体育论文(3)

其次，在运动过程中应及时补充水分。营养与运动专家说，如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升；如果运动时间在1~3小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。

最后，运动后不宜吃鱼、肉等酸性食物。营养与运动专家说，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。鱼、肉等食品属于酸性食物，运动后即食用这些酸性食物，会使体液更加酸性化，不利肌肉、关节酸胀感和身体疲劳感的解除。专家建议，运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳，保持健康的目的。

有关专家建议可通过心率计算等方法来合理安排运动量。

据专家介绍，一个人每分钟的最高心率可用２２０（女子可用２１０）减去年龄的方法来估算。例如，一位２０岁男子的极限运动量心率为每分钟２００次，其锻炼过程的运动强度应控制在心率为２００×７０％至８５％的范围，即每分钟１４０次至１７０次。假设这名男子安静时的心率为每分钟６０次，可用极限运动量心率减去安静时的心率，乘以７０％

篇二：体育毕业论文

学校代码： 10653

学 号： 2011211229

成都体育学院

本 科 毕 业 论 文

题 目制约成都市足球裁判员发展的因素及对策研究

专 业运动训练

作 者 唐雅玲

指导教师 张秀萍

成 绩

2015年4 月

目录

1前言

2研究对象和方法

2.1研究对象

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

2.2.2网络调查法

2.2.3逻辑分析法

3结果与分析

3.1成都市足球裁判员基本情况分析研究

3.1.1成都市足球裁判员与广州市足球裁判员的年龄与裁判等级对比情况

3.1.2足球裁判员的执裁年限和执裁经历

3.1.3足球裁判员的英语水平

3.1.4足球裁判员的职业分布

3.2成都市足球裁判员的管理现状的分析研究

3.3影响成都市足球裁判员发展的主要因素分析

3.3.1职业道德

3.3.2 动机因素

3.3.2业务水平

3.3.3心理素质

4结论

4.1 裁判员的基本情况

4.2 裁判员的管理现状

4.3 影响裁判员发展的因素

5 建议

制约成都市足球裁判员发展的因素及对策研究

运动训练专业 唐雅玲 指导老师 张秀萍

摘要：近几年，成都市的足球运动发展相对缓慢，主要是川足球队以及成都天诚在中乙和中甲的战绩不佳，但是成都的群众足球运动开展的非常好，业余联赛多，所以足球裁判的正式比赛不多，影响了成都足球裁判的发展，这就需要我们在这过程中不断的去发现问题、分析问题、解决问题。为了全面、准确、客观的分析成都市足球裁判队伍的发展状况，本文通过文献资料法、联机检索法、调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对成都市足球裁判员队伍进行研究和思考，通过本研究，希望引发人们对足球裁判工作的关注、理解和支持。吸引更多关心足球裁判工作的人士为成都市足球裁判工作、四川省足球裁判工作出谋划策，提出建议，进而为中国足球裁判整体水平的提高做出更多有益的贡献。

经研究发现，成都市足球裁判队伍的发展主要存在以下问题：1、裁判员的选拔对象存在局限性，培训内容不完善，特别是对英语、体能的要求不严格，考核制度不健全；2、裁判员的调用制度不合理；3裁判员获取信息及学习资料的渠道较为贫乏；3、裁判员管理部门对裁判员的作用和地位的宣传力度不够，对裁判员的培训重视程度不高。

关键词：成都市；足球裁判员；发展现状；存在问题；建议

The factors which restrict the development of the chengdu soccer referee and countermeasure research

Abstract:In recent years, chengdu soccer movement development is relatively slow, mainly is the football team and chengdu sichuan day cheng in b and a sense of underachievement in chengdu, but the masses of football sports is very good, the amateur league, so football referees official competition is not much, affected the development of the chengdu football referees, this needs us in this process to discover problems, analyze and solve problems. To comprehensive, accurate, objective analysis of the development of football referee team of chengdu, this article through the literature material method, the on-line retrieval method, survey method, mathematical statistics, logic analysis and other research methods, study and thinking of chengdu football referee team, through this research, hope to cause the attention of people work for football referees, understanding and support. Attract more people are concerned about football referees for football referees work of chengdu, sichuan province football referee work ideas, and for the Chinese football referees to make more beneficial contribution to the improvement of overall level.

The study found that the development of the chengdu football referee team mainly exist the following problems: 1, the referee selection object have limitations, the training content is not perfect, especially for English, physical requirements is not strict, appraisal system is not sound; 2, referees call system is not reasonable; Three referees to obtain information and learning materials channel is relatively poor; 3, referees management department of the role and status of the referee the propaganda is not enough, do not have a high level of the training focus on the referee;

Keywords:chengdu;Footballreferees;Current situation of the development;There is a problem.advice …… 此处隐藏：1623字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……