运动生理学--问答题章节课件(3)

体育专业考研运动生理学总结

差异 c 长期系统的耐力训练可以提高VO2max水平，训练初期的VO2max增长主要依赖与心输出量的增大；后期肌组织利用氧的能力的增大

5 VO2max与有氧耐力关系及运动中的意义（评定指标、选材、制定运动强度）

1 作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标：是反映心肺功能的综合指标。许多研究两者关系表明，耐力项目的运动成绩与VO2max有密切的相关

2 作为选材的生理指标：VO2max有较高的遗传度，可作为选材指标之一

3 作为制定运动强度的依据：将VO2max强度作为100%VO2max强度，依据VO2max强度，按训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观、适用为运动训练服务 6 乳酸阈常用的测定方法（乳酸阈的测定、通气阈测定）

常在实验条件下进行渐增负荷的运动试验，连续测得乳酸浓度的变化确定乳酸阈或测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈

1 乳酸阈测定：受试者在渐增负荷运动中，连续采集每一级负荷时的血样测得其乳酸值，运动负荷时做功量为横坐标，血乳酸浓度为纵坐标，将乳酸急剧增加的拐点对应的血乳酸浓度确定为乳酸阈，此时的运动强度为乳酸阈强度

2 通气阈测定：渐增负荷运动中，肺通气量变化的拐点称“通气阈”是无损伤测定乳酸阈常用指标。 研究表明，渐增负荷运动中，气体代谢的各项指标随运动负荷增加而相应的变化，乳酸急剧增加时肺通气量、二氧化碳等指标也明显变化，可据此判定乳酸阈。

具体方法：自行车功率计或跑台上渐增负荷运动，用气体分析仪记录运动中肺通气量、摄氧量、二氧化碳呼出量等生理参数，以运动负荷时做功量为横坐标，肺通气量等指标为纵坐标作图，将肺通气量等指标出现急剧增加的拐点确定为通气阈

7乳酸阈在运动实践中运用（评定有氧工作能力、制定有氧耐力训练适宜强度）

1 受遗传因素影响小，可训练性较大，训练可大幅度提高个体乳酸阈，因此其值的提高是评定有氧能力增进更有意义的指标

2 个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。理论依据是，用个体乳酸阈进行耐力训练，既能使呼吸、循环系统机能达到较高水平，最大限度的利用有氧功能，又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。

8 氧亏与运动后过量氧耗的区别

1 运动过程中，机体所摄取的氧量不能满足运动需氧量造成体内氧的亏欠

2 运动后恢复期为偿还运动中的氧亏和运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗

3 运动后恢复期的摄氧量与运动中的氧亏并不相等，而是大于氧亏。

运动后恢复期的过量氧耗不仅用于运动中所欠的氧，而且还要用于使处于较高代谢水平的机体逐渐恢复到运动前安静水平所消耗的氧量 9 影响运动后过量氧耗的原因

1 体温升高：运动使体温升高，运动后升高的体温不会立刻降到安静水平，肌肉代谢和肌肉温度仍继续维持在一较高水平，经一定时间逐渐恢复 2 儿荼酚胺的影响：运动使儿荼酚胺增加，运动后仍保持较高水平。去甲肾上腺素促进细胞膜上K,Na泵活动加强，消耗一定氧

3 磷酸肌酸的再合成：运动中，磷酸肌酸逐渐减少以致排空，运动后CP需要再合成，运动后恢复期CP的再合成消耗一定氧 4 钙离子的作用：运动使肌肉细胞内钙离子浓度增加，运动后恢复细胞内外钙离子浓度需一定时间，Ca+有刺激线粒体呼吸作用，增加额外耗氧

5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用: 也有加强细胞膜Na K 泵活动作用。 运动后一定时间内，两者水平仍然较高，因而刺激使N K泵活动加强，消耗

第四章 呼吸机能

1 氧离曲线的特征及生理意义，影响因素

体育专业考研运动生理学总结

概念与特征：是表示氧分压与血红蛋白和氧结合的关系或与氧饱和度关系的曲线。反映了血红蛋白和氧结合量随氧分压的高低而变化的，呈S形曲线非直线相关

1 特征与生理意义：S 形上段显示氧分压在60-100mmhb时曲线坡度不大即使氧分压从100mmHb降到80mmHb时，血氧饱和度仅降低了2%，该特点对高原适应及轻度技能不全的人均有好处。保持动脉血中的氧分压在60mmHb以上，血样饱和度仍有90%，不会造成供氧不足，上升段对肺换气有利。 下段显示氧分压在60mmHb以下时曲线逐渐变陡，说明氧分压下降，血氧饱和浓度明显下降，氧分压为40-10mmHb时氧分压稍有下降，血氧饱和浓度会大幅度下降，释放更多的氧供组织换气。该特点对保证代谢旺盛的组织需更多的氧有利。因此，曲线下段对人体组织换气大为有利。 2影响因素：血红蛋白与氧结合和解离受多种因素影响，会使曲线位置偏移

a 血液中二氧化碳分压升高、PH值降低、体温升高及红细胞中糖酵解产物增多都会降低血红蛋白与氧的亲和力，曲线右移，血液释放更多的氧

b 反之二氧化碳分压降低、体温降低、PH值升高及产物减少，曲线左移，结合 2呼吸过程的三个环节:

1外呼吸。在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换包括肺通气和肺换气 2气体运输。血液在肺部获得O2，经循环将O2运输到组织毛细血管；

组织代谢产生的CO2通过组织毛细血管进入血液，经循环将CO2运输到肺部。 3内呼吸。组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换。 3肺通气功能的评价

肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量。

连续肺活量：连续测5次肺活量，根据5次所测数值的变化趋势，来表示呼吸肌的机能能力。若肺活量后一次的比前一次的大或一致，表示呼吸机能力强，可看做身体机能状况良好。用测定五次肺活量的结果，可以简单、快速地判断呼吸肌的疲劳及身体的机能状况。

时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量. 正常人3秒钟内基本上可以呼出全部肺活量的气量，其中第一秒的时间肺活量的百分比最有意义。时间肺活量不仅反映肺活量的大小，而且反映肺的弹性是否降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是否增加等情况。 最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量。可以用来评价受试者的通气储备能力。

4运动时如何进行与技术动作相适应的呼吸

呼吸的形式、时项、节奏应与动作技术变换相适应，随技术动作进行自如的调整，这既有利于提高动作质量、配合完成高难动作也可推迟疲劳产生 1 呼吸形式与配合， 胸式呼吸与腹式呼吸

2呼吸时项与技术动作配合，呼气与吸气与动作配合

3呼吸节奏与其配合：周期性运动采用有节奏的、混合性呼吸，使运动更加轻 松、协调，有利于创造好的运动成绩

5合理的使用憋气 正确的憋气方法：

1 憋气前吸气不要太深

2 结束憋气时 为避免胸内压骤减，使其有一个缓冲、逐渐减少过程，呼出气体应逐步少许地，有节制地从声门挤出，即采用微启声门，喉咙发出 “嗨” 声的呼气

3憋气用于决胜关键时刻，不必每个动作与过程都作憋气，如杠铃举起 6运动时呼吸的变化和调节

运动过程中肺通气量的变化，运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高的基础上，出现持续的缓慢上升；

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运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静的水平。 运动时呼吸的调节，神经调节是主要作用，体液和其他调节起辅助调节作用 …… 此处隐藏：1512字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……