中国跆拳道协会统一考试内容

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

白带升黄带

1礼仪

2 基本功：a、横、左右竖叉

b、马步冲拳

3 步法：a、换势步

b、上步、退步

c、前后滑步

4腿法：a、正踢（配合发声）

b、内、外旋踢（配合发声）

c、前踢（左右各三次、配合发声）

d、横踢（左右各三次、配合发声）5体能：a、俯卧撑（男10女6儿童4）

b、仰卧起坐（男15女8儿童6）

6品势：太极一章

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

黄带升黄绿带

1礼仪

2 基本功：a、横、左右竖叉

b、直拳击靶左右各三次

3 步法：a、前后滑步

b、前后垫步

4腿法：a、横踢（左右各三次、配合发声）

b、下劈（左右各三次、配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各三次、配合发声）

d、横踢+下劈（左右各三次、配合发声）

e、推踢(配合发声)

5体能：a、俯卧撑（男15女10儿童8）

b、仰卧起坐（男20女15儿童10）

c、两头起（男15女10儿童8）

6品势：太极二章

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

黄绿带升绿带

1礼仪

2 基本功：a、行进间三七步单手刀外格挡

b、三七步双手刀

c、三七步单手刀+弓步冲拳

3 步法：a、前后垫步

b、前进步、后退步

4腿法：a、侧踢（左右各三次、配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

d、垫步横踢+横踢+下劈（配合发声）5体能：a、拳卧撑（男10女7儿童5）

b、俯卧撑跳（男15女10儿童6）

c、两头起（男15女10儿童8）

6品势：太极三章（太极一、二章抽查一章）

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

绿带升绿蓝带

1礼仪

2 基本功：a、横、左右竖叉

b、行进间三七步双手刀中位格挡（左右各两次）

3腿法：a、钩踢[前旋踢]（配合发声）（击破）

b、双飞踢（配合发声）

c、横踢+双飞踢（配合发声）

4体能：a、拳卧撑（男15女10儿童7）

b、抱膝跳（男15女10儿童8）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各四次、配合发声）

5品势：太极四章（太极一至三章抽查一章）

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

绿蓝带升蓝带

1礼仪

2 基本功：a、横、左右竖叉

b、直、摆、钩拳

3腿法：a、双飞踢（配合发声）

b、旋风踢（左右各三次、配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

d、横踢+旋风踢（配合发声）

e、后滑步旋风踢（配合发声）

4体能：a、拳卧撑夹臂（男15女8儿童6）

b、双飞踢（20）

c、两头起（男15女10儿童8）

5品势：太极五章（太极一至四章抽查一章）

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

蓝带升蓝红带

1礼仪

2 基本功：a、横、左右竖叉（20s）

b、三七步双手刀按掌冲拳

c、三七步外防+前踢中防

3腿法：a、后踢（配合发声）

b、旋风踢（配合发声）

c、横踢+后踢（配合发声）

d、三飞（配合发声）

e、横踢+双飞+旋风踢（配合发声）

4体能：a、俯卧撑跳（男15女8儿童6）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10女8儿童6）

c、平板支撑（30s）

5品势：太极六章（太极一至五章抽查一章）

中国跆拳道各段位考级考核内容

中国跆拳道协会统一考试内容

蓝红带升红带

1礼仪

2 基本功：a、横、左右竖叉（20s）

b、虎步按掌

c、弓步十字防御

3腿法：a、后旋踢（配合发声）

b、任意组合腿法（男3女3儿童2）

c、横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）

d、360°横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）

e、旋风踢+后旋踢(配合发声)

4体能：a、俯卧撑击掌（男10女8儿童5）

b、指卧撑（男10女5儿童5）

c、两头起（男25女15儿童12）

5实战：2分钟一回合

6品势：太极七章（太极一至六章抽查一章）