几种减少皱纹的食物

人总想留住美好的事物记忆，可总有一些我们是留不住，如较好的皮肤与面容，能不能让皱纹来的更晚一些呢，皱纹是自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皱纹，是每个女性都躲之不及的东西。它迟早都会爬上我们的肌肤，来得晚一些，会让我们觉得自己状态更好些。在皱纹没有产生之前，要尽量延缓它出现的时间；已经产生了，但数量不多，要想办法去除；有一定数量，就要想办法抑制一下它发展的势头。对于大部分女性而言，更多的时间都是与已经产生为数不多的皱纹做斗争。所以，如何去除脸上皱纹，是个大难题。 皱纹产生原因

1、体内及皮肤水分不足

我们知道皮肤的最外层为角质层，角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。

一般来说，皮肤含水量在10 ～20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。

2、精神因素

经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、

紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

3、长期睡眠不足

经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

4、过度曝晒

过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

5、营养状况

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚；如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产主皱纹。

6、洗脸水温度过高

洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。

7、化妆品使用不当

使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多的扑粉也

会使面部出现细密的小皱纹。

8、过度吸烟、饮酒

长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。

怎样减少皱纹方法

去除皱纹方法一 ：补充胶原蛋白 胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿以及肌腱等部位。它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。当胶原蛋白一旦流失，肌肤就会变得松弛，毫无弹性，产生皱纹。所以胶原蛋白的补充非常重要，购买胶原蛋白粉，每天食用。

去除皱纹方法二 ：去皱按摩 首先用手将眼尾轻轻向外拉平，再用另一只手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩，如此反复3分钟，可有效去除鱼尾纹。去除额头的皱纹可运用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚。

去除皱纹方法三 ：杏仁牛奶芝麻糊 杏仁中含有的油分具有抗皱的效果，而黑芝麻也具有抗衰老的成分。准备杏仁150克，糯米100克，黑芝麻200克，冰糖60克，水适量，枸杞适量。先杏仁、糯米、黑芝麻一同煮成糊状，再加入冰糖

和枸杞，5分钟后就可出锅了，待温加积安堂洋槐花蜂蜜每天喝两次。

减少皱纹的食物

1、胡萝卜：含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生

素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、蜂蜜：可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等都能够直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

蜂蜜美容小秘方1(蜂蜜+苹果+乳脂)

将苹果煮沸，捣碎，加入积安堂荆条蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

蜂蜜美容护肤小秘方2(蜂蜜+鸡蛋清)

积安堂荆条蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。