太极拳对大学生身心健康的影响

太极拳是中华民族的优秀文化遗产,是一种不可多得的修身养性的体育形式。它作为一项传统体育项目越来越被人们关注。通过实验证明太极拳对大学生身心健康有着显著的积极影响,不仅可以使学生拥有健康的体魄,并且对大学生的心理健康也有非常积极的作用。

20 09年第 2卷 5第3 期

吉林体育学院学报Junl finIsted P yi l dct n ora l nt t o Ji i u hs a E uao c i

2 o V 12 09 0.5No. 3

太 -拳对大学生身心健康的影响 l g.王征宇(吉林省乒曲篮武中心，吉林长春 1￣Z ) 3 y2

摘

要：太极拳是中华民族的优秀文化遗产，是一种不可多得的修身养性的体育形式。它作为一项传统体育项目越来越

被人们关注。通过实验证明太极拳对大学生身心健康有着显著的积极影响，不仅可以使学生拥有健康的体魄，且对大并学生的心理健康也有非常积极的作用。关键词：太极拳；大学生；身心健康中图分类号： 82 1 G 5 .1文献标识码： A文章编号：62 3 52o )3 0 1 2 17—16(09 0—09—0

T eE et f a iu no h s a a dMe tl el fC l g tdns h f c iq a nP yi l n na a h o ol eSu e t oT j c H t eWa g Z e y n h n u g

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1 h o k ss l r o n h at h sq e. u l pa st e p st e r l n h a n a h a t o h o g td s d 8 h o i l h n

K yw r￣T iqa;oees d n;h cln etl el y e od: ai n clg t etp a adr na hat j u l u a h

1前言随着素质教育的全面实施，如何提高学生的综合素质，

进行太极拳锻炼对学生体质健康的实验研究结果 (表见

1经过配对 T检验表明： )实验组在实验前后身体素质发生明显变化，表现为协调性，韧性，柔和力量等方面不同程度的提

培养优秀的跨世纪人才是目前我国高校教育发展和改革的中心内容，而高校体育作为高校教育的重要组成部分，全是面实施素质教育的基础。大学生的身心健康直接影响到国家人才的质量。太极拳是中华民族的优秀文化遗产，能代最表中华思维方式和认知方式的锻炼项目。本文将重点研究

高，这说明通过太极拳锻炼对学生身体素质提高有帮助。表 1实验前后学生身体素质的变化

进行太极拳锻炼对大学生身心健康的影响。

2研究对象与研究方法2.研究对象 1注：于 00大 .5差异不显著，于 00小 .5差异显著。

吉林大学体育学院 3名本科学生。 o2 2研究方法 .

32分析 .

2 2 1文献资料法 ..分的准备。

查阅国内有关大学生身心健康、育体

3 2 1太极拳锻炼对大学生体质健康的影响 ..

运动对大学生身心健康影响研究的文献，为研究工作做好充 2 2 2访谈法通过对从事多年体育教学尤其是太极拳 ..方面教学的专家进行与本课题相关研究的信息进行讨论和了解，而为确定调查手段和方法等奠定基础。从2 3研究内容 .

1太极拳锻炼可以提高神经系统的敏锐度。练习太极 )拳的动作需要完整一气，放松全身，除杂念，排全身心投入练习中，并且要求有较好的协调和平衡能力，样对中枢神经这系统有良好的训练作用。适当的进行太极拳锻炼可以消除疲劳，醒头脑，清活跃思维，复和改善高级神经中枢功能，修 使大脑处于新的工作状态，有助于提高记忆力，提高学习效率。大学生的学习和生活都非常紧张，神经常处于兴奋之

() 1对

练习太极拳的 1名学生进行两个月时间的锻炼， 5 每周两次，每次六十分钟，教师组织教学后对身体素质的在变化进行测量。

中，他们没有时间调节自己，使因此容易出现疲劳现象，使得学生的身心素质下降。而太极拳运动能够有效的消除脑力劳动所引起的疲劳。

() 2进行锻炼的同学和其它 1没有进行太极拳锻炼 5名的学生进行实验后身体素质比较(肺活量 )。

2太极拳的腹式呼吸可以加大膈肌运动幅度， )并且提高肺活量和运动后心率恢复速度。大学生经常参加太极拳锻炼，以延缓因活动不足而加可

3研究结果与分析3 1结果 .

重的肺泡老化过程，同时增加呼吸肌肉的力量，廓运动，胸改

*收稿日期：08 2 1修回日期：0 9 1 6 20—1—3; 2 0—0—2作者简介：王征宇 (94一)男， 17,吉林长春人，在读硕士研究生，讲师，研究方向：武术教育训练学。

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