检察官心理健康与调适

检察官心理健康及自我调适主讲：范大裕(贵州警院治安系主任、教授)

前言检察机关是我国的法律监督机关,捍卫着公民 的基本权利。检察工作强度大,社会关注度高,给检 察官造成巨大的心理压力，工作状况的“高风险， 高强度和高压力”越发明显，随之而来的就是心 理健康问题的凸显。 近来,检察官的心理健康问题 日益凸显并日趋严重,采取有力措施提高检察官心 理健康水平迫在眉睫。本讲座从什么是心理出发, 针对目前我国人民检察官存在的心理健康问题,深 入分析原因,提出积极应对检察官心理健康问题的 对策。

心理是什么 ？ 认识过程：感觉、知觉、记忆、想象、思维

心理过程 情感过程 ：情绪、情感意志过程

人的心理

个性倾向性 ：需要、动机、兴趣、理想

个性心理

信念、世界观等 个性心理特征：能力、气质、性格

心理问题的产生与个人的心理特点有关， 与个人的成长经历和基本素质有关。 心理问题的形成是：个人的心理特点+生 活工作事件的冲突。

一、对检察官心理健康状况的认识 现代社会个体面临的压力越来越大，工作和生活中应 激因素不断增多导致人们出现心理问题的頻率和严重程度 都在增加。20世纪90年代末，世界卫生组织的有关专家指 出，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样 给人们带来持续而深刻的痛苦。人类已从“传染疾病时代” 步入了“精神疾病时代”。但受传统文化的影响，中国人 不愿承认自己有心理问题，认为是一种见不得人的事情。 长期以来，社会大众对检察官形成了坚强、勇敢和无畏等 脸谱化的印象，检察官也不自觉地对自己的心理问题采取 了忽视或者压制的处理方式。实际上，检察工作的性质使 其心理持续地处于压力之中。

调查表明：检察工作具有高风险、高压力、 高强度的行业特点，检察官办案要面对各种社会 阴暗面，要承受金钱诱惑和权力威胁的挑战，要 应对新类型犯罪对业务能力的不断考验，可以说 工作压力大、社会要求高，加上案多人少，致使 工作长期处于超负荷状态，心理压力较大，如不 能及时正确疏导、缓解，易导致精神紧张、焦虑、 压抑、暴躁、难以自控、工作热情降低、职业倦 怠等情绪和心理问题，严重的将导致各种精神疾 病，甚至出现自残、自杀或者暴力侵害他人人身、 财产等行为。

怎样看待检察官生理性亚健康？亚健康状态一般是指机体介于健康与疾病之间的一种 状态。包括生理性亚健康和心理性亚健康。 生理亚健康状态自测：(亚健康状态自我测评表) 1、早上起床时不断有头发丝掉落；5分 2、感到

有些抑郁，心理闷觉得有事，常对着窗外发呆；3分 3、 昨天想好的其件事，今天怎么也记不起来了，而且近来 常出现这种情况；10分 4、 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5分 5、 不愿面对同事和上司，想一人关起门来自己呆着；5分 6 、工作效率下降上司已表示对你的工作不满意；5分 7 、工作一小时就感到身体倦怠，胸闷气短；10分

8 、始终无法提起工作情绪，容易动怒发脾气；但 又似乎没有精力发作；5分 9、一日三餐，食量减少，即使非常适合自己口味的 菜，吃起来也觉得没味道；5分 10、盼望早点下班，离开办公室，为的是能够早些 时候回家，躺在床上休息；5分 11、不再像以前那样热衷于朋友的聚会；对社交有 强打精神勉强应酬的感觉；2分 12、对城市的污染或噪音非常敏感，比以前更渴望 到清静的山水环境中休息身心；5分

13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做 梦的状态中，睡眠质量很糟糕；10分 14、体重有明显下降的趋势，早上起来，似乎发现 眼眶有点凹陷，下巴突出；10分 15、好像自己的免疫力在下降，春秋季节流感一来， 自己首当其冲，常常感冒；5分 16、性能力下降，有时妻子(丈夫)明显表示性的 要求，但对方觉得疲惫不堪，没有什么兴趣，因 而妻子(丈夫)甚至怀疑你已移情别恋或有外遇 了；10分

(如果总得分超过30分，表明自己已有轻 度亚健康，应该注意休息了；总得分超过 50分，必须反省，重新调节自己，认真安 排好生活、工作、休息和营养，充分休整； 偿若总得分达到80分，则务必请医生邦忙， 或彻底休息一段日子，让身体得到充分调 整，恢复健康。)

按照模糊医学理论的观点，人的生命线可以 分为四个阶段：35岁前为健康期，35~55岁为疾 病形成期，免疫力快速下降期，也是五脏六府由 健康向疾病过渡和转化的临界点。庆幸的是，这 个阶段的脂肪肝、血压偏高、失眠等可通过改变 生活方式和中医调理保持健康。55~65岁为疾病 爆发期，此阶段一旦形成疾病很难逆转的。65岁 以后若无大的器质性病变，便进行相对安全期。 因此，人到中年应关注自身健康。

怎样看待检察官心理性亚健康？1、紧张—焦虑 2、多疑 3、嫉妒 4、自卑 5、忧郁 6、敏感 7、骄傲 8、恐惧 9、残酷 10、压抑 11、不良嗜好

怎样看待检察官心理压力？ 所谓心理压力或者压力是机体在内外环境作用中因各 项需求与主体应负能力的不平衡所产生的一种适应环境的 紧张状态。心理压力会导致以下的负面影响： 1.容易得抑郁症等心理疾病 2.失去积极性 3.容易得心身疾病。 当然事物总是有两

面性的，压力的存在也是有必要的，就 如俗话所说没有压力也就没有动力一样，压力过小或没有 压力也会导致不能激发自我能动性，所以我们应该有一个 积极乐观的压力态度，来调节身心健康。

不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。 “有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”,“加班压力大， 不加班压力更大”。 最新的一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查” 显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态， 危害身体健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏 锻炼位列前三位。 这项调查由媒体和知名企业共同进行，采用的是计算 机辅助电话随机抽样的调查方式，选择了北京、上海、广 州、成都、西安、长沙和沈阳7个代表性的城市，调查的 对象是20岁到60岁之间、中等学历以上、主要从事脑力劳 动的办公室白领，成功完成的样本量是1000人。

另外一家世界知名调查机构也得出过类似结论： 中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位 列全球第一。在全球80个国家和地区的1.6万名职 场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占 75%,香港地区占55%,分列第一和第四，都大 大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分 别以80%、67%排在这一调查结果城市排名的前 列。

国家行政学院公共管理学院教师胡颖廉分析，人 们之所以感到压力大，一大原因来自物质保障方 面。由于我国社会保障体系总体有待完善，人们 对医疗、养老、住房和子女教育等问题缺乏稳定 感，因此，努力将未来收益“折现”到当前实现， 其代价就是透支身心健康。“另一方面，压力也 来自精神方面，当前社会存在一些不公平现象， 贫富差距扩大，不少人产生‘相对被剥夺感’, 群体性焦虑情绪严重，这加剧了急功近利、肤浅 急躁的社会氛围。”胡颖廉说。