 四、滥用抗生素 抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐 阳气，抗生素从医学不发达时期看挽救了无数的生命，但是从今天的 发达来看，它伤害了无数的生命。美国在反思二十世纪的十件错事时， 滥用抗生素算一件。也就是说二十世纪，美国人承认自己干了十件蠢 事，滥用抗生素就是其中一件。沉痛的教训让他们醒过来了，所以， 现在西方对抗生素的管制要比枪支严格，必须严格地凭医生的处方。 所以我们要慎用抗生素。住院儿童抗生素使用率：美国20%,中国超过 80%。

养护阳气改善亚健康 五、烦劳的工作 工作烦劳是我们这个时代的一个特色，现代人夜以继日地忙， 老师讲课忙，学生听课也忙，古人说 “阳气者，烦劳则张”,张 就是往外，尤其晚上阳气应该内收，应该回归本位。可一烦劳阳 气不能归位，就会慢慢地耗散。 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一 种动态的状态，但当人进 …… 此处隐藏：3066字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……