生活方式与健康老龄化和心血管病_著名教授洪昭光讲座录音稿

生活方式与健康老龄化和心血管病

国内外医学界知名专家、北京著名教授洪昭光讲座录音稿

各位领导、各位专家、各位朋友:

很高兴来和大家一起座谈一下关于“生活方式与健康老龄化和心血管病”的问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢，按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算，因此人的寿命最短lOO岁，最长175岁，公认的人的寿命正常应该是120岁，那么应该怎么度过呢?在这个120岁当中应该是健康七、八、九、百岁不是梦。 70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康lOO岁，这是正常的生物规律。可现在情况呢?应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健

康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60岁多岁死亡了，也整整提前得病50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会普遍现象。

我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在．为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了!我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的．美国的经验表明；白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长；美国白领人地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低于蓝领人，寿命也长，说明什么呢，因为白领人受到较好健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上。

现在影响我们身体健康，主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1550万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。世界卫生组织

总干事讲过，只要采取预防措施，能减少一半的死亡，就是说，有一半死亡完全可以预防的。钟道恒博士说过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生的，可以避免死亡，有一个例子，有位同志，因为我们知道他有冠心病，—定要避免着急，突然地用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二三本，一点事也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救以后，心脏回来了，可脑子死亡了，变成植物人。一个人一年医药费花了150万元。如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气、突然用力，搬书—回搬二三本就行了，不去搬这一摞书，就不会变成植物人了，一个人花了150万。另外一位北京同志在计划经济时代，11月1日买了许多白菜回家放在墙根，结果3日下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬了3颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬2颗，第三次搬了7颗白菜，50斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得又喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，吐血味淡，他知道不行，赶紧上医院吧！一到我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针药，这一针药0．1克需要15000元钱。同志们，金子1克才100块，0．1克金子才10块钱，这个药0．1克就要15000元钱，药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了6万块钱，病治好了，可—想，当

时100斤白菜12块钱，50斤白菜才6块，为了抢救这6块钱的白菜花了6万元医药费，命差一点就没了，如果他接受过健康教育，知道这事，唉啊，平常不太活动的人不能突然之间干重活，就可避免这种事。我们科学家还经常强调一句话，老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以省死了多少人!很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还见他，怎么就死了呢?他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心骤停了。有的人上厕所，前列腺肥大，有的小便大便太使劲，憋着憋着，心脏骤停。那么科学家怎么提出这三个半分钟呢?因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢?因为，他突然一起床，一下于血压低了。脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟，就是醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟，经过这三个半分钟，不花一分钱，没有脑缺血的人，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死、不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢?”他哭得非常伤心说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点，猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整

在床上躺了8个月，长起褥疮来，儿子都不孝顺了，我早听这节课，就不致于半身不遂了，啊，早知道三个半分钟，我哪至于受8个月的罪啊。”

三个半小时，就是每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于3公里，或者进行其它运动，但要因人而异运动适量。其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时慢步行走半小时，老人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压发病率。

健康教育就是用一些很简单的办法，可以预防很多重要的病。现在有个讲现代科学发达了，希望治病用高科技行不行。高科技好是好，代价太贵，而且只为少数人服务．比如我们说心脏移植，全国第一例最成功的是在我们安贞医院做的，东北一个14岁的小女孩，心脏移植以后活了214天，花了20多万元，每天1000多元钱，它那一种口服液，一小瓶100毫升5000块钱，打那个针一针1500块钱。太贵，而且心脏很复杂，搭桥还要放支架；现在说冠心病治疗，可以用根导管，再放个架芋，好倒是好，这个支架直径3厘米，内径3毫米，重量不到0．5克，多少钱呢?25000元钱，一次放2个，3个，再搭一根导管18000元钱一根，用一次就得扔了，做一回5万、7万、10多万元，而且高科技不可能使人恢复到原来没

有病的状态，仍然不如不得病好。我们控制高血压，很简单，一天一片药，减少脑溢血，真正的脑溢血要开颅打洞抽血，你就活了也是半身还遂，你还不如不得脑溢血多好啊!我们医院有个同志高血压12年，他的血压很奇怪，200不难受，可一吃降压药他倒难受了，他老不吃药，他打听了两个医生，一个医生说，你必须吃药，一个医生说，你既然吃药难受，你就别吃药吧。他就不吃了，12年下一来，动脉硬化、尿毒症，这可不得了，还要透析，一个礼拜换3次血，一年9万元钱，结果透了10年，花了90万元钱，他爱人为他请了10年的假，整天坐在轮椅上，活不活死不死，浮肿贫血，最后也死了。其实呢，一天一片药，3毛钱就管住了，有病没有按照科学的办法，结 …… 此处隐藏：8228字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……