【培训课件】积极心态

【培训课件】积极心态

课程目标认识到心态的重要性<a name=baidusnap0></a><B

style='color:black;background-color:#ffff66'>学会</B>如

何培养积极的心态心理学家曾做过实验：将一只饥饿的鳄鱼和一

些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，

鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，他失败了，接着又发动第二次

更猛烈的攻击，还是失败了，并且受了重伤；经过第三次、第四

次 绝望的攻击后，他彻底放弃了。这时候，将隔板拿开，鳄

鱼仍然一动不动，只是无望地看着这些小鱼在他的眼皮底下悠闲

地游来游去。思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉

呢？积极心态的十个特征（一）1. 面临难题，认真思考，做出

自己的选择；而不是不动脑筋，安于现状。积极心态的十个特征

（二）5. 尊重事物规律,考察客观可能;而不是拒绝真理,不顾实

际,只凭主观愿望办事. 积极心态的十个特征（三）9. 有了错误,

愿意承认并纠正;而不是文过饰非,虚荣自负. 心态的重要性态

度(占85% ）技巧、知识(占15 ％) 心态决定态度 态度影响行

为行为建立习惯习惯产生性格 性格决定命运 命运决定

人生积极心态积极行动启示你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上

山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改

变你的世界，必先改变你自己的心态。没有什么可以取代坚持不

懈。才华不能，再没有什么比有才华却不成功的人更平常的了；

天才不能，天才一事无成，也是一句老话；教育不能，世界上充

斥着受过教育的废物。只要坚持不懈、下定决心，我们就无所不

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能。我们可能无法改变风向，但至少可以调整风帆；我们可能无

法左右事情，但至少可以调整自己的心情。培养积极心态，要求

在生活的一时一事中<B

style='color:black;background-color:#ffff66'>学会</B>积

极的思考。积极思考是一种主观的选择，它使我们在面临恶劣的

情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。换句话说，在追求某种

目标时，即使举步维艰，仍有所指望。煮三锅开水，分别把胡萝

卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15 分钟；15 分钟后观察

三样物品的性质变化：胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示胡萝卜代表

原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。鸡蛋代表

原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。咖

啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、<a

name=baidusnap1></a><B

style='color:black;background-color:#A0FFFF'>宽容</B>面

对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人秀才赶考我们应

该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它

们遮住的阳光，依旧灿烂。三个梦第一个梦是梦到自己在墙上种

白菜；第二个梦是梦到自己在下雨天戴了斗笠还打着伞；第三个

梦则是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。

第二看清事实让忧虑到此为止放得下才能拿得起不要为无意义

的小事发愁冷静思考对策，果断采取行动第三减少烦恼别信概率,

很多事都不会发生勇敢面对困境，随时克服烦恼建立正面心像，

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诱发思想的威力用肯定的思想替代否定的思想宣泄不良情绪，摆

脱心理压力发怒伤身体，音乐平心气第四投入精力让兴奋战胜烦

恼让自己马上就行动起来用忙碌赶走忧虑用沉思和想像净化心

灵“调节状态”状态是身体及心理的属性与指标。 调节状态是

“调”心态的第二个层次。积极状态消极状态调节状态保持积极

状态转化消极状态第一寻找快乐第二保持本色第三坚持不懈第

四适度发泄第一寻找快乐消除烦恼，快乐源于平常心哪里有兴趣

哪里就有快乐不怕没能力，就怕没状态提倡积极休息，减少消极

休息第二保持本色倒在地上也要站起来轻快地接受必然的事目

标明确，只要努力就不晚保持特点，不怕说三道四第三坚持不懈

坚持下去才有好运气挺下去就会获得快乐千里之行得一步步地

走第四适度发泄适当发怒也不妨，换个角度天地宽丈夫有泪要轻

弹，男人不妨吹吹牛快乐食品，快乐心情“调整习惯”习惯，“长

时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等”（最新版

的《新华词典》语）。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断

的刺激情绪和强化状态下形成的。 调整习惯是“调”心态的第

三个层次。好习惯坏习惯调整习惯巩固良好习惯改变不良习惯 第一积极思维第二自强不息第三豁达乐观第四宽厚仁爱第一积

极思维用正面思维增加信心丢弃烦恼，鼓起勇气用正面想法诱导

积极心态尽早消除思想中的错误不要被消极说法左右第二自强

不息正确认识自我信念产生勇气其实你很富有大事不糊涂，小事

要认真不要放弃，目标就在前面第三豁达乐观不要为失眠忧虑寻

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找快乐的理由笑一笑十年少哭一哭解千愁第四宽厚仁爱<B

style='color:black;background-color:#A0FFFF'>宽容</B>，

健康的秘诀仁者寿，恶者夭童心常在人年轻调理情绪＋调节状态

＋调整习惯修炼出平静宁和的心态敢于承受既成事实，修炼一种

积极心态，一个人就能无往不胜。 以积极心态正确思考：

你就是你所想的那样的人，你的思想决定于你的心态是积极还是

消极；清除你心中的蜘蛛网“消极的情感、情绪、酷爱、倾向、

偏见、信条、习惯”等；当你面临被别人误解的问题时，你必须

首先从检查你自己开始；当你运用思维进行推理时，要保证你的

大、小前提都是正确的。 以积极心态激励自己和他人：

激励就是鼓舞自己和别人做出抉择并付诸行动，激励就是一种希

望或力量，用以激起人的行动，使人期望产生特殊的结果；在你

激励自己和他人时，希望是一种神奇的成分；像富兰克林那样激

励自己，列出自己的每日检查表；在整个一生中，你起着双重作

用，你即激励别人，别人也会激励你。 以积极心态帮助他人：

树立崇高的信念，同别人分享自己的东西，而不期得到回报，把

你所做的好事保密；当你同别人分享你所拥有的一部分东西时，

剩余的部分仍然可以增值和成长。你分给别人的东西越多，你拥

有的东西也越多；任何价值的东西都值得我们为之而劳动。 以积极心态探索心理：人的心理具有某种神秘的力量，要敢于探

索这种心理力量；你的心理有两部分“有意识心理和下意识心理，

二者相伴相随”；你能用积极健康的暗示来帮助自己，也能阻止

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有害的、消极的暗示；<B

style='color:black;background-color:#ffff66'>学会</B>使

用适当的暗示去影响他人，<B

style='color:black;background-color:#ffff66'>学会</B>应

用正确的有意识的自动暗示。做到了这两点，你就能在生理、心

理和道德上获得健康、幸福与成功。 以积极心态消除心病：

你有内疚 …… 此处隐藏：3470字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……