初一快速跑单元教学计划

初一快速跑单元教学计划

4

力练习。让距离 对抗赛： 米× 50 3

后踢腿跑动作要点及 作用。 4、 巡回指导学生跑的 专门练习。 5、 提示让距离对抗赛 的方法、规则。 1、提问：谁能根据小 学学过的起跑知识演 示一下蹲距式起跑姿 势？ 2、 讲解蹲距式起跑方 法并示范。 3、 组织学生练习蹲距 式起跑动作。 4、 巡回指导各练习小 组存在的问题。 11、教师提示蹲距式 起跑和定距离跑的要 求方法。 2、 指导学生根据自己 体能情况选择跑的距 离。 3、 组织学生评价跑的 情况、 1、 提示蹲距式起跑四 列横队成体操队行 重、难点和途中跑的 蹬摆结合技术 2、 组织学生进行途中 跑练习。 3、 纠正途中跑中存在 的问题 4、教师为每个学生 50 米跑记时。 1、 教师提示考试的要 求 要求：启动快，途中 跑有节奏，冲刺有力 2、 教师宣告考核标准 3、 组织学生做跑的专 门练习和加速跑练习 3、组织考核：男女生 分组考核， 人自愿 4-6 选择伙伴进行。

3、50 米对抗赛起跑时, 的距离 快的学生大约依次让慢 学生 20、30、40、50、 4、50 米对抗赛 3 组. 60、70、80、90CM 5、学生自评总结.

5

1、初步学习蹲 距式起跑技术。 重点：起动快 难点：蹬摆结合 技术 2、发展快速奔 跑能力练习。 20、30、40、50 米蹲距式起跑 1.复习蹲距式起 跑技术,发展快 速奔跑能力. 2.定距离跑: 50.60 80 米 1、

1、鼓励学生演示蹲距 式起跑动作。 2、 四排成体操队行练 习蹲距式起跑 3、分 8 个练习小组在 8 条包道上进行 20、30、 40、50 米的起跑练习

1、认真听蹲距式起跑的动 作方法重、点难点。 2、学生集体听口令进行跑 的专门性练习(小步跑、高 抬腿跑、跨步跑)20 米*3 次。 3、听口令做“各就位” “预 备”动作。3-5 次 4、蹲距式起跑，跑出 20、 30、40、50 米各一次 1、 自己体会蹲踞式起跑 2-3 次。 2、听口令练习站立式起跑， 跑出 8-10 米 3、自己选择跑 50 米、60 米、80 米距离，重复跑 2- 3 次， 4、最后各组自我评价。 1、 听口令做蹲距

式起跑练 习(10-15 米)5 次 2、 50 米加速跑×2 体会途 中跑技术。 3、自选伙伴 8 人一组进行 50 米预测 4、小组总结评价。

6 1、巩固提高蹲 距式起跑技术。 2、体会途中跑 技术 7 3、50 米预测成 绩。

1、 四列横队成体操队 行练习蹲距式起 跑。 3、 男女生各分 3 个练 习小组.根据好. 中.差体能选择 50 米、60 米、或 80 米 重复跑。 1、 四列横队成体操队行 集体进行蹲距式起跑练 习。 2、学生自愿结合成 8 个练习小组进行途中跑 练习。 3、8 人一组自选伙伴进 行 50 米预测

8

1、考核：50 米 跑。 2、检查教学效 果。 3、考试的标准 A 学生的素质和 能力 60% B 跑的技能及进 步的幅度 20% C 自评 10% D 互评 10%

1、 四列横队体操队行 做跑的专门性练习. 2、 男女生分组考核,学 生自愿选择伙伴 4-6 人一组进行. 3、 评价、小结、公布 成绩。

1、学生注意听考核标准和 要求 2、学生集体练习小步跑、 高抬腿跑，后蹬跑 20 米 3 次 3、学生选择伙伴复习或准 备 3—5 分钟 4、按选择小组测验 5、组织学生为同伴加油。 6、自我评价。