高中生时间管理辅导活动课教案

做时间的主人（教师用）

【设计理念】

时间管理所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。时间管理的好与坏最终还是取决于人的认知水平，进而内化为一种人格特质。它可以在后天环境、教育及主观努力的共同作用下逐渐形成，而时间管理方式的早期培养和训练能使青少年从行为上加强对时间管理的价值及情感等认知，最终形成好的时间管理倾向。

从一些调查结果来看，高中生时间管理能力较弱，注重表现在学习的计划性缺失，经常处于疲于应付的状态。对任务的轻重缓急以及自身学习特点没有清晰的概念，有些同学虽然也有学习计划的制定，但持之以恒的比较少，究其原因主要为学习计划的达成度不够以及学习计划的执行缺乏有效的监控。因而在时间管理的辅导上，一是需要我们以学生自我体验的方式来感知时间的紧迫以及时间的宝贵；二是通过活动让学生自我监控其学习时间的分配以及适切性；最后是提供时间管理上的技能包括学习计划制定上的方法供学生参考和探索。

【目 标】

1、感知时间的紧迫和宝贵，认识到时间管理的重要性。

2、认识自己的学习时间分配情况及其问题。

3、了解必要的时间管理技能和学习方法制定技术。

【设计流程】

【课前准备】1、学生每8—12人为一组，分为4组。2、准备相关道具：卡纸，水彩笔。

【辅导方案】

1、猜字谜

“假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$ 86400，每年进帐$ 31536000 ，每晚12点后进帐消失，每年元旦后结算扣除。”——打一词语，两个字

此阶段主要起到暖身以及引入主题“时间”的作用，由于是猜字谜，可以活化课堂气氛，并视时机引入时间管理的探讨。

2、“20年后的我”

“时间在一分一秒地流逝，想象一下，20年后的你会是怎样的呢？请利用以下的格式来在给你的课堂用纸上填充：20年后的我是 ，我拥有 ，我能够 ；那么，10年后的我是 ，我拥有 ，我能够 ；5年后的我是 ，我拥有 ，我能够 ；2年后的我是 ，我拥有 ，我能够 ……那么,现在的我应该是 ，我拥有 ，我能够 ……，以这种格式凭直觉写5分钟。”

此阶段主要以学生自我想象和体验的方式来感知时间的紧迫以及时间的宝贵，增强学生时间管理的动机。

3、圈内圈外两个钟

“下面有两个钟，A钟代表过去的24小时，B钟代表接下来的24小时。请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点的时间我穿衣服，叠被子，漱口，上厕所，聊天，整理书本，找钥匙，换鞋子，看英语单词……，对于A钟12小时以内的记在内圈，12小时以外的记在外圈；对于B钟，接下来12小时的记在内圈，12小时以外的记在外圈。”

A钟主要用于检查学生过去的学习时间分配情况，B钟主要引发学生的时间规划，从而导入到时间管理技能以及学习计划制定得探讨。

思考并讨论：（1）谈谈你完成A钟任务的感受？（2）在完成B钟任务上，你有什么困惑？

4、有关学习计划的三个故事

故事一：愁眉苦脸的男生A：“老师，我觉得我每天都过得很难受，由于在上学期没抓紧学习，我的学习成绩比起初中时下降了不少，基础知识也很不扎实，

我很想抓紧时间把功课补回来，但是又不知道怎么补，上课时也经常听不懂老师讲的内容，晚自习时常常拿起数学书看一下，又想着英语单词还没有背，看一会儿英语书，又想着物理作业还没有做，有时候，一个晚上什么科都看不了几页，我真不知道该怎么办。”

故事二：勤奋的男生B：“老师，我知道自己较笨，我就将勤补拙，我除了吃饭、睡觉、洗澡外，把全部时间都用在学习上，早上6：00起床，6：30回课室背英语单词，中午12：30吃完饭看政治书，1：30午睡，2：00起床回课室，下午下课后就回宿舍洗澡吃饭，6：30回课室一直复习到晚上10：30，天天如此，有时候晚上回宿舍还加加班，可我的成绩就是没提高，而且我的学习效率很低，看书时常常不知道自己看了什么，最近还常常头痛，老师，我该怎么办呢？”

故事三：不知所措的女生C：“老师，我每学期开学都会给自己制定严密的学习计划，但是我每次都难以执行，经常是计划中安排自己是看化学做习题的时间，但明天又有语文测验，弄得我为了应付语文测验又没能完成计划中的化学题，有时候本来安排第三节课到阅览室去看书，但班主任却要我们去训练体操，计划又乱了，或是计划好看作文范文的星期日，突然被同学邀请去参加生日会，又乱了。老师，我心理很烦躁，成绩总是原地踏步，我该怎么办呢？”

思考并讨论：你是否也有类似的经历？你觉得他们的问题主要出在哪里？我们怎样帮助他们走出烦恼？

5、总结拓展

“计算我们的时间，就像一个吝啬的守对奴一样，清点自己的财富；了解自己的模式，用流水账记录每一笔时间支出；保护我们的时间，找出生活中的时间小偷，把它们拒之门外；投资我们的时间，找出可以令时间增值的机会。”