保健按摩椅也不能坐太久

按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和

机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以

按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对 正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能

力，取得保健效果。

但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似

人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，它只能消除疲劳、减轻不适，起到放

是发了炎，请原谅我难免会有无病呻吟，矫揉

松作用，不会有作用，而且它的力道不易控制，

力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。 此外，有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可

使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和

高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原

因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结

核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。

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一要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤

其要心平气和，全身不要紧张。二要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，

过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。三要掌握好按摩的时间， 每次以 20 分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨

起床后和临睡前。

另外在挑选按摩椅最重要的是根据自身体 质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。 温馨提示：对于年轻的朋友来说，最好还是少用按摩椅的好，选择适合自己的。最好的还是

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自己在户外进行锻炼，每天在办公室一坐就是一

天，容易生病，身材也容易变形。 随着人们对健康越来越重视，按摩棒、按摩椅、推拿机、仪等保健器材越来越多地走进普通

百姓家庭。从高达数万元的高级按摩椅，到数百

元、几十元的普通仪、按摩器，不少市民家中，

这些保健器材已经不再稀罕。 人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，这就是科学的休息。别小看一张按摩椅的功效，

对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩令血

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液循环通畅，改善腰酸背痛等病症，还能提高睡

眠质量。 首先选择一个与自己体型相称的按摩椅。如果太大或太小就不能使按摩椅按摩到相应的身

体部位。因为按摩椅主要是用来

放松和保健的，

所以选择时应考虑它的功能是否全面，主要应注

意以下几个功能： 按摩位调整，速度、强度调节功能; 背椅、腿托自动升降调节，腿托伸缩功能;

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坐姿、腿姿和按摩体位调整;

按摩宽窄度的调整。按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体 的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节 灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保持身体健

康有重要作用。

温馨提示：不同的品牌的功能主打是不同的，不同的价位也是不同的，但是并不是说就要买最

贵的就是好的。最重要的就是选择适合自己的才是最好的，首先要找准自己需要的是什么，再进

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