14个月-20个月宝宝营养食谱制作大全

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个月－ 14 个月－20 个月宝宝营养食谱 制作大全
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1 岁半食谱
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1 岁半：肉丸土豆泥 1 岁半便秘食谱：金蔬菜粥 益智开胃补脾汤 1 岁半 1 岁半开胃美食：土豆沙拉 1 岁半好吃点心：蔬菜饼 1 岁半:黄瓜镶肉 1 岁半美食：香菇肉丸 1 岁半食谱大全 春季 2 款美味羹补钙 1 岁半 花丁群聚 1 岁半营养全面 1 岁半便秘 润燥木耳汤 1 岁半干咳食欲差 奶菠菜土豆汤 1 岁半小吃 海苔豆腐卷 1 岁半补钙食谱：肉丁西蓝花 1 岁半 冬季食谱：南瓜红枣排骨汤 3 款美食让宝宝不缺钙 1 岁半 1 岁半明目食谱：鸡肉炒藕丝 1 岁半冬季美食：煎菜饼 补钙食谱（２款） 1 岁半
宝宝美味餐：鸡块鸡翅做法（1 岁半起） 肉末炒萝卜西兰花丁（1 岁半） 素烩茄子块（1 岁半） (1 岁半起)宝宝便秘食谱:糖酱藕片 1 岁半宝宝荤菜食谱：可乐鸡翅
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1 岁半宝宝夏日清凉食谱：脆爽苦瓜 （1 岁半以上）3 道美味包饭制作 1 岁半以上宝宝美味佳肴：夹心鱼糕
1 岁多
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15 个月补钙食谱：虾仁拉丝蛋 宝宝慢性咳嗽食谱：鲫鱼汤 14 个月 补钙食谱：嫩滑盐水虾（14 个月） 宝宝补钙食谱：虾仁拉丝蛋（15 个月） 家常菜：茭白炒鸡蛋（17 个月起） 夏日食谱：黄瓜溜肉片[14 个月] 16 个月宝宝吃家常菜：啤酒洋葱鸭 葱爆鸡块[适合 15 个以上宝宝吃]
岁半： 1 岁半：肉丸土豆泥
更新日期：2010-12-06
食谱原料： 食谱原料：
土豆，肉丸，青豆，黄瓜丁， ，玉米，黄油，洋葱，盐
制作方法： 制作方法：
1、土豆切片，放保鲜袋，微波炉高火 5 分钟; 微波炉高火
2、取出土豆，用擀面杖把土豆片压成泥 用擀面杖把土豆片压成泥，加入一点点盐和黄油拌匀;
3、用模具做出形状;
4、锅里放黄油，入洋葱丁炒香 入洋葱丁炒香;
5、加入玉米粒、青豆、黄瓜丁 黄瓜丁;
6、加入清水，放几个牛肉丸子一起煮 放几个牛肉丸子一起煮;
7、加适量盐，勾芡，出锅，淋在土豆泥上 淋在土豆泥上。
适合人群： 适合人群：
1 周岁 6
个月以上宝宝
健康提示： 健康提示：
土豆含有丰富的维生素 A 和维生素 C 以及矿物质 优质淀粉 维生素 矿物质，优质淀粉 还含有大量木质素 木质素等 维生素 矿物质 优质淀粉含量约为 16.5%，还含有大量木质素
岁半便秘食谱： 1 岁半便秘食谱：金蔬菜粥
更新日期：201

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0-05-12
食谱原料
白米或小米 100 克，红薯或南瓜 100 克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量 红薯或南瓜
制作方法
先将米洗净，浸泡 20 分钟;红薯洗净去皮切成小丁 红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用 沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入
冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜 煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。
适用人群
一岁半以上宝宝
健康提示
绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加 九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
益智开胃补脾汤 1 岁半
更新日期：2010-05-06
食谱原料: 食谱原料:
鹌鹑两只、桂圆肉 5 个、枸杞子少许 枸杞子少许、大葱一根、姜片少许
开胃补脾汤
制作方法: 制作方法:
1、鹌鹑切块焯水，备用。
2、锅里放油，加热，然后把葱、姜一起放在锅里爆出香味再加入适量水(大概 5 碗的水量)。
3、将焯好的鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里，烧开后用文火再煮一个小时，最后加一点盐即可。
适用人群: 适用人群:
1 岁半-3 岁宝宝
健康提示: 健康提示:
桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气，是“果中神品”，老幼妇弱皆宜。鹌鹑肉补五脏，益中
气，利水肿。
0~3 岁宝宝主要营养关注
分析对象
可食部分(克)
蛋白质(克)能量(千卡 )
维生素 E(毫克)钙(毫克)
铁(毫克)
叶酸(微克)维生素 B1(毫克)
维生素 B2(毫克)
1-3 岁宝宝营养指标 35~451050~13504600~800103000.6~0.80.6~0.8
本菜总营养 411162.38873.61385.418.598.240.322.24
鹌鹑 400161.68803.5238418.480.28 2.21
0~3 岁宝宝其它营养关注
分析对象膳食纤维(克)脂肪(克 克)维生素 C(毫克)烟酸(毫克)视黄醇当量(微克)锌(毫克)钠 钠(毫克)钾(毫克)维
生素 A(微克)胆固醇(毫克
1-3 岁宝宝营养指标 15 占总能量的 25~30%30~406~84501065010001000~1700100
本菜总营养 1.224.8050.4600.89.52387.216323201256
(以上数据均为平均值，仅供参考 仅供参考)
岁半开胃美食： 1 岁半开胃美食：土豆沙拉
更新日期：2010-04-13
美味土豆沙拉
所需用料：小甜土豆 300-400 克(不能用太大的土豆) 400
苹果醋，白糖，盐，色拉油， ，洋葱一只。
制作过程：
1)把土豆煮熟，放凉后切成薄片 放凉后切成薄片。
2)把洋葱切成碎末，放入量杯中 放入量杯中，加入苹果香醋三大勺(吃冰激凌的勺子大小)，一小茶勺 一小茶勺(喝咖啡或者喝茶
用的小勺)盐，三大勺白糖，四大勺色拉油 四大勺色拉油，加入水，搅和至均匀，沉淀一会儿。
3)把以上调味倒入切

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好的土豆中 把以上调味倒入切好的土豆中，搅匀。
因为土豆的大小多少不等，勺子等工具的大小不等 勺子等工具的大小不等，请你根据孩子的口感，再添加盐或糖 再添加盐或糖。
土豆沙拉
要点：土豆一定不能买大个的 土豆一定不能买大个的，最好能买到那种可以做汤用的迷你土豆，味道是甜的。煮得要透 煮得要透，但不能太
烂。还有一定要用苹果醋，不能用老陈醋或者镇江醋 不能用老陈醋或者镇江醋，要不就成凉拌土豆块了。
实在不行，妈妈们就自己发挥 妈妈们就自己发挥、创造，把我这个独家秘方变生出更多版本，只要孩子们吃得高兴 只要孩子们吃得高兴、吃得健康
就好。文=创意厨妈 陈平
岁半好吃点心： 1 岁半好吃点心：蔬菜饼
更新日期：2010-04-08
蔬菜饼(适合 16?18 个月宝宝) 蔬菜饼
材 料
卷心菜 30 克·胡萝卜 30 克·豌豆 20 克
面粉 1 杯·鸡蛋 1 颗·水 250ml
做 法
·将面粉、鸡蛋、水和匀成面糊。
·卷心菜、胡萝卜切丝，再与豌豆一起放入沸水中汆烫。
·将上述材料沥干水分后，和入面糊中。
·取适量煎成两面金黄色即可。
蔬菜饼
小小叮咛， 小小叮咛，大大贴心
此道菜富含纤维质及蛋白质， ，无论当成点心或在正餐时配饭吃都很适合。
★营养成分分析★
糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克 热量(大卡) 克)
64 15.8 13 436.2
岁半: 1 岁半:黄瓜镶肉
更新日期：2010-04-06
黄瓜镶肉( 16? 个月宝宝) 黄瓜镶肉(适合 16?18 个月宝宝)
材 料
大黄瓜 1 条·猪肉馅 90 克·老豆腐 1/2 块
虾仁 20 克·淀粉 1 小匙
做 法
·大黄瓜洗净，去皮后切成 5?6 段并将中心挖空。
·猪肉馅、老 …… 此处隐藏：10926字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……