2011年阳光工程之挑战“岭南吉尼斯”全新活动方案(校团委学生会(2)

挑战者跳起双手正握单杠，身体成静止直臂悬垂状态

静止后，挑战开始时两臂同时用力引体，上拉到下颚超过横杠上缘为完成一次，下颚未超过横杠的，

该次不计数

每次引体须从直臂悬垂开始，手臂未成悬垂状态便开始引体的，该次不计数 最终成绩，取挑战者一分钟之内所做正确标准动作的合计次数

注意事项

参赛者在所在小组开始前10分钟在检录处检录

参赛选手在挑战赛开始时前3分钟，没有到达指定检录地点时，视为自动放弃比赛 挑战选手应在平时加强这方面的锻炼，以避免在挑战过程中，拉伤肌肉。

为了避免拉伤肌肉，挑战开始时，请挑战者做好一定的肌肉拉伸等热身运动。 使用器材 秒表4个

桌椅3套（用于选手检录和成绩记录等事宜）

奖项设置

本次挑战赛，将录取以下名次： 一等奖：1名

获得一等奖的将会颁发证书，并且作为第一周挑战赛冠军，成绩第一名的将会列入首届“岭南吉尼斯挑战赛引体向上”项目的首个挑战记录，正常情况按每周挑战进行，每周冠军将于足球场张贴冠军榜，下一周挑战者挑战成功后名单进行，刷新记录；学期末纪录保持者，获得岭南“岭南吉尼斯挑战赛引体向

上”项目王中王称号，届时进行颁发奖状及进行奖励。

挑战项目七： 仰卧起坐

挑战时间：2010年5月19日（第12周），下午3点 挑战地点：东区足球场

挑战对象：女子挑战项目，全校所有女同学均可报名参加

挑战规则：

每个挑战者挑战时间为一分钟，从裁判员喊“预备—开始”，开始计时，到裁判员喊“停”，计时结束。 每个运动员都有一次参加挑战机会，挑战开始过程中，挑战者可以停下休息，休息时间照样计入比赛用时（一分钟的挑战时间）。 裁判员喊“停”，计时结束后，挑战者继续所做的次数全部视为无效。 动作要求：

开始时挑战者需仰卧在垫子上，双手放在脑后。

双腿稍分开,屈膝呈90度，由裁判员压住双脚，以固定踝关节 挑战者在仰卧过程中双肘未触及或超过双膝, 该次不计数 挑战者在仰卧过程中两肩胛未触及垫子，该次不计数

挑战者在仰卧过程中双手与头部分开，或者借用肘部撑垫的力量完成起坐，该次不计数 挑战者在仰卧过程中屈膝没有呈90度，该次不计数

最终成绩，取挑战者一分钟之内所做正确标准动作的合计次数

注意事项：

参赛者在所在小组开始前10分钟在检录处检录

参赛选手在挑战赛开始时前3分钟，没有到达指定检录地点时，视为自动放弃比赛

不正确的姿势或者是之前没有经常做仰卧起坐习惯的人，在挑战过程中很容易因为运动过度，使下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷过大，而造成腹部肌肉拉伤或者是挑战结束后出现身体不适等症状。

挑战者最好在报名参加挑战前，要有一定的锻炼习惯。挑战开始时，做好一定的肌肉拉伸等热身运动。

小贴士：大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉（扣住头部）。这是仰卧起坐一个很大的误区。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置，而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。 使用器材：

秒表3个（计时）

桌椅3套（用于选手检录和成绩记录等事宜） 软垫4个

工作人员： 奖项设置

本次挑战赛，将录取以下名次： 一等奖：1名

获得一等奖的将会颁发证书，并且作为第一周挑战赛冠军，成绩第一名的将会列入首届“岭南吉尼斯挑

战赛仰卧起坐”项目的首个挑战记录，正常情况按每周挑战进行，每周冠军将于足球场张贴冠军榜，下一周挑战者挑战成功后名单进行，刷新记录；学期末纪录保持者，获得岭南“岭南吉尼斯挑战赛仰卧起坐”项目王中王称号，届时进行颁发奖状及进行奖励。

挑战项目八：

神准飞标

竞赛时间：2011年5月19日（第12周） 下午3点 竞赛地点：东区足球场

参赛对象：学院全体同学（分设男子和女子两个项目） 使用器材： 飞镖3套

胶布（用于飞镖线） 秒表4块

桌椅3套（用于选手检录和成绩记录等事宜） 挑战规则

1.每人在规定的距离进行投标，投标十次，命中圆心则为10分，环外分数分表为9.8.7.6.5.4.3.2.1，没有投中标靶则为0分，满分为一百分。

2.不要急于拔镖，一定要等计分员看清分数，并报出分数后再拔（根据规定，如选手在记分员记录得分之前从镖盘上拔镖，该轮得分可能被计为零）;

2.比赛时自己用心计算分数，同时检查计分员所记分数是否正确，出现错误，要及时提出； 3.可以向计分员询问自己所投的每一镖的分数，以及一轮结束后剩余的分数；

4.一般规定，选手一轮5支镖要在1分钟内投出；如选手器材损坏，允许有1分钟的时间修理或更换器材；选手如确有紧急原因要离开赛场，应在5分钟内返回。 5.在一方投镖时，另一方选手应站在其身后至少60厘米以外。 注意事项

（一）镖盘悬挂高度

从内中心圆（50分区）的中心点到地面的垂直高度为1.73米。镖盘整体应垂直于地面。 （二）投镖距离

从镖盘正面中心点到地面垂直线顶点至投镖线的正中心点距离为2.37米，是选手投镖的最短距离。 （三）投镖线

投镖线应为突起地面的金属、木质或塑料质地的规则线或板，其高度不低于0.03米，宽为0.6米以上，与镖盘正面平行。从内中心圆的中心点到投镖线正中心点的对角线长为2.93米。 （四）各投镖区之间的距离以两个镖盘对应一侧之间的距离为准，此距离应不少于2米。

工作人员安排： 奖项设置：

本次挑战赛，将录取以下名次：

一等奖： 男女各一名

获得一等奖的将会颁发证书，并且作为第一周挑战赛冠军，成绩第一名的将会列入首届“岭南吉尼斯挑战赛神准飞镖”项目的首个挑战记录，正常情况按每周挑战进行，每周冠军将于足球场张贴冠军榜，下一周挑战者挑战成功后名单进行，刷新记录；学期末纪录保持者，获得岭南“岭南吉尼斯挑战赛神准飞镖”项目王中王称号，届时进行颁发奖状及进行奖励。

挑战项目九： 掰手腕

一、竞赛时间：2011年5月19日（第十二周周四）15点 二、竞赛地点：素食馆门口前空地

三、参赛对象：学院全体学生（分设男子和女子两个项目） 四、使用器材：

桌椅10套（用于选手检录和比赛等事宜） 秒表8块 五、挑战规则：

1. 该项目男子女子分别分为4个体重等级，以个人为单位。

男子：①125斤以下（包括125斤） ②126斤 ~ 150斤 ③151斤 ~ 175斤

④176斤以上（包括176斤）

女子：①90斤以下（包括90斤） ② 91斤 ~ 105斤 ③106斤 ~ 120斤

④121斤以上（包括121斤）

2. 比赛的预备阶段，参赛选手必须使用右手（不带任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面

规定位置；左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备、开始！”

3. 比赛中，拳头端部离台面小于10厘米输；任何时候，选手肘部都要和桌面接触，臀部离开椅

子、肘关节离开规定范围者输。 4. 参赛选手不得蓄长手指甲。

5. 比赛时选手第一次犯规将受到口头警告，当盘犯规两次则当盘输。双方同时犯规，先犯规者

输。

6. 现下列为犯规动作：

1）不与裁判配合 …… 此处隐藏：2196字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……