身高体重测量方法 教案

课题名称 学 习 目 标

身高标准体重测试

备课时间

讲课时间

1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。 2、通过对照了解自身情况，知道体育锻炼对身高体重的意义。 3、能互相测量、配合完成测量工作。 学 习 过 程

一、教学常规 1、教师活动： 检查人数 师生问好 宣布本课内容：测试身高体重 2、学生活动： 学 汇报人数 师生问好 知道本课内容主要活动(身高标准体重测试) 习 教师活动： 引导：我们都知道每个人的身高都是不一样的，不一样的身高怎样判断 体型是否标准呢？ 过 这就是今天我们要做的事情。 了解身高标准体重数据的意义， 讲解肥胖的危害。 程 讲解身高体重测量的方法：身高测试仪和电子秤的使用与读数， 安排学生分组互相测试。 学生活动： 生答。 知道身高标准体重， 明白标准体重的意义， 知道测量方法，会自己测量读数， 互相测试，读数并记录在达标表上。 对照标准查看自己的体重情况。 结束部分： 与学生共同小结交流。 师生再见，归还器材

坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚板绷直，然 后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽量向前伸，慢慢用力不要晃。 一、立位练习法： 1、开立体前屈练习法: 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部，背部放松，双手自然 下垂，加振动做体前屈练习。 2、单脚支撑练习法： 动作方法：(左脚为例)左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚 基 尖勾回，膝关节伸直，身体重心落在右腿上，右腿膝关节弯曲，左手压 在左脚膝关节上，加振动用右手摸(抓)左脚脚尖。 3、双脚分开练习法： 本 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振 动用双手去抓双脚脚尖或双脚前脚掌。 4、双脚并拢练习法： 部 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双 手去抓双脚脚尖或双脚前脚掌。 三、利用 分

结 1、 束 部 分 2、 3、 4、

1、集体进行讲评。 2、整理放松练习。 3、收回器材。 4、师生再见。