谈普通高校网球课提高手感的教学探讨

谈普通高校网球课提高手感的教学探讨

摘要：根据文献资料和教学经验，对网球课教学的手感的练习内容、方法等提出自己的探讨性建议。随着普通高校网球课的普及，喜欢网球运动并想选上网球课的学生越来越多。而通过教学、比赛等多方面证实，手感的教学已经成为普通高校提高网球运动水平的主要因素之一。

关键词：高校网球；网球课教学方法；熟悉球性

一、网球的“手感”即熟悉球性概述

所谓“手感”是指练习者在击球时对各种方式来球的感知程度和对自己在击球过程中的感知程度。这种感知具有可控性，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近。它是高级神经系统在球类运动中形成的条件反射，是在具体运动中产生的一种专门化知觉。它是一种复合知觉，是视觉分析器、运动分析器、触觉分析器对进入大脑的刺激物所进行的高级复杂的精细分化，在大脑皮层中形成复杂而稳固的神经联系的结果，是通过运动从击球动作上具体的运用表现出来的，使运动技术水平得以提高和发展。其特点是对网球的轻重、弹性、空间运动的速度和运动轨迹均达到准确的认知。学生一旦有了“手感”，在练习或比赛中技术动作就会表现出一定的熟练性和准确性。

二、颠球及拍球部分的教学

这部分的教学都采用游戏和情感交流的方式进行，从手感开始，根据教学内容设计教学方法。

1.颠球练习

⑴原地颠球：练习时要求大学生用眼睛盯住球，把拍面端平手腕固定握紧球拍用拍面的中心将球向上颠起，掌握好颠球的节奏和力度，颠起的高度大约在30cm左右，正反拍均可交替进行。

⑵网前对击颠球：两人分别位于球网两边，距离球网大约1m左右，双手持拍于胸前。在网前空中进行对击颠球并结合脚步移动。击球点在身前20cm左右，两人配合要默契，颠球时手腕固定握紧球拍控制好拍面及颠球的力量、高度和方向，逐步增加在网前颠球的次数。

⑶拍框颠球：把拍面竖起垂直地面用拍框侧面进行颠球，将球颠起20cm 左右，练习时要求学生眼睛盯住球控制好平面尽可能多颠，这样的练习可锻炼学生的手眼协调能力。

2.拍球练习：