体育与健康实践课教案(羽毛球)3

体育与健康实践课教案

教 学 教 师 指 导 学 生 主 体 活动组织安排 负荷 内 容 全班同学站 130 学习正手发高 1、 教师讲解并示范技术动 1、 仔细认真的听教师的讲 组织： 作。 解。 成两列， 老师在中 次/分 远球难点： 难点：①挥拍时 要用腰的转动带 动手臂 和球拍，而不光 靠手臂挥动。 ②整个动 作以肩为支撑 点，手臂大幅度 摆动。 ③击球瞬 间手腕要转动而 不是弯曲，同时 要有加速发力的 动作。 ④挥拍时 (持拍手)左臂 肘部贴住身体， 有利于挥拍动作 的流畅。 ⑤挥拍路 线是自右后经右 前下再向左上方 划弧，而不是横 扫。 技术动作：以合理快速的步 法移动到球落下的位置上， 击球点选择在右肩上方。 首先，侧身对网，左脚在前 并以脚尖垫地，右脚在后稍 屈膝，重心在右脚上；上体 和头稍后仰，眼看来球，右 手正手握拍举于右肩上，上 臂于躯干的交角和上臂于前 臂的夹角在 45°~60°之 间，手臂放松微向后拉，胸 部展开，前臂内旋，手腕与 前臂保持伸直。

左手(未持 拍手)屈肘自然上举，左肩 稍高于右肩-向后引拍 - 然后，当球落到适当高度时 开始转体，并以肩关节为轴 带动上臂上举 (肘部稍向前) 至与躯干之间的夹角在 90°~120°之间，前臂后 伸，腕关节充分后伸，球拍 垂直向下于右肩后。发力击 球动作是从球拍由前臂带动 往 上加速挥拍开始。此刻，手 指握紧拍柄，从手腕的充分 后伸经过稍微有点内旋至前 屈转腕动作产生爆发力，击 球托的后下底部，使球往前 上方击出。-挥拍击球 - 最后，击完球后，由左臂的 带动和右臂击完球后的惯性 作用，使身体转成面对球网 的身体姿势，重心移动到左 脚上-随挥 - 2、 组织学生进行练习。 3、 巡视场地，及时纠正学 生动作中的错误。 间讲解示范。 2、 发挥想象，明确技术动 作的动作结构。

3、 模仿教师的动作进行练 习。

4、 积极练习，乐于接受教 师的指导。

5、 纠正动作，努力提高技 术动作的质量。

教 学 内 容 两人一组击球 练习

教 师 指 导1. 教师讲述练习的方式与 方法。 2. 组织学生进行练习。 3. 练习时注意巡视，做好 安全保护措施。 1、 集合整队，按照集合时 的队形进行整理放松练 习。 2、 向学生讲解整理放松练 习的方法。 3、 组织学生进行整理放松 练习。

学 生 主 体1、 理解明确教师的练习安 排。 2、 开心愉悦的投入到练习 中去。 3、 练习时注意安全。 1、 快 速 集 合 整 队 ， 做 到 “快、静、齐”。 2、 明确教师教授的整理放 松的练习方法。 3、 跟随教师的口令进行整理 放松练习。 组织：同集合队形

活动组织安排

负荷

组织：两人一组， 140 次/分 分散练习

整理放松

组织:同集合队形

100 次/分

组织： 同集合队形 下课常规 1、 集合，总结本次课的情 况，指出优点与不足， 并对下次课提出要求。 2、 组织学生归还器材。 3、 师生再见。 4、 解散下课。 1、 仔细听教师的讲解，知 道本次课的优点与不 足。 2、 协助教师归还器材。 3、 师生再见。 4、 解散下课。80 次/分

课 后 反 思：160 150 140

运 动 负 荷 预 计

130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

平均心率

练习密度