武术五步拳教案

体育课时计划

班级： 日期： 人数： 地点：田径场

备

部

分

二、 游 戏

一、准备部分内容由体育委员负责， 每次课安排一至二名同学完成课前的 准备活动。 二、准备部分内容的安排： 1) 、徒手操。8 拍Ⅹ 4 1 Ⅹ8 预备姿势直立 {步伐} 1—8 拍 原地双膝弹动 {手臂} 1—3 拍双臂经体侧上 举， 4 拍时在头上 第 击掌一次，5—8 还 原。 {手型} 并掌 {面向} 1 点 2Ⅹ8 拍 预备姿势直立 {步伐} 1—3 拍左脚向左侧迈 出一步半蹲， 同时弹东 三次，4 拍还原；5—8 拍原地双膝弹动。 {手臂} 1—4 两臂体侧屈前后 摆动；5、7 拍两臂体 侧并举，6、8 拍还原。 {手型} 拳 {面向} 1 点 3Ⅹ8 拍 预备姿势直立 {

步伐} 1—8 拍 左脚开始依次 做前弓步， 还原。两 拍一动 {手臂} 1—4 拍两臂屈肘体前 交叉后，左臂侧举， 右臂上举；5—8 两 臂屈肘体前交叉后， 右臂侧举，左臂上 举。 {手型} 掌到开掌 {面向} 1 点 2) 、游戏。 贴膏药游戏 方法：分成人数相等的二组，一组手 拉手围成一圈，另一组贴在前一组的 后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者 可贴在任何一组合前，接着这个组合 的后者再逃，依次进行。

1、学生应认真听讲，明确本次 教学课教学内容及教学任务。 如有疑问应举手示意。 2、积极配合教师完成教学任 务。认真学习，主动练习，掌 握教学内容，提高技能。 1、 负责准备部分内容的同学应 在课前认真安排好准备活动内 容。操作时，口令响亮、指挥 合理、师范清楚。 2、 准备活动队形由负责准备部 分内容的同学根据准备活动内 容进行合理安排。 3、 做操同学应积极配合带操同 学完成好准备活动内容。 同时， 认真做好准备活动。使肌体进 入运动状态，以防损伤。

10

中 4 次

分 1 2 3 4 5 钟 讲解 示范 在口令下带领学生做动作 在音乐下带领学生做动作 难点：下蹬要踏腰，手前举 时直臂，掌心向下 6 纠正错误动作

组织教法 队形： △ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ 1、 讲解 2、示范 3 、在口令下带领学生做动作 4 、在音乐下带领学生做动作 5 、 难点：下蹬要踏腰，手前 举时直臂，掌心向下 6、纠正错误动作

10 分 钟

15 次

中

认识了解阶段 五步拳由 9 个基本动作组合而成，其 基 中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→ 虚步挑掌相对较难，所以在教学时我 先教这 2 组动作。五步拳：弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打- 歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑 掌

队形： 3 分 钟 2 次 小 △ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1. 讲解：一字步的技术要领 以及易犯错误 2. 示范： (分解 完整) 1) 慢动作示范(分解 完整) 2) 正常速度示范(分解 完 整) 3. 指挥学生练习(口令) 4. 纠正在练 组织：体操队形原地练习教法 与步骤

⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢

2 分 钟

2 次

小

⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲 右拳，目视前方；

如图：左大腿于地面平行，右腿绷直

2 分 钟

3 次

中

本有力度！

要

1.讲解： 2.示范： (分解 示范) 1)慢动作示范 2)正常速度示范 3)改变方向的动作示范 3.指挥学生练习(口令) 4.纠错再练 组织：体操

队形原地练习教法 与步骤

⒊弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左 拳，收右拳，目视前方；

3 分 钟

3 次

中

如图：

1.讲解：怎样把单个基本动作 进行组合，说明运用连接动作 之间进行连接时本次课第一段 的难点在动作过程中，左右膝 关节弹动技术的掌握，并要求 中学习步法的动作技术以及易 犯错误 2.示范： (分解 示范) 1)慢动作示范 2)正常速度示范 3)改变方向的动作示范 3.指挥学生练习(口令) 4.纠错再练 组织：体操队形原地练习教法

⒋马步架打右脚落地，向左转体 90°,下蹲成马 步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目 视右方；

如图：两大腿于地面平行，脚尖正对 前方； 3 分 钟 3 次 中

与步骤 1.讲解：侧交叉步的技术动作 及要领 2.示范： (分解 示范) 1)慢动作示范 2)正常速度示范 3)改变方向的动作示范 3.指挥学生练习(口令) 4.纠错再练 组织：体操队形原地练习教法 与步骤

部 ⒌歇步盖冲拳 ①、 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖， 掌外沿向前， 身体左转 90°, 收左拳，目视右掌；

如图：

3 分 钟

3 次

中

1.讲解：侧并步的技术动作及 要领以及易犯错误 2.示范： (分解 示范) 1)慢动作示范 2)正常速度示范 3)改变方向的动作示范 3.指挥学生练习(口令) 4.纠错再练

分

②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

如图：

3 分 钟

3 次

中

1)示范 2)讲解 3)强调连接法的方法，进一步 对教学重点进行讲解分析 指出易犯错误 4)及时纠错

基 ⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺 势收至右腋下； 右拳变掌， 由左手背上穿出， 3 手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手

如图：

分 钟

3 次

中

1)示范 2)讲解 3)强调连接法的方法，进一步 对教学重点进行讲解分析 指出易犯错误 4)及时纠错

本 3 次 3 分 钟 中 1)示范 2)讲解 3)强调连接法的方法，进一步 对教学重点进行讲解分析 指出易犯错误 4)及时纠错

⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、 如图：

部

⒏虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左 手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑 掌，目视前方。 如图：

1)示范 2)讲解 3)强调连接法的方法，进一步 对教学重点进行讲解分析 指出易犯错误 4)及时纠错 3 分 钟 3 次 中 讲解： 1.分组： 1)5 个一组，共 10 组 2)轮换方法：从右至左依次上 前领操 2.领操流程 5)教师巡视观察 6) 选出好的领操员带领全班练

⒐并步抱拳左脚向右

脚靠拢成并步。同时左钩手和右 掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

如图： 分 10 分 钟

6 次

大

结 束 部 分

1.放松.整理运动 形体组合操 2.评价 3.小结 4.师生再见

2 分 钟

小

1) 学生练习时提示学生全身放 松 3.教师启发学生评价 4.教师小结 5.同学们再见