高山滑雪的技能——济南滑雪、济南滑雪旅游、济南新思路国际旅行

高山滑雪的技能——济南滑雪、济南滑雪旅游、济南新思路国际旅行社李波

高山滑雪的技能——济南滑雪/济南滑雪旅游/济南新思路国际旅行社李波

友情提示：

不管是大回转还是小回转，技术动作的原理是一致的，只是幅度的大小有所变化（旋转的弧线是由大变小的）；当滑行的节奏由慢变快，弯度自然会变小，大回转也就变成小回转了。想滑好小回转，练好大回转才是基础，没有一项运动是可以跳跃练习的，如果不按步奏练习，则会加大危险性。济南滑雪

一、姿势 --- 滑行的基本动作

1、髋关节、膝关节、踝关节，与板外边同宽；

2、肩放平、放松，手杖自然提起，离身体两侧大约30公分；

3、髋部略弯曲，膝关节弯曲，大小腿之间的角度为120度； 平衡

1、前后

滑雪板的重心点位于前固定器后端（以脚来衡量）的脚尖部位，人体的重心点在脚踝部位，转弯部位就在脚尖到脚踝处，形成旋转弧线；

2、左右

随着坡度和速度的增加重心由两腿间移到内腿，外腿加力撑控平衡（保留解释权）

二、旋转

1、内板是旋转方向的主力，利用内腿的膝关节和脚外侧向转弯方向旋转更为捷近（内髋要弯曲放松）；

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2、外腿在转弯过程中，髋、膝、踝三个关节要同内腿同时往一个方向旋转，因为外腿也是加力并掌控平衡的（下滑的自然力量会使速度越来越快，若在滑行的速度中改变方向时要抵抗离心力的力量，就需要外腿的强加力量来撑控平衡）；

3、在旋转过程中可利用下滑的速度的力量来旋转形成弧线；

三、引申

交换重心身体的变化 --- 由于上一个弯的形成，使身体改变了方 向，当转换下一个弯时身体要主动面向山下，板的角度会因此产生变向（从山上刃变为平行才有利于旋转下一个方向）；

四、立刃

立刃的角度是在旋转过程中，随着坡度的变化，速度的快慢和弯度的大小而产生的自然角度，如果强加立刃则会丢失平衡感；

五、节奏

1、滑行中节奏很重要，滑行时可利用呼吸来控制节奏。均匀 的呼吸能让弯度的大小一样。

具体的操作方法：在交换时吸气，转弯时吐气。吐气时人体的重量将全部下压在板上，会增加旋转的力量；

2、也可以点雪杖来控制节奏；一般在滑小回转时，是必须用点杖来控制节奏的，正所谓：杖点的快弯就小，点的慢弯就大；