超越自我 做一个心平气和的老师WORD版(4)

.

自己的直觉，仔细回忆一下过去，直觉犯的错误并不少，很多还很严重，但是因为直觉这种第一思维方式，很早就已形成了，具有很高的权威，即便发生直觉错误，通常大脑也会故意将它忘记，而恪守原来的思维定势。9应该倾向。指常用“应该”或“必须”等词要求自己和别人。如：我应该最宽宏大量，体谅别人；我应该做个好人，好朋友，好父母，好老师，好学生；我应该知难而进，永远能控制自己的感情；我应该自信能解决每一个问题。我应该把每一件事做好。“应该”好像无形的鞭子，使“应该者”努力加码，给自己精神上造成压力，给生活增添无数困难，整日戴上沉重的面具，为“应该”奔波，当然毫无乐趣可言。10、乱贴标签。这也是一种以偏概全的形式，以为将自己的问题贴上一个标签就可以完事。例如，其实，这是将对整个人的评价和某些行为失误混同起来了，而“人不等同于人的错误”。 对照分析，案例中的女教师她内在的信念系统出现了一些问题。 我针对她的情况给她做了咨询，当她毫无心理压力地把积蓄已久的情感向我倾诉后，她觉得轻松多了。然后，我就问，仔细回忆一下你的生活、工作，你觉得有哪些事情让你觉得很有价值？她刚开始拼命地摇头，我对她说：“仔细地思考一下。”几分钟后，她告诉我，“我对母亲很孝顺，母亲因此很爱我。”“我们村上有好几个和我差不多年龄的人，他们的工作相对我说，都没有我好。”“我很受我们班孩子的喜爱，我们班的家长很支持我的工作。”“我有一个十分可爱的孩子。”这么一番话之后，她的情绪好转了不少，然后我布臵了一个作业给她，下周，尝试为办公室的老师做点什么，尝试和他们沟通一下。第二次来访的时候，她向我汇报家庭作业，她说：“那天，她为老师们买了早点，到了办公室主动打扫卫生，办公室的老师陆陆续续来了，都和她热情地打招呼，还和她一起做事情。”办公室的一个年轻女教师还告诉她，自己是她的榜样。这时候，她突然意识到自己以前是庸人自扰，其实一直以来，没有人看轻她，是她自己作茧自缚，把自己糟糕的感受投射给了自己的同事。也就是从那一刻起，她发现自己的信念不能被证实，她意识到问题出在自己这儿。然后我就引导她进行概念重组，把这次的收获与感悟记录下来，尝试在工作、学习中用新的信念不断暗示自己，从而获得积极的力量。

.

.

现在，这个老师恢复了以往的快乐、自信与活力。其实，打开我们的心门，审视我们的认知方式，我们就能改变，就能超越，就能提升。

三、超越自我的心灵鸡汤

有一句深受人推崇的格言：人生最有价值的事情莫过于心灵的宁静。当我们的心灵宁静了，我们就会变得坦然，我们就会选择宽容，我们就会超越自我，我们也会因此快乐。下面提供几道心灵鸡汤：

（一）、学会接受：在任何时候 在北欧一座教堂里，

有一尊耶稣被钉在十字架上的苦像， 大小和一般人差不多。 因为有求必应，

因此专程前来这里祈祷，膜拜的人特别多， 几乎可以用门庭若市来形容。 教堂里有位看门的人，

看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求， 觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。 有一天他祈祷时，向耶稣表明这份心愿。 意外地，他听到一个声音，说﹕

「好啊！我下来为你看门，你上来钉在十字架上。 但是，不论你看到什么、听到什么，都不可以说一句话。」 这位先生觉得，这个要求很简单。 于是耶稣下来，看门的先生上去， 本来苦像就雕刻得和真人差不多， 这位先生也依照先前的约定， 静默不语，聆听信友的心声。 来往的人潮络绎不绝，

他们的祈求，有合理的，有不合理的，千奇百怪不一而足。 但无论如何，他都强忍下来而没有说话， 因为他必须信守先前的承诺。 有一天来了一位富商，

.

.

当富商祈祷完后，竟然忘记手边的钱便离去。 他看在眼里，真想叫这位富商回来， 但是，他憋着不能说。 接着来了一位三餐不济的穷人， 他祈祷耶稣能帮助他渡过生活的难关。 当要离去时，发现先前那位富商留下的袋子， 打开，里面全是钱。 穷人高兴得不得了，

耶稣真好，有求必应，万分感谢地离去。 十字架上伪装的耶稣看在眼里， 想告诉他，这不是你的。

但是，约定在先，他仍然憋着不能说。 接下来有一位要出海远行的年轻人来到， 他是来祈求耶稣降福他平安。 正当要离去时，富商冲进来， 抓住年轻人的衣襟，要年轻人还钱， 年轻人不明就里，两人吵了起来。

这个时候，十字架上伪装的耶稣终于忍不住，遂开口说话了... 既然事情清楚了，富商便去找冒牌耶稣所形容的穷人， 而年轻人则匆匆离去，生怕搭不上船。 伪装成看门的耶稣出现，指着十字架上说﹕ 「你下来吧！那个位臵你没有资格了。

看门人说﹕「我把真相说出来，主持公道，难道不对吗？」 耶稣说﹕「你懂得什么？那位富商并不缺钱，他那袋钱不过用来嫖妓， 可是对那穷人，却是可以挽回一家大小生计； 最可怜的是那位年轻人，

如果富商一直缠下去，延误了他出海的时间，

他还能保住一条命，而现在，他所搭乘的船正沉入海中。」 这是一个听起来像笑话的寓言故事，却透露出﹕ 在现实生活中，我们常自认为怎么样才是最好的， 但事与愿违，使我们意不能平。

.

.

我们必须相信﹕ 目前我们所拥有的，

不论顺境、逆境，都是对我们最好的安排。 若能如此，

我们才能在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。 人生的事，没有十全十美。 但是，我们应认真活在当下。

的确，事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。如果你抗拒，不承认，就是继续在自己的心灵上撒盐。如果你把生活看做是给了自己一个体验和成长的契机，情绪和心灵就会恢复健康。

读到这么一段话，深受启发。所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对他有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

所以，老师们，让我们在任何时候学会接受，学会面对，学会顺其自然，生活总会给我们意外的惊喜。 …… 此处隐藏：906字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……