人体解剖学课件_6体育动作的解剖学_

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内容提要 一. 动作分析的基本理论 ※(一)肌群的分工与协作 ※(二)肌肉工作

形式分类 ※(三)多关节肌的工作特点 (四)肌肉工作的杠杆原理 (五)肌肉

力量性和伸展性练习的解剖学依据 二. 动作分析的内容和方法 ※ 三. 动力性动作

分析 ※ 四. 静力性动作分析 第六章 体育动作的解剖学分析 第一节 动作分析

的基本理论 ※一．肌群的分工与协作 人体动作，即使是最简单的体育动作，也是

许多肌肉在神经系统支配下共同活动的结果。 根据肌肉在同一活动中所

起的不同作用， 可把它分为

（一）原动肌 定义: 以主动收缩直接完成动作的肌肉。 按原动肌在完成动作中效率的

不同， 主动肌 又可将原动肌分为 副动肌 例如，握哑铃或负重弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副 动

肌(图6～1)。 （二）对抗肌 定义: 与原动肌作用相反的肌肉。 例如 “弯举”动作中，

肱三头肌。 （三）固定肌 定义: 将原动肌定点骨加以固定的肌肉。如上述动作中的三角肌、

胸大肌、背阔肌等肌肉。 （四）中和肌 1．当原动肌对动点骨有两种以上的功能时: 为

了有效地发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外 的功能，这里其他肌肉就叫中和肌。

起着抵消(中和)某种功 能的作用。如上述动作中，旋前圆肌“紧张”起着抵消肱二头 肌屈

肘同时使前臂旋后的作用。 2．在完成一个动作时: 不同的肌肉起着不同的作用，

这就是分工： （1）参与工作的肌肉所起的作用都不可能单独存在，而只能 在互相配合中

表现出来，这就是协作。离开或缺乏这种协作 关系，体育动作将很难完成，或者极不协调。

（2）肌肉的分工和协作的关系不是固定不变。随着动作的变， 也是会引起变化的。

例如：屈腕动作时，屈肌是原动肌，伸肌是对抗肌；内收动作时，尺侧肌是原动肌，桡侧肌

是对抗肌。 ※二．肌肉工作形式分类 根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作 动力工作 分 静力工作 （一）动力工作或等张收缩 肌肉收缩产生的力

使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。又分向心和离心工作。 1．向

心工作(又叫克制工作) 肌力矩大于阻力矩； 环节朝肌拉力方向运动；肌肉变短、变粗(肌

腹隆起)、变硬。如握哑铃弯举中肱二头肌、肱肌所做的工作(图6～2)，又如仰卧举腿，腹

直肌做向心工作。 2．离心工作(又叫退让工作) 肌力矩小于阻力矩；环节朝肌

拉力相反方向运动；肌肉变长、变细、变硬。 如握哑铃前臂弯举结束后缓慢放下动作

中肱二头肌、肱肌所做的工作(图6～3)。 ※（二）静力工作或等长收缩 肌肉持续收

缩，长度不变，使环节在某种位置上固定，维持 一定姿势，称为静力工作。 支持工作 它又可分为 加固工作 固定工作 1．支持工作

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指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节 保持一定姿势工作。 如肋木悬

垂举腿动作中腹肌、骼腰肌所做的工作。 2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收

缩，以对抗 关节由于外力牵拉作用而分离的工作。如肋木悬垂时肩、 肘、

腕关节周围肌肉所做的工作。 3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收 缩，使环节保持固定的工作。如手倒立时，屈肘肌群和伸肘 肌群所做的工作。 ※

三．多关节肌的工作特点 1．仅跨过一个关节的肌肉叫做单关节肌。 如喙肱肌、肘肌等。

2．跨过两个或更多关节的肌肉叫做多关肌。 如肱二头肌、股直肌、股二头肌等。 3．多

关节肌由于跨过多个关节，多关节肌工 作时有功能性“主动不足”和“被动不足”工作特

点。 （一）多关节肌“主动不足” 多关节肌在一个环节运 动时已经缩短，在另一个 环

节运动时，再继续缩短 有困难称之。 如伸大腿以后，再屈小腿 感到费力的原用之一，

是股 后肌群出现功能性“主动不” (图6～5)。 （二）多关节肌“被动不足” 多关

节肌在一个环节运 动时已经被拉长，在另一 个环节运动时不能再继续 拉长，这种现象称

之。 如伸直膝关节后再屈髋 (直膝前摆)，腿难以摆得 高，这就是股后肌群“被 动不足”

现象(图6～6)。 针对多关节肌工作特点 1．在运动实践中加以利用。例如，调整身体位

置，避 免出现“主动不足”或“被动不足”； 2．有针对性地进行辅助练习。加

强肌肉力量发展，以 克服或减轻“主动不足”； 3．加强肌肉伸展性练习。可避免或

减轻多关节肌的 “被动不足”。 例如，在武术的擒拿术中，可用力弯 曲对手的腕节，

使其握不紧手中器物，被迫放下武器， 就是利用伸肌的“被动不足”；又如踢定位球时，为

便于 小腿发力，支撑腿脚应落在球横轴稍前方，以避免股直 肌出现“主动不足”。 四．肌

肉工作的杠杆原理 人体在运动中的动作，都 是以骨为杠杆，关节为支点 ，肌肉收缩为动

力来完成 的。从力学的角度说，肌肉 工作是完全遵循杠杆原理的. （一）肌力矩和阻力

矩 1. 人体杠杆具有三个点 支点：关节中心(O)是支点； 力点：作用肌在骨上附着面

的中心(F)是力点(图6～78)； 阻力点：环节与重物的总重 心作用点是(R)阻力点。 2．由

支点至肌拉力作用线的垂直距离(OA)称拉力臂。 支点至阻力作用线的垂直距离(OR)

为阻力臂。 3．肌拉力与拉力臂的乘积为肌力矩；阻力与阻力臂的 乘积为阻力矩。

4．肌力矩和阻力矩分别表示肌力和阻力对骨杠杆所产 生转动作用的大小。 5．在肌

肉工作中，肌力矩和阻力矩的关系大致有了3种 情况： ①．肌力矩等于阻力矩――

肌肉做静力工作； ②．肌力矩大于阻力矩――肌肉做向心工作； ③．肌力矩小于阻力矩――

肌肉做离心工作。

（二）骨杠杆类别

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按照支点、力点和阻力点 在杠杆上位置的不同，可将 骨杠杆区分为3种类型： 平衡

杠、省力杠杆、速度杠杆 1．第一类杠杆――平衡杠杆 平衡杠杆的特点: 支点在力点

和阻力点之间。 例如头在颈部的平衡动作。 原理：① 支点位于颅与脊柱的连结处――寰

枕关节； ② 力点(使头伸的斜方肌等的作用点)在支点冠状轴的后方； ③ 阻力点(头的重心)位于支点冠状轴的前方。 作用：主要是保持平衡、维持姿势。人体

内很少。 2．第二类杠杆――省力杠杆 特点：阻力点在支点和力点之间。例如，直立提踵

动作(6～10) 原理：① 人体重力作用线通过距骨，跖趾关节为支点; ② 力点则为

小腿三头肌附着处――跟结节。 作用：阻力臂小于力臂，用较小的肌拉力就能克服很大

的阻力故省力。 3．第三类杠杆――速度杠杆 特点：力点在支点和阻力点 之间。例如负

重弯举动作。 原理: ① 此时屈肘肌拉力点在肘 …… 此处隐藏：2773字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……