婚恋情商与自我成长心理学

课堂笔记

第一课：

一、真爱与迷恋的区别：

1时间

迷恋：瞬间发生的一见钟情，感觉非常强烈。

真爱：在长时间充分了解对方的优缺点之后产生。

2基础

迷恋：通常基于投射，爱上心中的理想形象。

真爱：基于长期的，全面的了解。

3心性

迷恋：通常相当自我中心，有强烈的占有欲。

真爱：想要了解对方，需要时帮助他成长，让他的益处，让他快乐。 4机理

迷恋：通常基于激情，与化学作用有关。【PEA】

真爱：与细水长流的爱情有关【安多芬】

5发展

迷恋：通常没有办法持续。

真爱：彼此有一个很强的承诺和委身。

二、婚恋成功的关键（预测静态离婚的指标）

1人格

①心理阴影较大，往往戴有色眼镜。

②情商比较低，情绪大起大落。

2离婚家庭的子女，自身离婚率也会很高。

3婚前同居（同居历史）

①婚前同居者进入婚姻几率较低。

②进入婚姻发生外遇的几率生高。

③婚姻暴力的几率较高。

4过去离过婚的人

①上一次婚姻的阴影。

②婚前子女，后爹后妈难当。

③性格、习惯难改。

5带前婚子女再婚较易离婚。

6宗教信仰不同。

7结婚年龄太轻

①等到25知道23岁再结婚，因为这个时间你能清楚的知道自己是谁。

②交往时间最好在两年以上，婚前擦亮眼睛。交往的第一年是最好的面目，而以后就是真面目。

8相识时间短，闪婚。

9夫妻两人生活过于贫穷，生活压力过大时也易离婚。（婚姻要有所依附） 注意：允许有例外。

课堂笔记

第二课：

一、离婚危险期

1平均年龄5.2年（无法有效的处理差异与冲突）。

2平均年龄16.4年（丧失友情和亲密感，形同陌路）。

二、情感账户Love Bank

1内涵：每个人心中都有个账户，让他们开心是存款，让他们失望时提款。存款丰厚，大事化小；存款缺乏，小事成仇。

2原则：存款时要投其所好，但投其所好并不等于给己所要，你想要的不一定是对方想要的。 3爱的语言（每人偏爱的语言不相同）

①珍惜的相处：高品质与对方在一起的时刻，珍惜的相处和精心的时刻。 ②精心的礼物：重在精心，不再花钱多少。

③服务的行动：对方需要时尽量主动的提供服务。

④身体的接触：多数女性需要亲密的拥抱，一个搂抱，一个牵手都可能让对方终身难忘。 ⑤肯定的言语：优点称赞他、感激告诉他、想念说出口……（爱的言语是中国人最弱的一个环节，国人的问题是爱在心中口难开，国人多用行动表达爱）

注意：恋人做错事，已觉心虚、理亏时，如果对她包容不责怪会更好。恋人被欺负、跟人起冲突时，切记不要急着批评恋人。很多时候，你先表示你的疼爱以后，对方就比较容易听进去你的理。

窍门：

①对方经常抱怨什么，自己就不去做什么。

②经常问：我做什么你最开心。

③经常看：做什么对方最开心。

三、差异与冲突

1处理差异冲突的意义：情绪的脑只认得是敌是友，当存款丰厚是，他会把情侣、朋友解释为朋友，存款匮乏是，他会把你解释为敌人。

2理念：差异不一定带来冲突，只要亲近有一定会有冲突，冲突时不可避免的，而我们都有错的肯能性。

3处理冲突的五种模式（只有一种是正确的）

①攻击型：指控者，先下手为强，不管错与否，先攻击。

②讨好型：不管错与否，先认错，讨好对方。

③僵化型：投入工作中忘记现实，逃避；跟他说什么也没反应。

④小丑型：转移注意力，装疯卖傻，不解决实际问题。

⑤真诚型：知已知彼，懂得接纳自己也允许别人做自己

用真诚型处理冲突是正确的，只要提高自己的自尊心、自信心、自我价值感，就有可能真诚对人。

4道歉五种语言

①表达歉意。

②承认过错。

③弥补过失。

④真诚悔改。

⑤请求宽恕。

5冲突八戒

课堂笔记

戒出口伤人 戒消极逃避 戒长翻旧账 戒争强好胜

戒实施暴力 戒胡乱开火 戒怀恨在心 戒招兵买马

6双赢三步骤

①察觉表面立场

②探索深层需要

问：你的意思是不是XXX，以此来准确理解对方意思。

③合理寻求双赢

双方都先写下所有可行的解决方案，双方选出三个自己喜欢并且较容易达成的方案，在这些里选出一个双方都愿意尝试的方案。

第三课：

一、男女差异

1生理差异

①DNA

②胼胝体，女人比男人厚40%，这就是女人表达能力强，感受丰富，可以一心多用，同时做好几件事情的原因。

2抱怨

人抱怨男人不肯沟通，这是因为女人遇到困难时需要交流，而男人需要时间一个人慢慢减压。男人借事业的成就和能力来建立自尊心，但女人更重视的是关系上的成功。男人重视上下级关系，女人重视平等关系。

3心理需求

男人：被无条件接受。

女人：在所爱的人心中居首位。

4面对困难

男人：解决问题。

女人：找人倾诉。