运动生理学--问答题章节课件(2)

构成心脏的心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性和收缩性，心肌细胞的电生理特性和机械特性保证心脏不断自动的、协调的、舒缩交替的“全或无”的同步收缩，完成心脏的泵血功能。 评价

1、心输出量，每搏输出量与射血分数；每分输出量与心指数。

2、心脏作功，血液在循环系统内流动所消耗的能量是由心脏作功得到补充的。 3、心力储备

动脉血压的形成:心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。 7有训练人和一般人进行定量工作时心血管机能不同

1 安静状态下和从事最大运动时每搏输出量和每分输出量变化区别是安静时两者的每分输出量相等，但运动员的心率低，故每搏输出量大最大运动时，两者心率都可达到一样高度，但运动员的每搏出量和每分搏出量提高的幅度远大于无训练者运动员心脏对训练的良好适应

2经过训练心肌细微结构会发生改变，ATP酶活性增高，肌浆网对钙离子的储存、释放、摄取能力提高；线粒体与细胞膜功能改善；ATP再合成加快；冠脉供血良好，心肌收缩力增加

3运动不仅使心脏形态与机能产生好的适应，也可使调节机能改善。有训练者定量工作时，心血管机能动员快、潜力大，恢复快。

第十章 有氧、无氧工作能力

8 提高有氧工作能力常用的方法（高、乳 、持、间）

体育专业考研运动生理学总结

1持续训练法：强度低、持续时间长、不间歇；目的是提高心肺，发展有氧代谢能力。由于机能惰性大，后3分钟最高，因此发展有氧耐力训练，5分20-30

2乳酸阈强度训练法：标志之一。由可训练性大，有提高后，强，新个阈定 一般，50%VO2max,长时间，而血乳酸变化不大；经良达60-70%，优85%

3间歇训练法：两次，适当，间歇间低强度练习，不。总量大；心肺影响大

4高原训练法：高原与运动两种缺氧负荷，缺氧刺激比平原更深刻，大大，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。作用：研究表明，红细胞和血红蛋白数量及总血容量增加，并使呼吸和循环系统工作能力增强，从而提高有氧耐力

9 无氧工作能力生理基础（能储备、代谢过调和后恢复过代、最大氧亏积累） 1 能源物质的储备（ATP和CP含量；糖元含量及其酵解酶活性） 2 代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力

3 最大氧亏积累：氧亏、最大氧亏积累、衡量机体无氧功能能力的重要标志 极限强度运动（2-3分）--完成时 理论需氧量与实际耗氧量之差

10 提高糖酵解供能系统的训练方法（最大乳酸训练、乳酸耐受能力）

1 最大乳酸训练：血乳酸在12-20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。采用一次一分钟左右超级量负荷不可能达到这一高水平的血乳酸。而采用一分钟超级量强度跑，间歇4分钟共重复5次的间歇训练，血乳酸浓度达到一个很高的水平（最高可达31.1mmol/L）,表明一分钟超级量强度间歇4分钟运动可以使身体获得最大的乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的有效训练方法。

为使运动中产生高浓度的乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短，练习时间一般应大于30秒，以1-2分为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度的动用糖酵解系统的供能能力。 2乳酸耐受能力：可通过提高乳酸缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性而获得。训练时要求血乳酸达到较高水平。一般认为乳酸耐受能力训练时以血乳酸在12mmol/L左右为宜。然后重复训练时维持该水平，以刺激身体对这一乳酸水平的适应，提高乳酸缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性 3最大摄氧量常用的测定方法 直接测定法与简介推算法 1直接测定法：

1 方法：实验室条件下，一定运动器械上进行逐级递增负荷运动试验测定其摄氧量，常用的运动方式有跑台跑步、蹬踏功率自行车或一定高度台阶试验 2 判定受试者到达最大摄氧量的标准有： a 心率180次/分（少儿200） b 呼吸商达到或接近1.15

c 摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降

d 受试者发挥最大能力并无力保持规定负荷即精疲力竭

2 间接推算法：受试者进行亚极限量运动时，根据心率、摄氧量或达到某一定量心率做功量等数值推算或预测Vo2max。优点：简易、经济、快速；但应考虑到误差因素

4 最大摄氧量的影响因素（氧运输、肌组织、其他：遗传、年龄性别、训练） 1氧运输系统对Vo2max影响：

肺通气和肺换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一。肺功能的改善为运动时养的供给提供了先决条件。血红蛋白含量及其载氧能力与Vo2max有密切关系。血液运氧的能力取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每搏出量和心率所制约。因此心脏的泵血机能和每搏输出量是决定VO2max的重要因素。

2 肌组织利用氧的能力对VO2max影响

当毛细血管血液流经组织细胞时，肌组织从血液中摄氧和利用氧能力是影响VO2max重要因素。一般用氧利用率来衡量肌组织利用氧的能力，每100ml动脉血液流经组织时，组织所利用氧的百分率称为氧利用率。其能力主要与肌纤维类型及代谢特点有关。肌组织利用氧的能力被认定是决定VO2max的外周机制

3其他因素对VO2max的影响

A 遗传因素：与关系密切b 年龄、性别因素：少儿期间随年龄增长而增加并于青春发育其出现性别